ビュート千葉うすいスタジオのブログ -4ページ目

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14Feb
- 2月のヨガのお知らせだわ
  サラーム！千葉県佐倉市の女性専用ダイエットジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。今日はバレンタインデー。会員さんから大好きなLINDO◯を頂きました。思いがけないプレゼントは嬉しいものですね！暦では既に春ですが、まだまだ寒い日が続いています。本来なら春到来に向けて肝臓のケアをしたい所ですが、今月の45分ヨガレッスンは身体のエネルギーの源であり寒さに弱い腎臓をヨガポーズでケアし活性化したいと思います。いつも通り難しいポーズはありませんので、ヨガ初心者さんも気軽にご参加くださいね。お待ちしています！開催日: 2月19日（水）　　　　14時〜14時45分参加費: 1,100円（税込）担　当: 鈴木
- それでも食べますか？犬も食わんものを
  「犬も食わぬチョコの言い訳」今日はバレンタインです。どこからともなく湧いてくる「チョコレートは健康にいい！」論。カカオポリフェノールがどうだの、血管を広げて血流がどうだの、「罪悪感ゼロで食べられるスーパーフード！」みたいな雰囲気を醸し出してくるが、こっちは教官だ。そんな戯言には騙されない。そもそも、チョコの成分を見て。カカオに含まれるポリフェノール？確かに抗酸化作用はあるけど、それなら緑茶でも例のあの抹茶味でも飲めばいい話。チョコで健康効果を得るには、1日50g以上のダークチョコを摂取する必要があるとか言うけど、50gってだいたい板チョコ半分。そのカロリー約300kcal。そんなもん、チョコがもたらす抗酸化作用より、糖質と脂質のコンボで血糖値爆上がりのリスクの方がデカいわ。結局、食べた分は消費しないといけないのだから、チョコを理由に運動しろって話。チョコの魔性、それはテオブロミンのせいチョコレートが「やめられない止まらない」のは、単に美味いから……ではない。そこにはしっかりと依存性のある成分が隠れている。その名も「テオブロミン」。これがまたカフェインのいとこみたいなやつで、軽い興奮作用やリラックス効果がある。だから、「チョコを食べると落ち着く〜」とか「ストレスが和らぐ〜」とか言いながら、つい手が伸びるわけだ。要は合法ドラッグ。しかも、テオブロミンには血管拡張作用もあるから、「チョコは血管にいい！」なんて話も出てくる。でもな、そんなもん適度な運動した方が100倍マシだ。ちょっとウォーキングすれば血流は勝手に良くなるのに、わざわざカロリー爆弾を摂取して「健康効果！」なんて言い訳するのはどうかと思う。犬も食わぬチョコの矛盾で、面白いのがここから。人間は「チョコは体にいい！」とか言ってバクバク食べるくせに、犬や猫には猛毒だから絶対に与えちゃダメ、って知ってる？なぜかって？それは犬はテオブロミンを分解する能力が低いから。人間にとっては「リラックス〜」「血流が良くなる〜」とかいうレベルの成分でも、犬にとっては中毒を起こして最悪死ぬこともある。つまり、人間にとっては「抗酸化作用！血流改善！」とか都合よく言われる成分も、動物にとってはただの毒。これを聞いて「やっぱりチョコって体にいいんだ！」と思うやつはいないだろうな？そう、人間も動物も、基本的に余計なものを摂りすぎると毒になるのは同じだ。結局のところ…「チョコは体にいいんだよ！」って言い訳しながら食べるやつ、教官の目から見たら「ただ甘いものが食べたいだけの人」だったら堂々と「チョコが好きだから食べる！」でいいじゃん。それでジムに来て「昨日食べすぎちゃった〜」とか言いながら汗を流す。で、運動終わりに「頑張ったからご褒美チョコ」とか言ってまた食べる……それもう無限ループじゃん！結局、チョコは食べるためのものであって、言い訳のためのものじゃない。そこに健康効果とか求める時点で間違ってる。東京駅に売ってた、あのブラウニーだけは好きなんだけどね。#教官だもの#犬も食わぬチョコの言い訳#チョコは合法ドラッグ#バレンタインの罠#カカオポリフェノール信者へ#健康に良いは言い訳#ご褒美チョコは無限ループ#糖質脂質爆弾#運動しないなら食うな#チョコの真実#東京駅のブラウニーは別腹
