０８年９月６日

今日は朝から横浜、大黒ふ頭の海釣り公園にてつりにチャレンジ！

さびき釣りで、いわし30匹とサッパが数匹つれました。

釣りなんて10年以上ぶり。予想外に楽しい遊びでした。


■朝

おにぎり　3個　300kcal

オムレツ　200kcal

りんご　　100kcal


■昼

玄米ご飯　200kcal

いわしのつみれ汁　200kcal

いわしのオイルサーディン　300kcal

カフェオレ　100kcal

ビール　150kcal


■夜

水餃子　300kcal

焼き餃子　300kcal

肉とやさいのうま煮ご飯　400kcal

ビール 150kcal


2800kcal


■ステータス　

172cm

65.5kg



０８年９月５日

■昼

カツサンド　300kcal

ハムサンド　250kcal

SoyJoyストロベリー　150kcal


■夜

玄米ご飯　250kcal

ベトナムフォー　250kcal

鰹節と肉豆腐　250kcal

チョコチップ　150kcal


計1600kcal


■ステータス

172cm

65.6kg





０８年９月４日

■昼

さんま定食とあたたかいそば　800kcal


■夜

アジアン風ビーフン　アーモンド和え　700kcal

ハートランドビール　250kcal

玄米ごはん 250kcal


2000kcal


■ステータス

172cm

65.6kg


０８年９月３日

■朝
ヤマザキランチパック　ピーナッツ　400kcal

■昼
フィッシュパン　350kcal
サラダサンド 250kcal
ちんすこう　150kcal

■夜
ビール　250kcal
サーロインステーキ 400kcal
エイヒレ　200kcal
お通し　100kcal
ちゃんちゃ焼き　300kcal
鮭チャーハン　200kcal

計　2600kcal

■ステータス
172cm
65.4kg

０８年９月２日

めんどくさがりなので
くだものを食べるのは苦手
（手間のかかるやつは特に）なのですが、
桃は最高においしいですね。桃万歳。


■朝
ヤマザキランチパック
ピーナッツ300kcal

■昼
こんぶおにぎり200kcal
ツナマヨおにぎり200kcal
ハムソーセージ300kcal

■夜
フランスパン150kcal
いわしのムニエル250kcal
スパゲティナポリタン500kcal
桃 100kcal

０８年９月１日

私はコーヒーが好きなのですが、スターバックスや缶コーヒーなどは、甘いものだとかなりカロリー高いのですよね。なので最近は全てブラックで飲んでいます

■朝
ヤマザキランチパックピーナッツ 300kcal

■昼
カツサンド350kcal
卵と野菜サンド 250kcalちんすこう150kcal

■夜
ビール150kcal
ナスとイカのバジルソース 300kcal
キャベツとニラ炒め 150kcal
肉そぼろ冷麺350kcal
玄米ご飯250kcal


2250kcal

■ステータス
172cm
65.6kg

０８年８月３１日

■朝
桃・ぶどう・バナナ150kcal

■昼
ランドマーク最上階ランチビュッフェで
食べに食べてしまいました。。

・スペアリブ
・ローストビーフ
・フライドチキン
・バジルパスタ
・椰子の実
・カルパッチョ
・クリームカレー
・オムレツ
・キッシュ
・クレープ
・ケーキ
・フルーツ

2200kcal

■夜
玄米ご飯250kcal
ハートランドビール250Kcal
グリコチーザ200Kcal


3150kcal

■ステータス
172cm
65.5kg

０８年８月３０日

■朝
桃100kcal

■昼
焼きうどん 500Kcal

■夜
ビール250kcal
揚げとニラの卵とじ400Kcal
トマト50kcal
玄米ご飯250kcal
とろろ芋150Kcal
焼きうどん300Kcal
せんべい200kcal

2200kcal

■ステータス
172cm
66kg

０８年８月２９日

すごい雷と嵐の中、
牛角に行ってしまいました。。


■昼
麻布トンカツエビフライ定食 950Kcal

■夜
ビール250kcal
グレープフルーツハイ150Kcal
カルビ400kcal
切り落とし200kcal
ハラミ250kcal
牛タン200kcal
ホルモン250kcal
鳥手羽先200kcal
ご飯200kcal
カクテキ100kcal

2950kcal

■ステータス
172cm
66kg

０８年８月２８日

体重が66kg→64kgに減った後に
また66kgに戻ってしまいました。。

記録からすると

①余計な間食
②飲み会でのハイカロリー

が原因です。。
引き締めねば。


■昼
麻布ラーメンＡセット
950kcal
お菓子100kcal

■夜
生ビール250kcal
さんま寿司 200kcal
お刺身 150kcal
鳥肉のネギ焼き 300kcal
お蕎麦 150kcal
お通し 100kcal

2200kcal

■ステータス
172cm
66.1kg