ずーの習慣ダイアリー -4ページ目

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30Aug
- 産後3カ月のダイエットを始めました。
  みなさんこんにちは。わたし、2人目産んで母乳育児をしているんですが中々体重が減らないんです。噂によると、母乳育児は痩せると聞いたのですが。長女の時はすぐ体重減ったのですが、すぐにリバウンドしました。今回は産んでから、赤ちゃんの体重だけ減って、今は臨月の体重をキープしています。とは言っても、理由はしっているんです。食べすぎですね。お菓子の食べすぎです。クーラーの部屋にずっといるのに疲れるんです（笑）流石にコレはマズイ！と思って運動を始めました！「ひなちゃんねる」知ってますか？凄くモチベーション上がります！！ひなちゃんねる・加藤ひなた | 公式サイトひなちゃんねる・加藤ひなた公式サイト。ダイエットしたい方・今より痩せたい方、一緒に頑張るから続けられる。ボディメイクの楽しさが沢山の方に届きますように！脚・お腹・お尻・二の腕などにしっかり効果を感じれるメニューをたくさんご用意しました。一緒にボディメイクを楽しもう！！www.hinatakato.com今週はこれを頑張っていますー！！！次女が朝寝をするので、その隙に！！！その日の分は一気にすることが多いですが、もしぐずったりしたら、一旦止めて機嫌がいい時に再開します。実は今、2週間目突入ですが、体重は減っていません（笑）でもなんとなく、力が入りやすくなった気がします。ぜひ一緒に頑張りませんか？🥺今の目標は毎日このメニューをこなすことです！大きな目標はモチベーションを下げます😂頑張ります！！！https://www.sisyamoblog.com/▲色々書いてます！🌈
28Aug
- 旦那が休みの日はギルティな食生活になりがち
  今日は、朝からギルティな食生活でした。朝にスタバをゲットしたことからスタート！！久々にコーヒーフラペチーノ。旦那はエスプレッソアフォガード。(これ大好き💕)娘はキッズオレンジ。クッキークリームドーナツが美味すぎた！それから、パンケーキのお店でお昼ごはん😆娘はキッズパンケーキそのあとに、綿アメを食べたいと言ってきました。恐ろしくギルティ。夕飯はほうれん草と豚肉の炒め物で終わり。デザートは冷凍のブルーベリーで締め🫐旦那が休みの日は食べすぎてしまう、、、。
26Aug
- 娘の好みじゃないズボンを買った時の反応が悲しい
  良かれと思って３歳の娘にこのズボンを買ったんです。コレ着てみてよーってお風呂の後のお着替えで用意してたんです。娘の好みではなかったみたいで、「絶っっ対着たくない学校で着たくない！恥ずかしい！」って言われました🥺悲しい、、、。私はスポーティな感じでイケてると思ったんですが、プリキュアや可愛いのが好きな娘にとってはイケてなかったみたいです（笑）もう独断では買いません😂
25Aug
- 子どもがすぐにうんこを出すようになる絵本
  娘の幼稚園にお迎えに行ったら先生が、「お母さん！お母さん！うんちの絵本読み聞かせしたらね、娘ちゃん、読み終わってすぐにうんち行ったよ。なんかね、みんな、行列になってたよ〜」先生、目がキラキラして可愛かった😂その絵本には、うんこ出す術が描かれていました。腸にムギュムギュしたうんこが描かれてたり、ご飯や運動は大事って親身に描かれて、うんこ出すの我慢したら、捻くれてうんこが出なくなる様子が描かれてました。このおかげで、みんな我慢しないでトイレに並んだんだな😂うんこダスマン (うんこのえほん)Amazon（アマゾン）401〜4,147円うんこダスマンうんこのえほん [ 村上八千世 ]楽天市場1,430円次女が寝てる時はこれからバラエティ見ます😳おすすめは、ぜにいたちとマッドマックスTVです👍『興味があって、わたしのアレを飲みました。』さて、何を乾杯したのでしょうか。さて、コレは何の成分表でしょうか。先日、Netflixのウェルネスアンウェルネスという番組を観ました。アロマ、断食、ミツバチ療…ameblo.jp子育てについて書いています！！
24Aug
- 興味があって、わたしのアレを飲みました。
