いつも温かい身体を作るには

ここ最近ですが、冷え性とは疎遠になりつつある私。

体温が上がったのか、寒さを感じることが減りました。

以前は夏でも手足が冷たいということがあったのですが、現在はそんなことは無く。

嬉しい変化です

冷えは美の大敵。

よく聞く言葉ですね

外側から温めることも大切ですが、何より内側から温めることがいちばん♡

内側から冷えを改善させるためには、、、

・内臓を動かすこと

・よく噛むこと

・温かい食べ物を食べる習慣

・温かい飲み物を飲む習慣

・適度な運動

・バランスの良い食事

・タンパク質を摂取する

こんなにたくさん思い浮かびます

昔は平熱が35℃台でしたが、最近は36℃台になりました。

できるならあと1℃くらい引き上げたい！！！

体温が高いと、免疫力も高まります

痩せやすい身体にもなります！

内側から温めること、ぜひ意識してみてください♡