ずーの習慣ダイアリー -3ページ目

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17Feb
- 産後に抜けた毛たちが生えてきた
  産後9ヶ月。毛が抜けていって、生えてきた模様。元気な前髪が生えてきてる〜っ！手が打てない短さ。いつも邪魔で前髪結んでたけど、凄いことなってたと今朝気づいた😂とりあえずヘアピンでネジネジ止めたけどめっちゃ元気な生えたての毛〜😭気にするのやめよう🥹👏『娘の好みじゃないズボンを買った時の反応が悲しい』良かれと思って３歳の娘にこのズボンを買ったんです。コレ着てみてよーってお風呂の後のお着替えで用意してたんです。娘の好みではなかったみたいで、「絶っっ対着たくな…ameblo.jp『旦那が休みの日はギルティな食生活になりがち』今日は、朝からギルティな食生活でした。朝にスタバをゲットしたことからスタート！！久々にコーヒーフラペチーノ。旦那はエスプレッソアフォガード。(これ大好き💕)…ameblo.jp
13Feb
- 読谷にあるコスモス畑を家族で見に行った
  F10（パン屋さんの焼くだけ冷凍パン10個入りセット）【あす楽対応】パンスタッフこだわり10個セット♪ お試し冷凍パン詰め合わせ保存食【ご自宅用セット】スイーツ送料無料わけあり楽天市場3,413円冷凍パン生地メロンパン KOBEYA 90g×8_ホワイトデー楽天市場967円読谷村の村役場近くにコスモス畑があります。あたり一面コスモス！！！！コスモスの絨毯に飛び込みたくなるよな素敵な景色でした！読谷村公式noteそのあとは家族みんな大好きドラゴンへチャーハンが美味しいぃ🥰ラーメンとチャーハンセットでもペロリと行けちゃうのが不思議🤔そのあとめっちゃ眠くなった😂家帰ったらみんな1時間くらいお昼寝ー！！良い休日♪『なんでもないありきたりな日常』＃4今日は友達と公園でトレーニング。ほぼ週1でやってる。いつも朝9時からスタート！HIITをしてるんだけどね。そこまでガッツリじゃなくて、軽めのやつ。朝は効…ameblo.jp小分け煎りたてアーモンド 1kgに8g追加！(28gx36袋) パウチタイプ個包装便利なチャック付き袋産地直輸入無塩無油無添加 1日1袋Amazon（アマゾン）1,780円カリフォルニア産アーモンド 1kg 素焼き国内加工無塩無添加大粒ノンパレル種使用植物油食塩不使用業務用 (無塩（食塩・植物油不使用）(1kg)Amazon（アマゾン）2,099円
11Feb
- チョコパフェ風な自分用バレンタイン
  ■【パフェカッププラスチック日本製】東光 PS 83-155 フロレゾン 5個【パフェカップ使い捨てパフェ容器脚付きカップグラス風ゼリー容器プリンカップ　使い捨てワイングラスプラスチックパフェグラス】楽天市場417円ネコのコーヒースプーン　シルバーねこ猫【メール便選択可】猫ねこネコグッズスプーンマドラーネコ好き可愛い日本製ステンレス楽天市場385円WOOD'N　パフェスプーンカトラリー天然木スプーン匙おうちカフェ雑貨ナチュラルおしゃれ木のカトラリーカフェ風モダン北欧【ゆうパケット対象】 TOUGEI楽天市場440円チョコが無性に食べたくて、、、。脂質の取りすぎも気になってて。アボカドで作ったチョコアイス🥰〜材料〜アボカド半分くらい(私は冷凍使った)バナナ1本(私は冷凍してたバナナ使った)純ココアパウダー豆乳お好みの量ラカント(甘味は何でもおけー)〜作り方〜材料全部フープロでクラッシュ！！！！可愛いカップにトッピング😍ナッツやドライフルーツがあってもいいかも！私は間にオートミール挟んだ(コーンフレーク風に)すんげー満足した🥰『ダイエット暴食ゲッターズに惑わされた』しばらくの間、ブログを書いたりするのを止めていた。なんとなくネガティブな気分で、誰の得にもならない事を発信するのが怖かった。後に知ったけど、コレはネガティブ…ameblo.jp『「何がしたいか分からない」を解決する前に解決したい事』みなさんこんにちは。ズーです。「何がしたいか分からない」って永遠のテーマだなって思います。「何を大きなことをしようとしてるんだ？！」って自問自答し…ameblo.jp
08Feb
