生理も４日目になったので、だんだん体が軽くなってきた。
いつもなら食欲が爆発する上に、
“生理中の太った感”が全くなし!!!
特に、
なんか背肉ついちゃった感
たぶん生理の仕業なんだろうけど、
この時期になると、ものすご～～～～く体に脂肪がついたような感覚に襲われて、
非常～～～～に憂鬱だった。
それが、
今回はまったく感じない
これは、間違いなく朝バナナ！！
そんな気がしてます。
これから突入するヤセ期が楽しみだ～♪
【9/7の生活】
起床…9:00
朝食…9:20 バナナ3本、水
昼食…12:30 パスタ（アラビアータ）、アイスコーヒー(ブラック）
おやつ…水羊羹
コアリズム・・なし
夕食…19：30 鶏肉と野菜のせいろ蒸し、イカの干物、ごはん、納豆、漬物、ビール
体重：62.4㎏
体脂肪：28.3％
ウエスト：68㎝ （マイナス５㎝）
今日の腹
１０日ほど、アップをサボってしまったぁぁ。。。
いつものダイエットなら、このまま“フェードアウト”が私の特技だが
今回は「ゆったり・気の向くままに」がテーマ。
人間、さぼる時だってあるさ
と、自分に言い聞かせつつ、アップ再開。
この１０日の”さぼり理由”は大きく２つ。
①残業が続いた。
②生理前の黄体期に突入した。
①②が負の相乗効果を発揮して、眠いのなんのって!!
コアリズムは１０日ほどサボりました。
でも、朝バナナは毎日継続中!!!
すると、いつもの生理前に比べて、明らかな変化が
①便秘にならず、毎日茶バナナとご対面
②生理前の体重が、前回の生理後と同じ
（いつもなら、その差±２kgくらい）
③ウエストのサイズを１０日前からキープ
今日にも生理が来る予定。
なので、こっから盛り返すわよ
【9/4の生活】
起床…6:00
朝食…6:15 バナナ４本、水
昼食…12:30 ほうれん草とベーコンの塩パスタ、サラダ、カフェラテ （ポポラ・マーマにて）
おやつ…なし
コアリズム・・なし
夕食…22：00 ごはん、納豆、ぬか漬け、海鮮しゅうまい６個、わかめスープ、ビール
体重：62.0㎏ （マイナス１kg）
体脂肪：26.1％ （マイナス1.7%）
ウエスト：68㎝ （マイナス５㎝）
今日の腹
朝バナナのルール。
「お昼は好きなものOK」 ・・・和食がお勧め
「おやつOK」 …単品ならチョコ2/1枚でもOK
「夕食は20時までに食べる」 …好きなものOK
これを極力守りつつ、結構食べまくりの日々。
でも、いつもお腹鳴ってます・・・
もうすぐ生理も近いから、食欲も出てきてるのかな？
今週は、現状維持が目標だな。。。
【8/27の生活】
起床…6:00
朝食…6:15 バナナ３本、水
昼食…12:30 ごはん、納豆、ぬか漬け、レバニラ炒め、味噌汁
おやつ…16：30 みたらし団子2本
コアリズム・・上級プログラム 1回
夕食…20：15 ごはん、納豆、浅漬け
体重：62.8㎏
体脂肪：26.0％
今日の腹
