コアリズム＆朝バナナ ５日目

コアリズムを始めてから、気になる事が一つ。

腰を右に回すと、足の付け根あたりの骨が鳴る。

それも、ポキポキって位ならまだしも、

ボキバキゴキッ

って感じで・・・。

痛みは全くないし、回した後はスッキリ。

写真を見てもわかるけど、左右の骨盤がかなり歪んでいるから、

改善している証なのかな・・・？

そうであって欲しいねぇ

それから、朝バナナ。

こちらも抜群、絶好調

腹もちがよく、お腹も快調。

みてろよ、一ヶ月後の私。

巷じゃ「アラフォー」ブームだが、

私的には一人「アラサ―」ブームなのさ。

クール＆キュートな３０女になってやるぅ

そう言いながら飲む風呂上がりビールは最高であった・・・

【8/18の生活】

起床…5:55

朝食…6:30　バナナ２本、水

昼食…13：50　味噌ラーメン、から揚げ１個

おやつ…なし

夕食…20：30　ごはん、マグロの塩焼き、味噌汁、キムチ、コーン

コアリズム・・・21：00～　基本プログラム

風呂上がりビール23：00　350ml

体重：62.9㎏

体脂肪：26．4％

ウエスト：70.0㎝

太もも：５４㎝（へ、へらない）

８・１７の腹

コアリズム＆朝バナナ ４日目

１日ぶりのコアリズム。

今日は夜に実行。

旦那がリビングでオリンピック観戦中だったため、個室にこもり、PCの前で一人腰をフリフリ・・・

室内の湿度が一気に上昇。

やっぱり汗だくになるなぁ。

コアリズム、恐るべし。

４日目に入った現在、

数字的に大きな変化は感じられませんが、

変化が確実に始まっているみたい。

変化その①：毎日トイレで◎

　→以前は、良くて一週間に２回程度でした

変化その②：体脂肪が減少

　→久しく、２６％台なんて見なかったのに・・・びっくり

変化③：体幹の筋力アップ＆脂肪率ダウン

　→体幹＝コア。愛用のタニタ体脂肪計では常に筋力＜体脂肪だったのが、今日は逆転

【8/17の生活】

起床…8：30

朝食…9：00　バナナ２本、水

昼食…13：15　パスタ、サラダ、コーヒー（ブラック）

おやつ…16：20　ソフトクリーム

夕食…19：20　ごはん、鶏の照り焼き（ジャガイモ＆キノコ添え）、味噌汁、キムチ、ビール200ｍｌ

コアリズム・・・21：45～　基本プログラム

体重：63.0㎏

体脂肪：26．2％

８・１７の腹　　今日のコメントとは裏腹に・・・膨らんでおります

アロマ生活 ～休日のスプレー作り～

今日はアロマスプレーを作ろうと思って、千葉そごうの「生活の木」へ。

アロマショップは何時間いても飽きないっ

旦那には「すぐ終わるから」と言ったものの、

結局１時間以上滞在してしまった。。。

そして、レモングラス、フランキンセンス、イランイランの３種類を購入しました。

早めの夕食をすませ、さっそくスプレーづくり。

今日は、虫よけ効果のあるルームスプレー＆ボディスプレーを作りました。

【ルームスプレー】

レモングラス　×１０滴

ユーカリ　×１０滴

エタノール　２０ml

精製水　９０ml

【ボディスプレー】

レモングラス　×４滴

ユーカリ　×４滴

ローズマリー　×３的

エタノール　１０ml

精製水　５０ml

部屋中がアロマに包まれる癒しの休日でした。

今度は石鹸作りに挑戦してみようカナ

さぁ、夕食も消化されたようなので、

そろそろ腰振りの時間です。

（注：コアリズムです）

そして、今日購入したイランイランを旦那に気付かれないように嗅がせねば

イランイラン＝催淫効果　

最近お疲れ気味の旦那様。その昔イランイランを焚いたら・・・

頼む～～～嗅いでくれぇ～～～い

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