- コンビニアイス◯ブラックサンダーアイス
  ブラックサンダーのアイス美味しかったな😭🥰けど、普通のブラックサンダーが好きかも🫶
- 風邪になった時のお気に入り市販薬
  おはようございます🌞２月に入ってから、沖縄も冷える日が出てきました。暑い日→雨降る→寒くなるその繰り返しが原因なのか、子どもも私も体調を崩しがちです。産後をきっかけに特に体調崩しやすい気がします。(あれ？産後9ヶ月って、、、産後？！（笑）)子どもたちは補助があるので小児科へ迷わず診せに行けるんですが、、、。自分のことは後回しにしちゃいます。私の場合は、喉の痛み→咳・痰→鼻詰まり・鼻水となるパターンがいつも。今年に入ってからは、市販薬の方が手っ取り早いんじゃないか？と思い始めます。またいつも通りの喉の痛みが出てきました。今回は旦那に市販薬をお願いしました。「プレコール」を買ってきてくれました。成分こんな感じ↓「働き」とか書かれてて見やすい。飲んだら、鼻詰まりが緩和されたような気がしました。初めて市販薬で「ちょっと楽になたかも」って思いました。夜寝る時には、両鼻詰まるので、寝れない時が辛いので、即効性のある点鼻薬も必須になってきます。このナザールはやりすぎるとダメな気がします。やりすぎると、逆に鼻詰まりを起こすみたいです。だから、もう無理！！！息したい！！ってなったらワンプッシュしてます。すぐに息がしやすくなります。✏️という私の風邪の覚書[Amazonブランド] Happy Belly 素焼きミックスナッツ 22g×30袋個包装Amazon（アマゾン）2,029円コレステロールが気になる方へ [Amazon限定ブランド] キッコーマン特濃調製豆乳 SOYMILK DAYS【特定保健用食品】 1000ml×6本Amazon（アマゾン）1,570円『長女の誕生日に私の発熱と副鼻腔炎が重なる・・・。』みなさんこんにちは！ずーです。先日、長女のアオのお誕生日がありました🎉4ちゃいです駄菓子屋さんで旦那がゲットしたビールの見た目になるやつ…ameblo.jp『興味があって、わたしのアレを飲みました。』さて、何を乾杯したのでしょうか。さて、コレは何の成分表でしょうか。先日、Netflixのウェルネスアンウェルネスという番組を観ました。アロマ、断食、ミツバチ療…ameblo.jp
09Jan
- 産後ダイエットで友達にご飯の記録を送りあってる
  食事の記録👍😇友達に、「どんなダイエット方法が1番効いた？」って聞かれて「食べたものの記録をを誰かに送ること」って気づいたわたし。🤨何度か食事指導してもらったことがあります。管理されてる〜ってなると食欲安定する😂😂そのことを友達に話したら「自分に送って良いよー」って言ってくれた！！友達も同じように送り合おうってことになって今日で４日目👏そのおかげで、食欲安定。しかも1キロ減🤪2/4に友達の結婚式があるから、それまで頑張るぅ😎ちなみに毎日ビリーズブートキャンプ30分してます！！ビフォアフは、もうちょい結果でてから載せよう♪
16Dec
- 長女の幼稚園のクリスマス祝会に参加した
  先週土曜日はアオの通ってる幼稚園のクリスマス祝会🎄この日に合わせて保護者は各々クリスマスブーツを作ったでやんす。裏地もあってしっかりしてるでしょ？！義実家にミシンあるから、朝から行ってせっせと縫ったの。褒めて〜！！！😂でも幼稚園最後まで使うから一回作れば終わりなんだけどね。多分毎年飾り付けが増えていくはず。（笑）そんなこんなで、キリスト関連のことには強い幼稚園👍隣に教会が併設されているから、こういうキリストっぽいのには力を入れてるのかも🥳みなさん元気に歌っていて、感極まって泣きそうになった(毎回なる)年長さんは、ロウソク灯したり、演劇をしたりして、やっぱりお姉さんだなって感じたり。アオもいつの日かセリフ覚えたり、お姉さんになって行くんだろうなって思うと寂しくなるなぁ。プログラムの終盤では、ダンスパーティという項目が！！園児たちが3組づつ出てきて踊るんです。ちょーかわいいぃ♡って親バカがでてしまい、、、。後ろで立ち見だった私と旦那も体揺らして踊ってました😂👍そして、式服のワンピース買ってあげようと決めました😂流石にサイズ小さ過ぎて（笑）義妹のお下がりで、状態もいいので使ってたけど、アオも成長ですね。