  さて、何を乾杯したのでしょうか。さて、コレは何の成分表でしょうか。先日、Netflixのウェルネスアンウェルネスという番組を観ました。アロマ、断食、ミツバチ療法など、健康に関するエピソードがあります。凄く興味深い内容もあって、見入ってしまいました。詳しくはこちら！母乳の可能性と恩恵を受けるのは赤ちゃん以外でもあり？【Netflix】母乳を飲むのは赤ちゃんだけって思ってました。けど、このドキュメントを見ると、母乳の恩恵を受けてるのは大人もいました。実際に母乳を飲んだ感想もあるので最後までご覧ください。www.sisyamoblog.com【39ショップ買いまわり期間最大P10倍】クレバープロテインバー【ミルクチョコレート味】【ビターチョコレート味】【塩チョコレート味】 24個 | 低糖質ダイエット女性男性置き換えプロテインバーエネルギー炭水化物食物繊維減量高タンパク質お菓子ヘルスケア楽天市場4,665円【送料無料★選べる6本セット】オーガニックプロテインバー40g×6個｜ROOBAR（ルーバー）有機JAS認定【送料無料】楽天市場2,160円【ふるさと納税】【先行受付】有機生乳100％　十勝オーガニック牛乳　900ml×3本楽天市場26,000円【送料無料】マルサンアイ　タニタカフェ監修　オーガニック　無調整豆乳1L紙パック×2ケース（全12本）【sm】楽天市場3,884円
22Aug
- 月桃と青空が教えてくれること　わたしのお気に入りフォト【風景部門】
  趣味でドリームキャッチャーを作ることがあります。紐に着色したくて、高校の授業でやった草木染めを思い出しました。月桃は淡いピンクに染まります。おじぃ、おばぁの家からもらった月桃を洗って干してる様子です。その日は6/23沖縄戦終戦日です。青く晴れた空。当時はどんな日だったのでしょうか。今でも米軍の飛行機が飛んでます。ジリジリ飛ぶ飛行機は、生まれてきた時から普通と思ってました。月桃、青空すごく語りたくなる一枚です。みなさんにも平和を。
17Aug
- 今見てるNetflixやつ面白いからみんな見てほしい！
  おつかれさまです！この8月から、ストレンジャーシングスにハマってるんですよ。シーズン1を1日で見終えて、シーズン2も1日で見終えました。今、シーズン3は、ゆっくりみてます😂ハマると一気に見たいので、朝8時から、14時くらいまでずっと見てます。赤ちゃんは、眠ったり、ぐずったら抱っこしながら見てます😆現実味があるのに、SFで、実際そういう事起きてるんじゃないの？ってワクワクする！！もし、子供が意味不明なこと言ってきても、ほんとは見てて、不思議な体験してるんじゃないの？！って思いそうなくらい影響されてる🥺もうね、エルが可哀想で。そしてマイク率いる仲間たちの友情とかがいいの！！もどかしい思いするのに最後は全員集合して戦うのがスッキリするわけ〜😍っていう！！もう、面白すぎるぅ〜！！ちなみに他にも、Netflixで面白かったのはこれです！・ストレンジャーシングス・ブラックリスト・窓辺の女の向かいの家の女・ザ・ストレンジャー・トールガール1、2ブラックリストは、結構前から好きなんです🥺ブラックリスト見るためにNetflix入会したようなもんよ（笑）毎日Netflixやら、プライムビデオやら漁って見て本当、育休サイコ〜！！【新型第3世代】Google Chromecast iPhone iPad Android スマートフォンやタブレットからテレビにエンターテイメントをストリーミング！チャコールグレーグーグルクロームキャスト 3 Chromecast3 GA00439-JP GA00439JP Zoomにも対応楽天市場3,998円私のテレビはNetflixとか搭載されてるのじゃないから、クロームキャストをテレビに付けて、見てます！画面は大きい方がいいからね😆
11May
- 2人目産み落としましたを
