10日で3kgも増えました

テーマ:

食欲の秋!!!(´・ω・`)

 

減量中と比べて増量を始めてから

食費がめっちゃ上がっていることに気が付きました

※ここ数日は遠慮なしに食べまくってます真顔お酒も真顔

 

トレーニングに全力を注ぐ分

食欲を抑えることを放棄ビックリマーク

 

 

炭水化物はパスタ、白米、オートミール、ミューズリーがメイン

なので意識するほどじゃないのですが

 

タンパク質が胸とササミ飽きてきた→牛肉やラム→結構高い・・・

 

脂質→良質な感じで行くとアボガドやら魚やらで結構する

 

外食→これが最強に痛いガーン

 

クリーンな食事構成で増量=カロリーが基本的に低いため量が必要

 

o(;△;)o

 

そんなこんなで体重は約10日で3kg増←えっ!?笑

 

 

こうなると服のサイズも変わって来る訳ですが

まず手始めに太腿が入らなくなってきましたあせる

 

 

 

真剣に増量ってのを始めてみて・・・

ホントに太りやすい体質なんだなーと改めて実感あせる
 

良くダイエット挫折の理由に

『私は太りやすいから』

ってのに対して「意思が弱いんだよ!!」みたいなのがありますが

 

体質もあるよね~と思う今日この頃

※しかし!どんなに太りやすい体質でも摂取カロリーを落とせば確実に痩せますっ

 

 

 

 

 

 

 

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