1人だけミニスカート履いてた😂😂😂こういうのって意外と高かったりするから慎重に探したい所ですね😄良い一日を。▽▼あわせて読んでみてね♡『子育て中の私の心を救ってくれた本』みなさんこんにちは。沖縄では台風22号が発生しています。パンやカップラーメンがお店で消えるという現象が起きています。こんな台風の日はおとなしくお家…ameblo.jp『興味があって、わたしのアレを飲みました。』さて、何を乾杯したのでしょうか。さて、コレは何の成分表でしょうか。先日、Netflixのウェルネスアンウェルネスという番組を観ました。アロマ、断食、ミツバチ療…ameblo.jp『今見てるNetflixやつ面白いからみんな見てほしい！』おつかれさまです！この8月から、ストレンジャーシングスにハマってるんですよ。シーズン1を1日で見終えて、シーズン2も1日で見終えました。今、シーズン3は、ゆっ…ameblo.jp
04Dec
- クリスマスの絵を描いたら楽しかった
  なんか、クリスマスにタペストリーみたいなのあったらなーって思ってて。あ！！！自分で描いたらいいんじゃん！！！！って。裏紙のA4用紙をセロハンテープで貼り付けて。久々に絵の具使ったー！！上手じゃ無いけど、味はでてるよね😂👍💦こんな感じでさ。遠目だとなおいい感じ？！もっと大きくてもよかったな🥺A4用紙の裏紙ためとかないと😂
02Dec
- リブログ記事”100日間、ブログを書き続けます！！！！！”なんて無理だわぁ
  無理というかね、やっぱやーめたって感じですね。フツーに描きたい時に書くことにした。三日坊主ってこのこと。でも三日坊主を3回したら9日続いたことになる。ってね。
29Nov
- なんでもないありきたりな日常
  ＃4今日は友達と公園でトレーニング。ほぼ週1でやってる。いつも朝9時からスタート！HIITをしてるんだけどね。そこまでガッツリじゃなくて、軽めのやつ。朝は効率よく運動したいところ。ウォーキングして解散〜。その後は旦那と買い物。旦那も朝はマッサージのお客さんに挨拶しに行ったり実家に行ったりしていた。次女のセンも連れて行ってくれたから、早めに帰宅したら誰もいなくて開放的だった（小声）だからNetflixで最近ハマって観てるmanifestを見て時間潰した♪manifest今シーズン4まであるんだけど、2週間で一気見😂得意（笑）あと少しで見終わるから、気持ち丁寧に観てる😂manifestロスになりそうだから、次のドラマも探しとかないとな🥺
28Nov
- 海の滞在時間は30分が限界
  ＃3ブログのネタになればって昨日の日曜日に海へ。すぐ近くにあるんだけど暑いからあんまり行かないけどね。暑さも無くなってきたから、適温！数ヶ月行かない間にブランコできてた！ブランコ好きな長女は興奮★早速乗らせだけど大きくてビビってた😂あとは大好きな砂遊びして、楽しそう！次女のセンも♡砂まみれで大変してた😅なんだかんだ暑くて30分もしないで帰ったけどね（笑）行った事に意味あるさーね！気分転換にもなれたから良かった♡
27Nov
- 離乳食を進める母の強い味方
  ＃2おはようございます。次女のセンの離乳食が始まって、毎回食べたものと排便を記録しています。けどここ数日記録つけるの忘れてて・・・。適当に書く日もあります（笑）記録すると、食べた様子や排便の様子が後になて見返すと励みになります。過去にもこんなことあったからしばらく様子見ようとか、考えることができます。長女のアオの時に実際にヨーグルトアレルギーが発覚したので大事って感じています。そしてアオの時もセンの時も離乳食を進めるときは本を見ながら進めています。「365日の離乳食カレンダー」って言う本です。全く一緒ににはしていませんが、あげる量や種類が分ります。ってか！！！！もうこれ通りにすればいいから深く考えなくてもいいです🤗見て！！！親切！！見て！親切！！！最新初めてのママ＆パパのための365日の離乳食カレンダー（ベネッセ・ムック　たまひよブックス　ひよこクラブ特別編集）楽天市場1,320円ベネッセ・ムック初めてママ＆パパのための 365日の離乳食カレンダーAmazon（アマゾン）1,320円と言うわけで、離乳食始めてるママさん、共に頑張りましょう！！！