12Feb
- やがて血となり骨となる！たんぱく質と運動
  タンパク質で体を若返らせる！運動してるのに結果が出ない？それ、タンパク質が足りてないかも。今回は、なぜタンパク質がそんなに大事なのかを解説します！タンパク質の本当の仕事タンパク質って、筋肉のためだけにあると思ってない？それ、大間違い。実は、体を作るために超重要な役割を果たしているんです。内臓と血液を作る細胞と血液を作るホルモンを作る骨を作る筋肉を作る粘膜や肌を作る昔の人は「食べたものがやがて血となり骨となる」と言いました。まさにその通りで、私たちが摂取するタンパク質は体の隅々に行き渡り、命を支えているんです。足りないと、命に関わる部分から削られていくんです。運動はこの順序を逆に進める！さて、本題。運動すると、この順番を逆に進めることで効果を実感しやすくなるんです。粘膜や肌が変わる → まず見た目に出る！たまには汗をかきましょう。筋肉が強化される → 体が引き締まる！骨が丈夫になる → 内側から強くなる！ホルモンバランスが整う → メンタルも安定！細胞と血液の質が向上 → 内側から健康に！内臓機能が活性化 → 体全体が元気に！運動は、体の順序を逆に進めることで、効果を体感しやすくするんです。肌と筋肉の変化肌: 血行が良くなってツヤツヤに。スキンケアも大事だけど、まずは運動！筋肉: しなやかで強い体を作ることで、真のアンチエイジングが叶います。骨とホルモンの変化骨: 骨密度が上がって、骨粗鬆症の予防に。負荷をかけて骨まで鍛えましょう。ホルモン: 成長ホルモンの分泌が促進され、体も気分も上向きに！細胞と内臓の改善細胞と血液: 酸素と栄養が全身に行き渡り、体の中がリフレッシュ。内臓機能: 腸内環境も整って、消化吸収がスムーズに。サプリに頼る前に、自分の内臓の力を信じて！タンパク質摂取が運動効果を左右するここが一番大事！運動だけじゃダメ。タンパク質が足りないと、せっかくの努力も水の泡に。筋肉の合成促進 → トレーニング後のプロテインは必須！ホルモン生成サポート → バランス良く摂取して、体の中から整えましょう。美肌効果 → 高級化粧品より、まずは食事の見直しを。免疫力向上 → 風邪をひきやすい人は、タンパク質不足かも？まとめ運動とタンパク質摂取は、内側から体を若返らせる最強のコンビ！今日から言い訳はなし。ジムに行ったら、しっかり食べる！これであなたも体の若返り、スタートです。そして忘れないで。腸が綺麗な状態じゃないと、何をやっても水の泡。腸内環境を整えることが、全ての基本です！植物性プロテインと食事の見直しを！最後に、普段の食事内容を少し考えるきっかけになれば嬉しいです。動物性だけでなく、植物性プロテインを取り入れることで、体に優しく効率的にタンパク質を摂取できます。あなたの健康習慣が、今日から変わることを願っています！あ、写真は教官じゃないです🫣健康運動指導士　教官
30Jan
- 脂肪買取りご褒美ダイエット参加者募集
  Hello〜千葉県佐倉市の女性専用ダイエットジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍ビュートでは年明けから『脂肪買取り　ごほうびダイエット』というイベントを開催中♪イベントチャレンジ中、ある基準に達するとごほうびがGET出来る。しかも何回も(≧∀≦)そして、イベント終了時に体重が減っていたらその分をビュートが買い取ります！ヤル気が出るわね(^^)年明け早々にエントリーした方達は、そろそろ１ヶ月経過。現在の様子を会員さん数名にインタビューしてみたわよ。Nさん「今のところ少しずつですが順調に減ってます。食事にも気を付けて頑張ってます！」Ｈさん「なかなか減らないわ〜。今月は新年会など外食する機会があったからー。これから頑張ります！」Ｏさん「１ヶ月間食べたいだけ食べてた結果、体重＋5ｋg。それを元に戻したいと思いイベントにエントリー。エントリーした事で気合いが入り少しずつだけれど減って来た。」皆さんそれぞれに頑張っている様子だったわ。みんなで励まし合いながら頑張りましょ。まだまだエントリー受付中よ★是非、あなたもエントリーして一緒に頑張りましょう♪お待ちしてます＼(^o^)／
29Jan
