30分さんぽ、スポーツインストラクターの
田辺ゆきみです！
今週のスイトレメニューです
今回はキック➕スイム、プル➕スイムと
組み合わせて50mにしました。
目的はそれぞれの練習がスイムで活かしてもらえるように、ですキック苦手な方が多いですが
スイムを挟むとしっかり泳がれていました！
ちなみに午後のメニューはこちら。
同じメニューにクールダウンの100mを
プラスして1000m🏅
こちらは私はプールに入らず
上からお伝えしておりました。
いつもフォーム修正しながら引っ張って
お手伝いするのですが今日は全くなかったので
「引っ張ってよー」と言う声が
多かったです（笑）
来週も楽しく元気に泳ぎましょー
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↓田辺ゆきみってこんな人！
↓今日の話題の30分さんぽ
↓水中の方が関節が
軽くうごきます！
↓スポーツクラブでの
触りながらの水中運動