26Nov
- 100日間、ブログを書き続けます！！！！！
  今日から100日後の来年3月6日までブログを毎日更新していきたい。これは自己救済の為にブログを書けたらいいなって思う。100日って聞いたら短く感じるけどさ、3ヶ月だよ（笑）長い（笑）なんでこの100日ブログをやろうかって思ったかと言うと、同時に産後ダイエットもしていきたいなって考えてる。実は産後ダイエットもどきを何回かしたんだけどね。続かないからさ。ブログが支えになってくれたらいいなって思っている。自分を救うブログになってたらいいな。3日坊主になりそうで怖いし、勢い消えそうで怖い（笑）でもルールは決めないことにした。とりあえず上げ続けること。写真と一言だけでもいい。書く内容に縛りはつけない。100日後、達成感と−10kgを手に入れたい★今日から100日後は何日？いつ？何月何日？計算してみると…今日(2022年11月26日土曜日)から100日後は何日でしょうか？いつでしょうか？何日か表示しますtool.e-medi.info
16Nov
- リブログ記事早く！早く！って娘を急かしても、自分が焦るだけ。やっぱブログ好きー。
  昨日、吐き出しブログを書いてだいぶスッキリした。暴食欲が安定して、地に足がついた気持ちになった。ずっとモヤモヤの中いにて、家族のことを見ることができなかった。長女に「マァマｧ、なんで怒ってるの？笑ってよ？」って言われた。確かにずっと怒ってる。早く食べて！早くお風呂入って！早く着替えて！早く！早く！早く！ずっと切羽詰まってた。今日は暴食欲もなく、明るい気持ちで見送ることができた。よかった。
15Nov
- ダイエット暴食ゲッターズに惑わされた
  しばらくの間、ブログを書いたりするのを止めていた。なんとなくネガティブな気分で、誰の得にもならない事を発信するのが怖かった。後に知ったけど、コレはネガティブでは無くて、前に進もうと考えてるだけだと夫が教えてくれた。その“しばらくの間”では結局のところ何も解決しなくて、ただ苦しいだけだと気づいたから、やっぱりブログ書かないとしんどいって気づいた。■ゲッターズ飯田のせいで人のせいにはしたくないけどね。（笑）夫がゲッターズの占いの決定版のやつを買ってきた。占いとか私も好きなので、私のやつも見たいってみるじゃん。こういうのって。私は銀のカメレオンで色々見ていった。目に入ってずっと頭に残ってるのは「油断すると太る。食欲、性欲。疲れやすい。余計な一言を言う。」もう、心当たりしかなくて間にうけてしまった。そっから暴食の解放がひどくて・・・。私は食べる人なんだ、太る人なんだって言い聞かせていることに気づいた。ダイエットしようとして動いて疲れやすいのは、銀のカメレオンだからだ。って甘えてる。というかすがってる。本当、アホ臭いよね（笑）占いなのに（笑）参考程度にすればいいのに（笑）本読んで2週間。引きずって全然切り替えできてないけど、書いていくうちにスッキリしてきた。この本はこちら👇ゲッターズ飯田の「五星三心占い」新・決定版 [ ゲッターズ飯田 ]楽天市場2,640円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る■行動力のある友達に食らいついたらずっと負のループにいて、私は友人たちに救ってもらった。本当に感謝してる。その1人で私の幼馴染がいて、その子に誘ってもらたものがある。私は筋トレ好き。英語も学びたいと思っている。その子は行動力があって、モデルみたいなこともしてるからか色んな誘いがくるし、好奇心も旺盛である。基地の外人さんのトレーニングチームに誘われてて、一緒にやってみない？って誘われた。お酒も入ってたし、ノリと勢い忘れてたから、思い出したくてとりあえずOKした。そしたら、日本には馴染みのない感じでシステムを理解するのに苦労した。だって、チームに入ったら、無料で1万超える会費のジムでトレーニングできるんだよ？どゆこと？！（リーダーみたいな人がいる時にしか行けないけど。）トレーニングをしてる写真送ってって言われてもそんなのなんてないし、そもそも私が直接誘われたわけじゃないから申し訳ない気持ちが勝った。