30分さんぽ、スポーツインストラクターの
田辺ゆきみです！
今週は
踏んだ足の強さを感じて
です。
地球上🌏には重力がかかっていて
それに抗う踏ん張ることで生まれる
床反力という力が生まれます。
それを育てることで
骨と骨の間の縮みを少なくなったらいいなと
意識して頂きました💪
毎回、テーマを決めて動いていただいているんです。エアロビクスって全身使うのでついついあれもこれも気になりがち。
でもテーマを決める事で迷いなく明確に動いていただくことができます🙆♀️
この「テーマ」を
レッスン受けた後、ご自身の日記に
したためてくださっていると聞き
私も残しておく事にしました
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↓田辺ゆきみってこんな人！
↓今日の話題の30分さんぽ
↓水中の方が関節が
軽くうごきます！
↓スポーツクラブでの
触りながらの水中運動
