前日の通勤ランの疲れが出たのか、
一日中だる～い日でした。
コアリズムもお休み。
腹のぽっこり復活です。
【8/26の生活】
起床…6:00
朝食…6:15 バナナ３本、水
昼食…12:30 マグロの照り焼き弁当、おひたし
おやつ…16：30 ようかん
コアリズム・・お休み
夕食…19：50 豚肉と野菜のカレー、納豆、漬物
食後の一服…ダイエットコーラ
体重：62.4㎏
体脂肪：28.0％
今日の腹
本日もおなら連発。
燃えているのでしょうか・・・
そして、ここ数日の夕食抜きが功を奏したのか、
腹の凹みっぷりが半端ない。
（注：スタート時と比べて）
写真ってわかりやすい。
ただ、これは夕食抜きの話であって、ずっと続けるのは無理。
なので、ぬかよろこびは禁物。
明日には、腹もポッコリと回復しているだろうけど、
じっくり・ゆっくり楽しみます。
それから、秋からのランニングシーズン（趣味＝マラソンです）に向けて
今日からトレーニング開始
今年は、10月・１１月の大会予定が目白押し。
ただ、近年のマラソンブームもあって、
ぼけーっとしている間に受付が定員締切されてしまうこと数回。
今年は、６月の冨里スイカマラソンと１１月の湘南国際マラソンを逃しました。
その分、ほかの大会で頑張ろう。。。
【8/25の生活】
起床…6:00
朝食…6:15 バナナ３本、水
昼食…12:30 ごはん、納豆、味噌汁、ホウレンソウの胡麻和え、ポテトサラダ
おやつ…16：30 ようかん
コアリズム・・上級プログラム
夕食…19：50 豚肉と野菜のカレー、大根サラダ
食後の一服…ダイエットコーラ
通勤ラン…10㎞
体重：61.5㎏
体脂肪：26.3％
W68.0㎝
今日の腹
連日の疲れモード。
コアリズムお休み＆夕食抜きがたたってか、腹はへこんでます。
でも、余計に疲れが抜けない。
良くないスパイラルが・・・
反動なのか、おやつ時間にお腹がすいて仕方がない。
今日は開き直って「おやつ」を堪能しました。
ただ、朝バナナの効果は出てるみたい。
一日のおならとトイレ（小）の回数が半端ない。
「痩せ始めると、脂肪が分解されてガスと水になります。
だから、おしっことおならが増えますよ。」
昔、エステで言われたなぁ。
って事は、脂肪分解が進んでいる証なのかも・・・
しかも、今日は旦那から「痩せた」と言われたし
そんな旦那は超メタボ
一緒に巻き込まないとなぁ
【8/24の生活】
起床…9：00
朝食…9：30 バナナ３本、水
昼食…12：40 回転すし 6皿
おやつ…15：30 プリン、りんご、タコスチップ、ダイエットコーラ
コアリズム・・お休み
夕食…19：10 ごはん、野菜と鶏肉のオリーブオイル炒め、オクラと卵のスープ
体重：62.4㎏
体脂肪：28.4％
W68.0㎝
今日の腹 （はじめと比べると、効果出てる!!）
