起床直後のホエイプロテイン

メインブログは→俺の肉体改造記録


『メモ』
※K=カロリー、P=たんぱく質
(ホエイプロテイン)※起床直後
K=80kcal,P=14g



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※K=カロリー、P=たんぱく質
(ホエイプロテイン)※起床直後
K=80kcal,P=14g



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ミューズリーと低脂肪乳

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『メモ』
※P=たんぱく質，F=脂質，C=炭水化物
(ミューズリー、低脂肪乳、きなこ)
240kcal，P=11g，F=5g，C=38g








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