実際に行くと英語も喋れないし、友達は喋れててふわってした気持ちになったし、太った体が醜く感じた。その子スタイル良くて細いからさ。苦しくなって、逃げたくなった。■本当に、痩せたい「本当に痩せたい」ずーーーーーっと頭で唱えてるし、グチグチ言ってる。イコール、自分って太ってて痩せられないって思い込んでるってことなんだよね。長女には、また赤ちゃん産まれるの？と言われる始末。暴食が故に体重も臨月よりも増えた。孤独感、絶望感、私の存在価値の失望。その気持ちを埋めるように菓子パンや甘いもの、暴食に走った。支えてくれるのは食べる物しかない。それが今の私で、ゲッターズ飯田の本のせいだ。食欲って書いてあって、太りやすいって書いてあった事を言い訳にした。■今の私のせいで今の私がこんな風に情けないから、家族の風通しが悪いきがする。お金の使い方も荒くなった。自分の欲を満たす為だけにその場しのぎでお菓子やパンを買ったりしてる。子どもたちには怒鳴ったりイライラしたり、悲しい思いをさせてしまってる。夫には関心を持ってなくて、自分の愚痴ばっかり言ってる。人に会いたいのに会いたくない。会うのが怖いよぉ。人に会うとモチベーションが上がるって分かってるのに。拒否してしまう自分がいる。きっとタイミングがあるんだろうな。■分かった事私は書いて投稿ボタンを押す事でストレス発散になってる。そして明日から頑張れそう。
15Oct
- 長女の誕生日に私の発熱と副鼻腔炎が重なる・・・。
  みなさんこんにちは！ずーです。先日、長女のアオのお誕生日がありました🎉4ちゃいです駄菓子屋さんで旦那がゲットしたビールの見た目になるやつで乾杯🍻実は副鼻腔炎になって熱が出たり、顔がだるくてご飯作ってあげれなかったんです。本当はもっと張り切りたかったのに・・・。とか言いつつ、ナゲットやポテトが好きなアオは、こっちのご飯が嬉しかったのかもしれないですね😂私の副鼻腔炎は、2週間前からゆっくりなってたみたいです（笑）ケーキも今年はキティちゃん作りたかったけど、体力がもたず断念。結果、お気に入りのケーキ屋さんで買えて、こっちの方が美味しかったし嬉しかったかも？！メルカリで買ったパウパトロールのバルーン。ラブルが大好きなアオ。しかし、ラブルは膨らましてる途中に破裂してボロボロに・・・。ちょっと残念でしたね^^;プレゼントもパウパトロールのシャボン玉やお手紙セット小麦粘土、プリキュアのコメコメのぬいぐるみこれらをプレゼントして喜んでいたので大大大満足でした♪▲メルカリショップに飛びます。Baby in car と kids in car のステッカーシール販売してます！▲アウトプットをしてます。人生攻略なるか？！ながら作業のお供にどうぞ！▲海外のサプリやオーガニックの食品を取り扱っています。クーポンコード→CAL98205％オフになるのでお試しあれ！▲こちらからも飛べます！！！！
11Oct
- アトピー疑惑の長女の皮膚事情
  みなさんこんにちは。ズーです。今回は、長女アオの皮膚事情をお話したいと思います。子を持つ母としては、子どもに悩みを持ってほしくないと願うものです。アオの場合は、産まれてきてからすぐに乳児湿疹が出てきました。▲生後10日後小さなぶつぶつがほっぺたを中心にありました。中には黄色い膿みたいなのも出てきてたりしました。お風呂もベビー用の石鹸で撫でて洗ったり、保湿してみたり色々試してみました。▲生後１ヶ月後眉のところにかさぶたのようなものができては剥がれ、ぶつぶつがでたりして、ジュクジュクしてかさぶたが出来る・・・。の繰り返しでした。▲生後100日（記念撮影の時）ぶつぶつ、ジュクジュクは落ち着いてきました。でも赤みはあって、いつ湿疹出てきてもおかしくなかったです。私的には、乳児湿疹は赤ちゃんみんな出るって思っていたので、特に病院には連れていきませんでした。初めて乳児湿疹を意識した日アオを初めて予防接種に連れてききました。そこの小児科はアレルギーなどにも強いクリニックでした。注射してもらうときの問診で、「乳児湿疹ちょっとひどいね。これ炎症起きてるよ。」と言われたのが最初でした。「次の週に予約入れとくから診せにきて。」と言われました。