クルミとサラダ

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『メモ』
※K=カロリー、P=たんぱく質
(クルミ、サラダ)
K=200kcal,P=5g



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玄米150gと鶏肉むね

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『メモ』
※K=カロリー、P=たんぱく質
(玄米、鶏のむね肉)
K=370kcal,P=27g



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朝食のミューズリー

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『メモ』
※K=カロリー、P=たんぱく質
(ミューズリー、低脂肪乳)
K=120kcal,P=5g



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