- 節分と言えば！たんぱく質
  サラーム！千葉県佐倉市の女性専用ダイエットジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。年が明けたと思ったら早くも２月！２月といえばまず節分ですね。今年のビュートの節分会は、「無病息災を祈って福を呼ぶ恵方プロテイン試飲会！」開催日: ２月1日（土）〜３日（月）（時間等詳細は店内のポップをご覧ください。）恵方巻きの代わりに「プロテインナチュラ」をご用意しますので、恵方（今年は西南西やや西）を向いて飲み、皆さん一緒に健康祈願します。エステ・プロラボの無添加・植物性プロテインナチュラで「身体の内側から健康を育み」新しい季節を元気に迎えましょう。沢山のご参加をお待ちしています！
20Jan
- ミトコンドリアとプロテイン～彼と彼女の甘く切ないラブストーリー～
  作者の教官彼女の名前はミトコンドリア。細胞の奥深く、静かにたたずむ彼女は、どんな時でも私たちの身体を支える存在。でも、彼女は一人では完璧にはなれない。彼女が真の力を発揮するためには、ある「彼」の助けが必要なのだ。その彼の名前はプロテイン。力強く、頼りがいがあって、筋肉にもミトコンドリアにも愛される男だ。彼はただ力を持っているだけじゃない。彼女のエネルギー工場を最大限に稼働させ、筋肉たちの願いを叶える、真のパートナーなのだ。運命の出会い：ミトコンドリアとプロテインミトコンドリアはいつも、淡々と仕事をこなしていた。脂肪を燃やし、エネルギーを生み出す。それが彼女の使命だった。だけど、ある日ふと気づいてしまった。「私の力だけでは、みんなを幸せにするのは無理なんじゃないか」そんな時に現れたのが、プロテイン。彼は一言、「君だけじゃない。僕も手を貸すよ」と言った。その声はまるで、長い冬が終わり、春が訪れるような暖かさだった。彼がもたらすもの：筋肉への贈り物プロテインは、筋肉にとっての救世主だった。彼は筋肉の修復や成長に必要なアミノ酸を抱えながら、血液という名の高速道路を駆け巡る。「遅れてごめん！」とばかりに筋肉に飛び込む彼を見て、ミトコンドリアは思う。「彼がいるから、私も自信を持って働けるのね」彼の力がなければ、ミトコンドリアが生み出すエネルギーだけでは筋肉を十分に満たすことはできない。プロテインは、彼女の働きを最大限に引き出してくれる存在だった。切ないすれ違い：彼のタイミングでも、二人の関係はいつも順調というわけではなかった。例えば、プロテインが必要な時に現れなかったり、逆に過剰に摂取されてしまったり…。「タイミングが違うと、せっかくの力も無駄になっちゃうのよ」ミトコンドリアは心の中でつぶやく。彼は悪気があるわけじゃない。ただ、運動後30分以内に来てくれないと、筋肉や彼女が持つ力を最大限に発揮できないのだ。だから彼女はいつも思う。「彼にベストなタイミングで来てほしい。それだけで私たちの世界はもっと輝くのに」と。プロテインとミトコンドリアの絆：運動で育む愛ミトコンドリアは彼にこう伝えたかった。「ただ来てくれるだけじゃダメ。私がしっかり働ける環境を作るには、運動が必要なの」運動は、彼女にとってのスイッチ。寒冷刺激や筋トレで目を覚ます彼女は、プロテインの到着を待ちながらエネルギーを作り出し、脂肪を燃やす準備を整える。そして、プロテインがやって来た瞬間、彼女と彼の力が合わさり、筋肉たちが喜びの声をあげる。「ありがとう、君たちがいれば僕たちはどこまでも強くなれる！」教官からのメッセージ：彼と彼女を引き合わせるのはあなた次第ミトコンドリアとプロテイン。二人は、完璧なパートナーになる可能性を秘めているけれど、その出会いの舞台を整えるのはあなたの生活習慣。寒冷刺激と運動でミトコンドリアを目覚めさせる運動後30分以内にプロテインを摂取するそして忘れないでほしいのが、植物性プロテインの力。節分でおなじみの大豆由来のプロテインは、彼女にとっても彼にとっても優しい存在。筋肉とエネルギーを効率的に支える相性抜群のアイテムです！🌟 教官おすすめの大豆プロテイン、絶賛販売中！ 🌟節分を機に、大豆プロテインでミトコンドリアと筋肉を応援してみてください。きっと二人の絆が深まり、あなたの体が軽やかに変わるはずです✨
16Jan
- 数年ぶりの新作！オリジナルTシャツ完成