保湿剤だけもらったのですが、変わらず・・・。翌週は、保湿剤のローションと液体タイプを。さらにステロイドも処方してもらいました。頭にもジュクジュクしてきていたので液体の保湿剤も処方されました。それから真面目に通って、少しずつ良くなっていきました。診せにいく間隔も空いていきました。ブツブツも赤みも無くなっていったので、病院は一旦終わりました。発見したアレルギー体質すぐに離乳食も始まり、何をあげたのか細かくチェックしてうんちの様子などを記録していました。1日1日違う食材をあげて、平日の朝にあげて、何かあったらすぐに病院に連れて行けるように細心の注意を払っていました。が、！！！しかし！！！休みの日に、実家に連れていった時です。お母さんが、ヨーグルト食べれるでしょ？って言われて買って準備されてたんです。ヨーグルトあげたことなくて・・・。今まで野菜とかあげて何もなかったし、お母さんは子育ての経験者だし・・・。断れず、あげたんです。はい、アレルギー反応でましたー。近くのクリニックは閉まってて、大きい病院の救急でいきました。これを起こさないようにしてたのに・・・と自分の悔しさが込み上げてきましたね（笑）後日検査したら、ちゃんとアレルギーでした。乳製品、卵（少しだけ）、ハウスダスト実は、粉ミルク飲んでくれなくて、吐いたりしていました。だから完全母乳で育てていたんです。これで解決！粉ミルクもアレルギーなので飲めなかったんです！！！それがきっかけで皮膚の湿疹が出てき始めるということになりました・・・。牛乳は、自己流で少しずつ飲まして克服してきました。（絶対に真似したらダメです！危ないです！）それから今に至るまでの約4年間。薬塗ってます。サボって半年近く行かなくなると、血が出るまでかきむしります。寝る時は最っっ強にかゆいみたいです。希釈したアロマを体に塗ったりして落ち着くときもあります。シーツも洋服も血まみれです(^_^;)そうなると病院に連れていってって感じです。シロップを処方してもらって飲むと痒さがなくなるみたいです。ぐっすり眠ってくれます。あ！あと、3歳の時にはとびひにもなってキツそうでしたね。カサカサした部分が手やお腹、お尻などにもあります。引っ越ししたので違う皮膚科の先生曰く、もしかしたらアトピーかもねと言っていました。あ〜、アトピーっという事をそろそろ受け入れていかないといけないんだなって思いました。肌が弱弱ちゃんなので、アレルギー等も気をつけていきたいですね。ちなみに次女のセンは乳児湿疹全くありません。出てこなかったです。だから、1人1人違うんだなって思います。少しずつアトピーのことを調べていきたいと思います。何かいい方法があればおしえてくだーさーい！！最後まで読んで頂きありがとうございます！▲メルカリショップに飛びます。Baby in car と kids in car のステッカーシール販売してます！▲アウトプットをしてます。人生攻略なるか？！ながら作業のお供にどうぞ！▲海外のサプリやオーガニックの食品を取り扱っています。クーポンコード→CAL98205％オフになるのでお試しあれ！▲こちらからも飛べます！！！！
08Oct
- 「何がしたいか分からない」を解決する前に解決したい事
  みなさんこんにちは。ズーです。「何がしたいか分からない」って永遠のテーマだなって思います。「何を大きなことをしようとしてるんだ？！」って自問自答したいところです。子供を見てると常に思うことがあります。簡単に「やりたい」って言えて、どうして「出来る」って思ってるんだろう。出来ないって分かるとイライラされるんですけどね。出来ないイライラって私もします。出来るって可能性があるって信じてるんですよね。でも自分の可能性を期待するのって疲れるじゃないですか。（笑）だからいつしか「出来ない、やらない」を選択しているのかなって気づきました。なんで〇〇したの？を自分に聞いていくやりたいことがないって思うのって、エネルギーが余ってるんですよね。よく聞く「なんでやりたいの？」を自問自答してくやつあるじゃないですか。私、それやったんですけどつまづいちゃって、苦しくなって逆効果だったんですね(^_^;)旦那からのアドバイスで、質問の仕方を変えてみたんです。「なんで、朝ごはん食べるの？」