金曜日の夕方から熱中症でダウン。
予定していた旦那の田舎への帰省もキャンセルして、
一日家でゆったり過ごしました。
というわけで、今日はコアリズムもお休み。
朝バナナのみの実践でした。
それにしても、夜のゲリラ雷雨はすごかった～～～
【8/16の生活】
起床…8：30
朝食…9：00 バナナ３本、水
昼食…12：40 そうめん、チャーハン少々、野菜炒め
おやつ…18：00 みたらし団子 １本半
夕食…19：40 ごはん、焼かます、納豆オムレツ、キムチ、冷奴、ビール200ｍｌ
コアリズム・・・なし
体重：62.8㎏
体脂肪：27・2％
ウエスト…70.0㎝ （-２センチ!!）
８・１６の腹 ちょこっと細くなった・・・（気のせい？？）
今朝は空腹で目覚め、そのままＴＶの前でコアリズム。
昨日よりも動きに慣れたせいか、
きちんと腰振っている感と効いてる感が出てきた。
顔から、体から、脚から汗だらだら。
シャワーを浴びて、バナナを３本食べて出勤。
何故か、ふくらはぎ上（ひざ裏下あたり）が筋肉痛。
効果が出始めたカモ
その後、一日炎天下で仕事していたら熱中症に・・・
頭痛・悪寒・嘔吐に苦しみながら二時間半かけて帰宅
つ、辛かった。
【８/１５の生活】
起床…5：45 早くなった！
コアリズム基本プログラム（40分）
朝食…6：50 バナナ３本、水
おやつ…12：30頃 りんごゼリー
昼食…13：40 うどん、おにぎり１個、から揚げ２個
おやつ…17：00 かき氷（メロン）
夕食…22：30 豆腐（絹）、梅干し
体重：62.2㎏
体脂肪：26.8％
今日の腹
コアリズムに加え、朝バナナダイエットも同時スタート!!
最近気になっていて、昨日本屋で即買いしました。
効果が出れば、
ウエストのくびれ＆減量＆バストアップを狙える
・・・ハズ
さっそく朝からバナナを食べて、腰を振り振り。
た、たのしい
だけど、途中ついていけない部分も・・・
セクシーに踊れるよう、頑張ろう
そして、夕食は22時を過ぎてしまったのでゴハンをカット。
もう少し早く食べられるように調整しよう。
【8/14 １日目】
体重：63.1ｋｇ 体脂肪：27.0％ ウエスト：73㎝
↑なんか、ゆがんるなぁ
起床6：10
朝食6：20 バナナ２本、水
コアリズム１回
昼食12：00 ごはん、納豆、味噌汁
おやつ15：10 黒糖吹雪まんじゅう１個（ヤマザキの）
夕食：22：10 きゅうりのキムチ、大根の煮物、トマト
消灯：23：10
