毎年必ずあたふたする事、
それは「防災点検の日」
火災報知器が正常に作動するかの確認で
作業員さんが家に入ってこられるんです
はぁー、、
片付けなきゃＭＡＸレベル発動
しかも、
押し入れにも火災報知器があるから
押し入れも開けられるんですよ！！
（逃げ場なし
）
そんなこと考えてないで
早く片付けろ！と思いつつ、動かない私
ここで、
みぞおちがギュッとなってる
「やらなきゃ！なのに動けない」思いを
ただ在ると認めて観察してみます
散らかったモノを見るとき、
「片付けできない私ダメだなー」
という思いが出てくる
↓
そうなると、
片付け中はダメ出しばかりになり
やりたくなくなる
↓
片付けなきゃ、を無視して
「こんな所にほったらかす私って、自由にやってんなー」
という思いが出てきた
↓
自由っぷりを思い返してみたら、
めちゃくちゃ笑えてきて
しばらく大笑いが止まらなくなった
↓
散らかったモノたちを見ながら、
「自由に生きた跡なんやなー」
と思いながら片付けしたらオモロイな
となりました
散らかすのが自己肯定に繋がるって、発明かも
今やりたいことを選んだり、
心地よい気持ちで行動しているかを
意識して過ごしてみました
心地よいと思う行動をすればいいだけだから
簡単そう～
と、思ってたけど
1日過ごしてみて気づいたのは、
無意識にいつもの行動になってて
「あ、今、心地よさ感じてなかったな」
の繰り返しだったということ
食べたいものを選ぶとか
座りたい席を選ぶとか
”選ぶ場面”では意識しやすかったけど
外を歩くときや、
ごはんを食べるときなど
日常いつもやってることになると
心地よさより”早さ”の
効率重視モードに無意識に戻ってました
でも今日、おおっ！と思ったのは
ここで「できてない私ダメだ～」
が、発動してなかったことです
できてなかったことを
落ち着いて観察していました
今後も、心地よさの観察を続けてみます
今の自分を認めようとしても、
周りの人から「そのままでいいよ」と言われても、
いつも不安や焦りを感じてしまって、
自分へのダメ出しが止まらなくて
気づいたら「ダメ出ししちゃう自分」
にまでダメ出しするループが起こってて
頭ではわかっているのに、
それを”できなくさせているもの”が
無意識にある思い込み
それをどうにかしたくて
講座を受け始めて、
自分観察をスタートさせました
そして３ヶ月…
少しずつ自分を認められるようになってきて、
あの不安や焦りも無くなってきました
正直、あの苦しい体感が
自分観察の原動力になっていたところもあって
体感が楽になってくると、
「あれ？私は何を観察すればいい
」
と、観察のモチベーションが薄れてきています
でも、
”自分で気づける領域”が楽になっただけで、
気づけない深いところの潜在意識には
まだまだ強い思い込みが残っているとのこと
だからこれからは、
「今、お気に入りの自分でいる？」
「無理なく、心地よい自分かな？」
を、新しい視点にして観察してみようと思います
（講座でこの視点が大事だと聞いて、今の私にちょうど当てはまりました！）
（↑あれ、今の私に必要だとわかっててこのテキストにしてる？？
）
そこから、
一歩奥にある思い込みにも
気づけていけたらいいなぁー
自分観察を始めて３ヶ月
最近、ひとつ大きな変化に気づきました
朝起きた時に湧いてた
原因のわからない不安感や、
「このままじゃダメだ、何かしなきゃ」
といった焦りが
無くなってきたなぁと感じます
とはいえ、
その奥の、もっと気づきにくい層には
まだまだ思い込みはあるようですけど
それでも、
ここまで変化を感じられるようになったのは
感情や感覚に気づいて、ただ認めることを
地道に実践してきたからだと思います
以前は、
「自分を愛せばいい」と言われても
正直ピンときてなかったけど
それって、
今のままの自分を否定せず
ただそのまま観察して
認めてあげるだけでよかったんやねー
今受講中の
からの気づき
◇◆◇◆◇
やりたい気持ちはあるのに
どうしても行動できない時
本当はその奥に
「そんなことやりたくない」
という気持ちも隠れていて
やりたくない気持ちを無視してたから
結局やらない方に引っ張られてるとのこと
私の場合
家の中を片付けたいのに
いつまでたっても散らかったままなので
「片付けなんかやりたくねぇー
」
と認めてみたら
「だれも褒めてくれないし」が出てきた
このブログに片付けた報告していこーかな
あ……
ちょっと片付けやりたくなってきたかも
