金曜日、長時間＆ハードな仕事で帰宅後ダウン。
そして、
そろそろ排卵日っぽくて疲れが抜けない・・・
金曜日も土曜日も、腰フリお休み。
でも、朝バナナはしっかり継続中。
【8/22の生活】
起床…5:45
朝食…6:00 バナナ３本、水
昼食…14：20 おにぎり2個、から揚げ2個
おやつ…18：00 おにぎり1個、から揚げ2個
コアリズム・・お休み
仕事後…20：00 缶ビール2本
夕食…22：00 ところてん
体重：？㎏
体脂肪：？％
今日の腹：お休み
【8/23の生活】
起床…9：00
朝食…9：30 バナナ３本、水
昼食…12：20 焼きそば
おやつ…15：00 りんご、ところてん
コアリズム・・お休み
夕食…なし
眠くて眠くて・・・そのまま眠ってしまった
体重：62.0㎏
体脂肪：28.3％
今日の腹：お休み
８日目ともなると、すっかり体も慣れてきた感じ。
しかも、目覚めも速くなってた。
そして極め付けはコレ↓
「なんか痩せたね。しかも女っぽくなった」
久し振りに会った職場の同僚（男性）の一言。
コヤツ、私のこと「地球最後の日まで生き残りそう」と言っていたんです。
うしししし
今日からコアリズムも応用編。
楽しかった～～～
朝バナナのルールでおやつもOKだから、
職場での差し入れもストレスフリー
今回のダイエット、私にぴったりだな
今夜はダイエットコーラ片手に『SEX AND THE CITY』を観よ～っと
【8/2１の生活】
起床…5:45
朝食…6:00 バナナ３本、水
昼食…13：30 焼き魚定食（ごはん・焼さば・豆腐・味噌汁）、サラダ
おやつ…16：30 どら焼き（差し入れ）
コアリズム・・・19：40～ 応用プログラム
夕食…20：30 焼鮭とみょうがのちらし寿司、納豆、キムチ、豆腐サラダ、味噌汁
食後の一息…21：30 ダイエットコーラ
体重：62.7㎏
体脂肪：26．9％
今日の腹
昨日はコアリズム＆ブログアップをお休み。
一日中、なんだか非常～～～～に眠かった。
「夕食後に腰振り」って思ってたけど、気がつくと眠っていた・・・
まぁ、『朝バナナ』のルールでは無理な運動はNGなので、
こういう日もあるってことでOKにしておこう
（都合が良すぎ・・・）
という事で、昨日のサボりは都合良く水に流し、
今日はシッカリ腰を振りまくった訳です。
そして、体重＆サイズ測定。
今日はスタート1週間後。
気合いが入ってます
せっかくなので
「スタートから±○○㎝」で記録を残したいと思います。
結果は↓↓↓
予想以上。
ちょっと、やだ、私・・・少し引きしまったんじゃないの
【8/20の生活】
起床…5:45
朝食…6:00 バナナ３本、水
昼食…13：50 トマトソースのパスタ、ハーブティー
おやつ…15：30 井村屋あずきバー、ラスク１かけ、鮭とば１片（ぜんぶ差し入れ）
コアリズム・・・20：00～ 基本プログラム
夕食…21：00 焼鮭とみょうがのちらし寿司、納豆、味噌汁
食後の一息…21：50 ダイエットコーラ
体重：62..3㎏ （－1.0㎏）
体脂肪：26．6％（－1.2％）
ウエスト：69.0㎝（－3㎝）
太もも：５４㎝（へ、へらない
）
●スタートから一週間後●
８・20の腹
①前から
②横から