  千葉県佐倉市の女性専用ダイエットジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍皆さんにお知らせ^o^オリジナルＴシャツを作成したわよ♪今回はバッチリ完成よ★会員の皆様の「美と健康」を願う気持ちを込めてデザイン。まもなく販売開始❕お楽しみに＼(^o^)／※色とサイズに限りがあるので購入はお早めに。
07Jan
- ご褒美ダイエット開幕
  千葉県佐倉市の女性専用ダイエットジムビュート千葉うすいスタジオスタッフ⭐︎ナターシャです^_−☆お正月も終わり通常の生活に戻りましたね〜ビュートでは1月6日から新しいイベントが始まりました♪脂肪買取り「ごほうびダイエット」1月6日〜3月31日までに脂肪1kg、1000円　ビュート商品券で買い取ります(^_^)v500g減るごとにご褒美もあり‼︎プロラボ商品購入や福袋購入でエントリーも出来ますよ〜(^｡^)福袋購入の方には新ビュートTシャツも入っているのでお得ですよ〜詳しくはスタッフに聞いてね〜(^.^)増えた体重&体脂肪は1月中に戻しましょうエントリーお待ちしていま〜す。
06Jan
- 2025新連載が始まりました。ウェルネスコラム
  教官エアウェイズの新しい旅へようこそ！みなさん、こんにちは。教官エアウェイズの機長、教官です！今回は、2025年の新しいフライトプラン「Flow with Strength ～しなやかで明るい未来～」をお届けします。年齢を感じさせない凛とした女性を目指す、あなたの旅の始まりです。「Flow with Strength」って？直訳すると、「しなやかさと強さの流れ」。つまり、ただ筋肉をゴリゴリ鍛えるだけじゃなくて、身体をしなやかに動かしながら、内側から強さを育むことを目指すコンセプトです。これ、めちゃくちゃ大事。いくら元気でも、動きがぎこちなかったり、日常の動作で体がついていかなくなったら辛いでしょ？だからこそ「空」「緑」「海」という自然のエレメントを取り入れて、運動・栄養・睡眠を整える。これが今年のフライトプランです。自然のエレメントって何？今回の文脈での「自然のエレメント」の意味（要素やシンボルみたいなって意味）テーマ「Flow with Strength ～しなやかで明るい未来～」では、「空」「緑」「海」の3つのエレメントを象徴的に取り上げています。それぞれが、運動、栄養、睡眠と結びつき、ライフスタイルの改善を支える要素として位置付けました。目的地1：「空」運動で自由を取り戻す　衣食住の衣筋肉は「まとう衣」。身体を動かせば、まるで空を飛ぶような自由さを取り戻せます。大げさじゃなく、本当に感じますよ。青空の下で身体を動かしてみてください。風に揺れる木々を見ながら体幹を意識すると、身体の内側から「強さ」を実感できます。目的地2：「緑」栄養で身体を満たす　衣食住の食「栄養を摂る」っていうと、なんか真面目な感じだけど、自分が美味しいと感じるものを食べて、体にいいものを選べばOK。葉野菜やスーパーフードを食べるだけで体内がデトックスされる感じ。食事が整えば、見た目もそれなりにアップグレード！緑の中で自然を感じながら食べると、もっと気持ちいいです。目的地3：「海」睡眠で心身を再生する　衣食住の住寝る場所。つまりあなたを取り巻く環境。寝不足はすべてをダメにします。これ、本当に大事。睡眠は「住む環境」みたいなもの。海のような静かな場所でバスソルトを使ったお風呂に入り、寝る前にスマホを手放しましょう。快適な環境が、次の日の自分を変えます。最後に今年の教官エアウェイズでは、ただのトレーニングだけでなく、自然と調和した「美しい生き方」を提案しています。と言いつつも年中半袖短パンの教官が話すと「野生化」しそうな気もしないのですが、しなやかで強く、そして明るい未来を目指す旅はここから始まります。もちろんたまには羽目と関節も外す時もあります。次回はフライトマップをお届け予定！お楽しみに！教官エアウェイズと一緒に、次の目的地を目指しましょう！ちなみに写真は全部自身で撮影したもの。口は悪いが腕はすごくいいベテランパーソナルトレーナー。ヘルスケア関連　記事やフォトエッセイを手がけ、その鋭い視点と美しい文体で読者を魅了するようにしようかと思っている。またハワイに行きたいから「日本に一時帰国している」設定。自分の体を使った「研究」が趣味。元旦より３月末までに腹筋割れるのか研究中毎週月・水・金に、「運動・栄養・睡眠」を整えるヒントや、心と体が元気になるアクションプランをお届けします✨フォローして一緒にフライトプランを楽しみましょう✈️#しなやかに生きる#健康的な暮らし#自然と調和#運動習慣を身につける#女性のための健康法#教官エアウェイズ#心と体のリフレッシュ#FlowWithStrength