「なんで、トレーニングするの？」「なんで、朝にトレーニングするの？」「なんで、ご飯は1日3食なの？」　　・・・・・特別な質問は1回置いといて〜。自分のやっている行動をなんで？って質問していくんです。ただ答えていくんです。けどね〜注意があるんです。自分の答えに完璧を求めてはダメ。否定もせずに受け入れること。受け入れ方は「本当の気持ちはこうなんだな」って言うんです。私の回答は・・・、「なんで、朝ごはん食べるの？」→トレーニング後のご褒美って思って食べてるから。「なんで、トレーニングするの？」→産後太って恥ずかしいから。「なんで、朝にトレーニングするの？」→時間を空けれるから。朝ごはんが食べれるから。習慣しやすい。「なんで、ご飯は1日3食なの？」　→ご飯食べたいから。3食の方が習慣しやすいから。ほんと・・・、科学的でもないし、おしゃれでもないし（笑）ただ私の中で大事にしてるのって「習慣」なんだなって気づいたんです。他にも質問を沢山したんですが、習慣を大事にしていたし、安心・安定を大事にしたいんだなって気づくことができました。自分を知って→やりたい事を見つけ出すやりたいこと・・・、というかやるべきことに考え方がスイッチしたんです。自然に優先順位をつけてるだけなんです。どうせ無理っていう考えも、やってる事が実はあるから後回しになってるだけなんです。私もディズニーに行きたいなって思うことはあります。けど、心の奥では（生活ペース乱したくないな）って思ってます（笑）だから私が今やりたいことは、この習慣をなるべく乱さずに一つ一つを上質なものにしたいですね。ご飯もお腹いっぱい食べたいし、トレーニングもダンベル重くしようかとか・・・。ピラティスまた通いたいなって思っています。自分を知って、何を大切にしてるか分かると先の未来も考えやすくなりました。私の進む道は、今のところこの習慣を大事にした上でどれだけ内容濃く過ごせるかを考え続けることですね。まとめ出来なかったことにも理由があるんです。なんで暴食しちゃったんだろう。あ、疲れてたからか。なんで子供にイライラしたんだろう。あ、自分の予定がうまく進まなかったらか。八つ当たりしちゃった。なんでお部屋汚いんだろう。どうせ片付けても散らかされるから、めんどくさいなー。全て、ただ物事が起きただけ。良いも悪いも、進んでる進んでないも、判断せずに受け入れて目の前のことを淡々と、濃く過ごしていきたいですね。https://lit.link/sisyamoずー lit.link(リットリンク)毎日がイベント・・・？、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link
01Sep
- 子育て中の私の心を救ってくれた本
  みなさんこんにちは。沖縄では台風22号が発生しています。パンやカップラーメンがお店で消えるという現象が起きています。こんな台風の日はおとなしくお家にいて、ドラマや映画を見たり、本を読んだりしています。子供の頃は本は読まなかったんですけどね。小学生は本を読む時間がもったいないと思っていましたね。今思えばたくさん読める時間はあったのになって思います。私は、子どもが産まれたことがきっかけで本を読むようになりました。なぜなら分からないことだらけだからです。本にはたくさんの知識があります。それが全て答えではないですが、考え方が増えて、実践回数が増えるのです。長女の自我が芽生えて戸惑いました。今まで言うことを聞いてくれたのに突然反抗し、攻撃しようとしてきました。寄り添うことができずに今日も怒鳴ってしまいました。でもそのマインドを戻してくれる本に出会いました。「母になるまでに大切にしたい33のこと」私は長女を産んで、次女を妊娠してる時に出会いました。ぜひ読んでみてください。【中古】母になるまでに大切にしたい33のこと / 吉村正（1932−）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私は女の子2人の母ですが、母性がないと思っています。長女を産んだ時に優しくできず、泣いたりされるとイライラばかりの連続でした。「なんでやってくれないの？」「さっき言ったばかりだよね？」