毎日感情のクリアリングを
してるんですけど
今日はなんだかやる気にならない
で、ズルズルと
クリアリングやらずに
1日終わりそうだー
となってたんですけど
この「やる気にならない」感情を
クリアリングすればいいんだった
「今」感じてることって
わかってるつもりだったけど
案外気づきにくいもんやね
でも、気づくとなんか嬉しい
先生に
気づいた事をフィードバックした後
詳しい内容を聞かれることがあります
思った事を詳しく書こうとしても
フワッとしてて文章にできない
となり、
もっかい教材動画を見返して
フワッと思った事を
先生に伝わるように整理しながら
文章にしていきます
（文章が完成するまでめちゃくちゃ時間かかります）
この作業
先生に向けてやってたけど
結果的に
自分が思った事が
より鮮明になり
講座の内容も
より理解が深まりました
文章にしてみるって大事〜
ブログを書くって
自分をより深く観察するには
いいツールになってるわー
何かの集まりの会に行くと
最後に「今日はどうでしたか？」
と感想を聞かれるのが苦手
会の途中から
最後の感想を何て言おうか
脳内シュミレーションがはじまる
以前
瞑想会に行ったとき
瞑想に集中するよりも
最後の感想を何て言おうか、、
ばかりに意識が向いてて
瞑想どころやなくなってた
（何しに行った？？）
自分の感想を上手に話せる人の
言語化メカニズム知りたいわー
今日は、自分観察というより
ただ感想恐怖症を告白しただけとなりました
（こんな日もアリってことで）
今受講中の
からの気づき
◇◆◇◆◇
自分にとって
良からぬ事が起こると
モヤモヤ、イライラして
今ネガディブな感情出てるー
と気づきやすいけど
ポジティブ言動にも
良い&悪いのジャッジが
隠れてるとのこと、、
帰省した時なんか
良い自分でいようとしてて
気疲れするのはそういうことか～
ポジティブな自分は
全く問題視してなかったなー
自分観察しはじめ
感情から少し距離ができたりして
気持ちが楽になってきてる
かと思いきや
いまいちモヤモヤが収まらず
クリアリングしてもすぐ戻る
なんでかなーと観察してみた
「ダメな自分をなんとかしなきゃ」
に意識が向いてることに気づいた
ダメな自分を
なんとかしようとすると
ダメな部分が
より強化されるようです
「お気に入りの自分」
に意識を向けることが基本
ということを忘れてました
こうやって
気づきながら進めばいいか