  2022年4月30日2846gの女の子出産しました〜！！お名前は扇李（せんり）って言います！今悩んでることは、・完母にしたいけどちゃんとできるのか。→足りない分はミルク足してる・産後すぐにおじさんの実家に居候。（1ヶ月）→私がそうしたいって言ったけど、ホームシック・自分ちに戻ってちゃんと子育てができるのか。→イライラをぶつけてしまわないかが不安それが私の大きな悩みですね〜。出産エピソードはたくさんあって言いたいんだけども、長くなるので割愛。いきむときにマスクしてって言われて無理無理〜ってめっちゃ拒否ったり。担当医が来なくて、助産師さんがバタバタしてて、もう子宮口も全開で、気を遣って「どうしたらいいですか？」って叫びながら言ったり。いきむ前の陣痛って本当に何かを殺したいくらい痛いんだけど、そのときはもう一生子供は産まないですって誓ったんだけど、実際生まれて数日経つとまた産みたいな〜って思っちゃう。小さなドラマがたくさんだよ、出産って。お疲れ私、お疲れ、私の体。お疲れおじさん！
29Jan
- 朝ヨガYouTube2本やったよ
  おはようございます🌞朝起きたらすぐストレッチをする様にしてるよ！(^^)そして一杯の白湯のんで、ご飯作って食べるよ！旦那を送り出したら洗濯とか軽く片付けをしてからヨガをする事が多い🧘‍♀️今日はYouTube2本行ったよー🧚🏻‍♀️プルプルする感覚や、痛みが解放されると気持ちよさに変わるのがいいなって感じる🥺この朝の時間は好き💓お味噌汁が好きになって、無添加でこだわってるお味噌汁を色々試してみてるよ！今回買ってみたのはコレ！！🧚🏻‍♀️🤩💓無添加こだわりみそ 600g袋入お試し送料無料味噌みそ蔵元直送十五割麹やや甘口米みそ麹みそ長期熟成国産大豆会津産米自然塩 100％袋入カップ入蔵出し手作り米麹みそ汁味噌汁老舗メール便ふくしまプライド楽天市場1,000円
28Jan
- 妊娠26週
  この週から検診が2週間に１回に！！実はコロナにかかってしまってて、咳が恐ろしく続く😭咳する度に尿漏れしちゃうから、ナプキン敷いてたら、デリケートがかぶれてしまった、、、。昨日の検診の日にかゆみ止めのリンデロンを処方してもらって、とりあえず安心。咳も落ち着き始めてるけど、小さい咳が続く（ ; ; ）体重+6.8kg
01Jul
- 「ごめんなさい」の意味をきっと娘は知っている。
  夕飯後に、あおちと私でティータイムをすることがあるんです。あおちは豆乳で、私はチャイミルクティーを。昨日の夜も、飲もうか！！と言って用意して2人で乾杯。テーブルの上にはさっき届いたばかりのサプリメントたちがゴロり。積み木のようにしてあおちが遊んでいた。私も何も考えてなくて、テレビをボーーっと見ていた。そしたら！それが崩れて、あおちの豆乳にぶつかって、全部こぼれた。洋服も床もテーブルもびちゃびちゃ。内心私はイラッとしていた。けど、こういうことは最近多くて、慣れてきた。「もー、拭くよー」って無の心で拭いた。ちょっと前なら、怒鳴っていたけどね(^◇^;)私はあおちにこう言った。「ねー、こういう時ってさ、ごめんなさいっていうんじゃない？」と言ったら、いつもは首ふって無視するけど今回は素直に「ごめんちゃい」って3回言った。「でも、まーまーも片付けてなかったからだね。ごめんね。」と言った。あおちは、「まーまー、悪くない！」「あおがこぼった」って言ってきた。ううぅぅう・・・あお・・・・。ぎゅーっと抱きしめた。子供はどうせ分からないだろうって怒鳴ってしまったり、あんたのせいだって失敗を突きつけて、自分を正当化してイライラを鎮めていた事実が私にはある。けど、あおちはもう行動の意味が分かってきて、言葉が分かってきてる。「ごめんなさい」の意味が分かったんだろうな。やってしまった失敗を包み込めない私は、子供から教わることが多い。
25Jun
- ダイエットってどういうことだろうって考えさせられた出来事