子供を責めて自分自身も責めて大声で泣いたりしました。そんな自分が嫌で、母になることを学ばないといけないと感じました。次女を出産する前に知識があれば少しでも寛大にいられるかもしれないと期待を持ってこの本に辿り着きました。この本を読むにあたって「多様性」という概念は捨てた方がいいと思います。私は誰なのか。私にできることはなんなのか。私の使命はなんなのか。それを理解しようとして読むのがいいと思います。くしゃくしゃにしてるか？？男と女がたまらんくなって、くしゃくしゃにセックスをする。男は男であることをよろこび、女は女であることをよろこぶ。子育ての前に私をよろこび、旦那を慈むとなんだか心のスペースが愛なのかなんなのか分からないけど温かいもので埋め尽くされる気がしました。意識的に「〜すべき」「〜すればうまく行くはず」頭でそう考え手本能的な生き方を殺してしまっている。やりたいことを夢中になって、勝手気ままに生きてもっと命を燃やす。整体師である旦那は、幸運にも生命に興味がある人間でして。生理や出産など私よりも詳しかったりします。😅「セロトニン」は幸せホルモンと言いますね。陣痛の間にもそれが分泌しています。陣痛の時は「オキシトシン」という愛情ホルモンが分泌される。このオキシトシンは不安やストレスを軽減し、心身のリラックスを促す効果も期待できるみたいです。これらのホルモンが「痛い、苦しい」陣痛にやってくるわけです。本当は幸せで気持ちのいいホルモンなのに。旦那が、「難しいと思うけど、陣痛の痛みは本当は気持ちいホルモンが分泌されているんだよ。だから幸せホルモンが分泌されたって感じながら出産してみて？」と言ってきたんです。私は出産が楽しみになりました。実際陣痛がきて、旦那が「幸せホルモン！」と言ってきて思い出して、余裕がなかったけど、出産直前のヤバい陣痛の時からこれは幸せホルモーーーーンって思うとなんとなく、痛い痛い痛いけどなんか気持ちいのが奥にいるような。。。？けどいーーたーーーいーーー！！！みたいな😂でも痛いだけじゃなく分泌されてるホルモンを感じられた気がしました。この話を妊婦の友達に伝えて、出産の時に意識したら微かに気持ちいを感じられたと言ってました😊こんな体験できるのは女の人の特権。神様のご贔屓だと思います。しかし産んでからも体の不調や子育てにつきっきりとかいろーーーんな悩みが付き纏ってくるけれど。悩むのって当たり前で、それが私でありのままを受け入れる。難しいのは難しい。できないのはできない。長女は完全母乳でした。人口牛乳アレルギーで搾乳して、預けるときは大変でした。保育園の時も凍らせた母乳を預けていました。断乳にはすごく苦労しました。次女は母乳と人口ミルクでした。最初は出てきたのですがだんだん母乳が出なくなり、完母で育てたい私は不満でしたが😂本人も母乳を欲しいと思わないみたいで人口ミルクでした。1歳なる前には全く飲まなくなりました。いろんな子がいます。それに対応できる心の余裕を持ち続けるのが私の役目だと思いました。もちろん心の余裕なんて難しいし。それでも考えて心の余裕を持つことに思考を変えます。上手く旦那に頼り、友達に頼り、実家に頼り、公園に頼り。今でも母性はあるのか、不安になります。私のところを選ばせてごめんね、とかいい母親でなくてごめんねって思う時もあります。本能でくしゃくしゃになって授かったいのち。本能で生まれてきた子供たち。一生懸命みんなで生きてみたら、楽しいも辛いも悲しいも経験できるからそれを分かち合えたらいいな。って自分の生き方を考えた本でした。
30Aug
- 次女が4か月になりました！
  今日で、次女が4ヶ月になりました！寝返りもできるようになって、おしゃべりも上手になってきました。太もものモチモチが愛おしい🥹もうちょっと赤ちゃんでいて〜と言う気持ちもありますが、成長も楽しみです。3ヶ月の娘が寝返りしました。首座り前なのでびっくりしたわたしどーも！子育て真っ最中のズーです！3ヶ月の次女センが寝返りました！厳密に言いますと、3ヶ月10日です。思ったんですが生後3ヶ月で寝返るの早いんじゃないかとドキドキしちゃいました。ちなみに、首はまだ座ってないです。座ろうとしています。.www.sisyamoblog.com