  私も痩せたくて、何度かダイエットサポートをしてもらったことがある。なんで痩せたいって思ったかというと、綺麗になりたいから。単純な理由には想いが詰まっている。ある人を見返したいっていう思い、このままじゃ自分を嫌いになってしまう、とか。一言では片付けられない。ダイエットをやるっていうスイッチはもっと簡単なことで入る。私は友達の「本当は痩せる気ないでしょ」の一言。私の友達は、結婚式があるから。これで綺麗になりたいの“ダイエットイッチ”が入るのだから、行動を起こすには何かに背中を押されたいと思うのだ。自分がそう思って行動するのは自由な話。けど今日、私の友達から連絡が来た。「3ヶ月後に6kg痩せたい」私は全てを教えたいと思った。全力で手伝いたいと思った。私は痩せたいと思って勝手に行動したことだけど、それを教えられると思うと嬉しかった。私の熱量と彼女の熱量に差がどのくらいあるのか疑問ではあるけど。その子の食生活、生活習慣なども質問した上で、改善すべきことをまとめた。LINEではうまく伝えられないので、テレビ電話で話したいと言った。私は初心者だと思っていたけど、莫大な情報を持っていることに気づく。栄養バランスの話や食材がもたらす効果などを話した。たまに理解できないことを聞き返されて、わかりやすく伝えると納得してくれる。笑顔になって、こうすればいいんだね！と楽しそうだった。ダイエットの何を伝えたいんだろう。例えば、ただの毎日の白米を玄米に変えて食物繊維や栄養素をとったほうがいいと知る。ダイエットする過程で得られる知識や、ある程度制限することで食べることに感謝する気持ちが私にとって初めての感覚でこんなにも楽しいことなんだって思った。その喜びも試して欲しいと思った。だからこそ、ただ痩せるためのダイエットをして欲しくない。もちろんダイエットに対して誤解をして欲しくない。その子がダイエットにハマってガリガリになってしまっても、もっと痩せたいと言ったらどうしよう。ダイエットで本人が思うように体重が減らなかったら申し訳ないな。疲れて体がボロボロになったらどうしよう。そういうリスクも考えてしまった。ダイエットの矢印を私にしたら私自身、ダイエットは人生が変わるきっかけになった。自信がついて、新しい洋服も手に入れた。友達からもたくさんメッセージ来たし、すごいと思われた。ダイエットって、素晴らしい！ってな具合でね。同時に私はダイエットでも苦しんでいる。思うように体重が落ちなかったり、前みたいな体重の落ち方をしない焦り。ずっとお菓子を食べていたい。ずっとご飯を食べていたい。味わうのではなくて、快楽を得るために。気づくと食べ漁った跡がある。食べるのをまだ探して、イライラする。そうこうしてると満腹感が押し寄せてくる。お腹がちぎれそうになってくる。気分もわるくなる。楽になりたくなる。トイレに行って指を突っ込めて、吐く。苦しくて、食べたのを後悔する。けどいつも思うのは、食べている時のあの快感を味わえたのだから、吐いてもいいと思うのである。自分をコントロールできない時は自分を責めてしまう。食事も楽しくできない時もある。なんのためにダイエットをし続けているのだろうか。ダイエットの側面を知らないと、辛い思いになっていく。ダイエットとどう付き合っていくのか、考え続けないといけないな。でも言えるのは、ありきたりな言葉。適度に、息抜きしながら。ですね。ダイエットの再認識その彼女には、前置きとして本当に痩せたいならパーソナルや、食事管理してくれるトレーナーさんとかの専門家をつけることが1番いいよ。私が言えるのは、私がやった経験と教えてもらったことだけだからね。と伝えている。別にお金をもらってやっているわけではありません（笑）密かに、こういう仕事をやってみたいなって思ったことはありましたが、改めて難しさを知ったな〜。私がダイエットの対する認識は、最初のころとは違う。最初は痩せたい。からスタートして、今は健康。ジャンキーな食べ物を減らすと体が楽になった。生理痛がきても、鎮痛剤は飲むことがなくなった。心が穏やかになる時間も増えたし、自分を見つめることができるようになってきた。本当になりたい自分って、結果の見た目や体重の数字だけでなくて、自分のスケジュール管理や、食べる食材選びとか生活に焦点当てて、こうしていたい自分を考えるのもありかなって。ダイエットのニーズが増えてるからこそ、迷わせる広告がたくさん目に入る。自分のマインドが上がっていくのか下がっていくのかは、経験して、試してみていろんな人の話を聞いて答えを探し続けていくものなのかなって。忘れていけないのは、自分を大事にしてあげること。足の指、内臓、皮膚、爪、脳みそ。全部あなたのために頑張ってる。
21Jun
- 57歳の母に髪の毛を切ってもらいました！
  髪の毛切ったーーー！！！！！ハンサムショート的なのをイメージして(о´∀`о)ちょーさっぱりして頭が軽い♪ちなみに切ってもらったのは私の母です。ハサミを握れる内は切らせようと思ってる（笑）あおちの髪の毛を切ってもらえる日も近いかな！！けどアオは髪の毛薄いからまだ切らなくていいかな〜とも思ったり（笑）長くてクルクルなのが可愛い（親バカです〜）だから切りたくないのが本音ですね（笑）でもばぁばに切ってもらう姿も早くみたいな〜！今月中にもうちょっと短く切れたらいいな〜(*^◯^*)
15Jun
- ボディメイクがしたいよぉーー！
  ボディメイクがしたい！！記録用に載っけます！YouTubeとかの動画を見ながら体を動かす事が多いです。はぁ〜、ほんと、メリハリボディに憧れますね（ ; ; ）そう思ってもしかたがない！ということで、とりあえずおじさんに教えてもらうことにしました！この広背筋(マーカーのとこ)をメインに鍛えよう！となりました！！この画像のおねいさんになりたい（笑）もう、このたくましすぎる腕もどうにかしたい〜！！どんな風になるか私も楽しみですぅ〜(^○^)
13Jun
- 6/13ちゃんと筋肉痛するメニュー
  こんにちは！ずのーです(*^◯^*)今日の朝、1時間筋トレをしました。・ドンキーキック20×3・ファイヤハイドランド20×3・ワイドSQ20×2・ランジ20×3・5kgダンベルグッドモーニング★ストレッチ私が体を動かしている間のアオバはYouTubeタイムです。ほぼ同じメニューを4日前に行ったのですが、筋肉痛が3日続きました(^_^;)お尻にも効かせていますが、内転筋にも効かすイメージでやりました。体が少し慣れていたようなので次回の下半身はお尻の付け根とお尻の上を攻めていこうかな、と。やはり太ももが全然引き締まっていないので重点的にやっていきたいです。歩き方も、姿勢も意識ですね（ ; ; ）今日のおまけ！今日は旦那の実家へ遊びに行きました。毎回毎回思うんです。もう絶対行かない！！！って。と言うのも、ばぁばとジィジが好きなアオは、ちょーわがままちゃんになります。私の言うことを聞かなくなるし、帰るのを渋るのでキィーーーーってなります(^◇^;)帰って来たら疲れ過ぎて何か甘いものとか食べたくなるものです（ ; ; ）脳みそに刺激が欲しくなります（笑）お菓子は食べたくないし、だったらコーヒーで気を紛らわしたいと考えましたが・・・。でもでも！夜はコーヒーを控えたいので、チャイティーを飲みます！今まではネパールに行ったときに買った茶葉が好きでずっと飲んでいたのですが、無くなったので代用品を探したところコレ！！！鍋にコップ半分くらいのお水を沸かして、ティーパックも一緒に沸かします。1分ぐらいはグツグツさせます。そこにコップ半分の豆乳（牛乳）をいれてさらに沸かすと完成！茶葉だとさらに香りが立って美味しいです！紅茶教室で教えてもらったこの淹れ方が好きです(о´∀`о)AHMAD TEA ( アーマッドティー ) チャイスパイスティーバッグ 20袋 ×3個 [ 英国ブランド個包装 ]Amazon（アマゾン）1,285円みなさま、今日もお疲れ様でした！
11Jun
- 自己紹介
  皆さんはじめまして。ずのです(｀・ω・´)海外や日本中を転々と暮らしたいなぁ、なんていう夢を持つ27歳でございます。その前にマイホームも建てたいと欲望まみれです。おじさん（旦那）、おもち（女2歳）1人を持つ主婦です。ずっと沖縄に住んでいています。ダイエットに出会う前の私子供が出来る前はフットワークは軽かったと思っています。お酒大好き、飲み会大好き、騒ぐの大好き、ラーメン大好き、外食大好きな毎日でした。お酒に関しては毎日のように飲み歩いていました。「居酒屋にいるのにお酒を飲まないのはありえない」が座右の銘でした。1時間の滞在でも飲んでいました。（代行代の方が高く付く・・・。）旦那と2人でワインボトルは3本空け酔って旦那のメガネを壊したり、友人とは二次会で一升瓶を空っぽにしてしまうほどアルコールに浸っていました。一見、楽しいそうな生活の裏には、自分を見つめる時間がなくて自分の存在を否定して毎日生きていました。「私なんている意味ない」「みんなを楽しませているのかな？」「毎日楽しくない」きっとそれを埋めるために飲み歩いたりしていたのかなって（笑）そんな私を変えたのがあおばの誕生です。生活が少しずつ変わっていくあおばが生まれて子育てをしないといけなくて、あおばとの時間と同時に私と向き合う時間が増えました。実家を転々として、今までの自分の時間が家族やおもちの時間になることを体感しました。21時には寝る生活に最初はなれなかったけど、1週間もすると眠れました。規則正しい生活って意外と慣れちゃうんですよね〜。↓自信のない私は口を開ければ「痩せたい」この口癖を友人に言うと「本当は痩せたいって思ってないでしょ」それを言われて「クソっ」ってダイエットの炎が。ダイエットに挑戦してハマったのです。自炊を頑張って、レトルトを減らしてみたり、野菜やタンパク質を取ったらみるみるうちに痩せて56kg→47kgへ。↓健康ってなんって素晴らしいんだ！座って立ってが苦痛じゃない！初めての感覚でした。↓今の生活も悪くない？！（酒浸りの生活に未練があったりなかったり）という流れで今に至ります。このブログでは主に私がダイエットに目覚めて、新しい発見をしたアウトプットブログになればいいなって思います。子育てをしながら理想の体になってもいいじゃないか！子育てをしながら理想の女性になってもいいじゃないか！子育てをしながら理想の人生を歩んでもいいじゃないか！このブログを始めてからどんな私になっていくのか楽しみでござる！！！！みなさんもどうぞお付き合い下さい♡
02May
- アイテープを卒業したい！整形するのか？私！！！
  みなさんこんにちは、すずのです。早速だけど整形についてみんなはどう思うのだろう。整形って自分を受け入れてないみたいで嫌だなって思っていました。もし整形するなら瞼を二重にしたいです。二重の願望が中学生からあり、10年以上アイプチから始まりアイテープを今もしています。（絆創膏）整形には抵抗あるくせに見た目を変えようとしている（笑）整形すると自分を受け入れてないんじゃないか？と問いてしまって整形に踏み出せず。しかし愛用していた絆創膏が販売していなくて底をついたため、埋没法を決意。と、いうことで先日表参道スキンクリニックさんに行きました。無料カウンセリングを予約して、やる気満々になってそのまま埋没二重の見積もりを出していただきました。私にとっては大きな一歩。施術は2ヶ月後の6月に予約をとりました。カウンセリングの時は緊張もして、早くやりたい気持ちがありました。診察の時に私は、「前までは二重にしたいからアイテープを貼っていましたが、今では目を開けやすくするために貼っています。」と伝えました。そしたらドクターが「それは根本的な治療にはならないよ」とポロっと言いました。それでも私は二重にすると瞼が持ち上がり視界が見えやすくなるのでは？と思っていたので聞き流していました。(^◇^;)そしてそのまま6月に予約を取りました。予約まで時間あるしもっと詳しく調べてみようと思い調べていると、眼瞼下垂というものがあり、そもそも二重になりたいのではなく目を開けやすくしたいんだ！と気づきました。保険治療もできるらしくてそれができたらいいなって思っています。そして気になる、行くなら「眼科」？「形成外科」？問題。私は形成外科に行ってみようと思います。眼科は視力とかに特化しているのかなって思って、形成だと形を変えるのに特化しているのかなって思ってとりあえず形成外科に。今すぐにでも診察予約したいけど、憎きゴールデンウィーク・・・。とりあえずゴールデンウィーク明けに電話して、おもちを預けられる最速の日に予約を取りたいと思っています！！！！今の状態は左目の方が開けづらい。あ、一応絆創膏貼ってます。（10年のクオリティー（笑））なんか、顔の左半分が引っ張られている感じ。バランスが悪いって感覚。でも、眼瞼下垂かも？のセルフチェックをしてみても意外と軽度なのかもって思うと、この開けずらい目を耐えないといけないのか？という不安が出てくる。基準は色々あるらしいけどさ。保険外でももちろんできるのだけども。お金〜！早く診てもらってどう対処していったらいいのか考えたい。

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