26Dec
- クリスマスイベント終了
  サラーム！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。今日はクリスマス。そしてシールイベントの最終日です。数日前から計画的に来館して最終日に見事、新春大抽選会の抽選券やプレゼントをゲットされていた方も多くいました。新年からは毎年恒例ダイエットイベントが始まります。特に年末年始で大きくなってしまった方は是非参加して、みんなで楽しくダイエットしましょう！ビュートは28日土曜日までの営業となります。何となく気忙しい年末ですが是非トレーニング納めに来て下さいね。お待ちしています！
18Dec
- 歳末大売り出し。レアもの
  千葉県佐倉市の女性専用ダイエットジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーですいよいよ今年も終わりに近づいてきましたあちらこちらで歳末セールが始まりましたね！ビュートでは歴代のTシャツを激安にて皆さんに販売中😊‼️可愛いイラスト付きで素材もすぐに乾くので便利ですよ是非この機会にお買い求めくださいね
03Dec
- 美味しいもの楽しみながらキープ年末年始を太らず乗り切る
  千葉県佐倉市の女性専用ダイエットジムビュート千葉うすいスタジオスタッフ⭐︎ナターシャです今月は、ミニ健康大学のご案内です。早いものでもう〜12月です年末年始美味しいものを楽しみながらキープをして太らず乗りきりましょう〜(^｡^)12月3日10:00〜、11:00ミニ健康大学が行われました。みなさん健康には興味津々真剣に聞いていましたよ〜12月5日(木) 16:30、17:30、18:3012月10日(火) 10:00、11:00、12:0012月18日(水) 16:30、17:30、18:30定員4名です。参加出来る方は予約して下さい12月21日(土) 12:00〜教官の健康大学もあるので是非参加して下さいね♪(^^)
29Nov
- パワープレートで筋肉痛解消
  千葉県佐倉市の女性専用ダイエットジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです明日で11月も終わりますここ数日は日中も穏やかで過ごしやすいですねテレビでも盛んに「大掃除🧹は今のうちに」って効果的なお掃除方法など教えてくれています大掃除って意外といつもと違う力の使い方をするのでしょう😊筋肉痛になっちゃうこともありますよね？そんな時こそ私たちの強い味方「パワープレート」に乗りましょう！年末が近づいてゆっくりとトレーニングの時間が取れない方でもパワープレートだけでも大丈夫👌パワープレートはトレーニングだけではありませんストレッチとマッサージもできます😊パワープレートの横に使い方を掲示してありますので参考にしてくださいね(やり方が不安な方はスタッフに声かけてください)体を整えるためにぜひ活用してください♪
18Nov
- 朝5時　ホノルルマラソン修行　印旛沼
  朝5時。暗い。正直、起きるのはつらい。けど、なれた。ここで甘えてはならんと自分に言い聞かせて起きる。起きれた時点で自分の勝ち！最近はまだ外は暗いので、まずはストレッチから。体が固まっているのを少しずつほぐしていくのが、実は地味に気持ちいい。この時間帯、外はまだ静かで、体と対話するにはちょうどいい。まあ、そんなことを言っているときも、内心「早く終わらせたい」って思ってるけど。朝走っていると、印旛沼の朝焼けがきれい。朝靄がかかる中で徐々に光が差し込む感じが何とも言えない。ちょっと幻想的すぎて、ついペースがゆるむ瞬間もあるけど。旅程も決まって、ホノルルで長期滞在者向けのキッチンつきコンドミニアムも押さえた。これで地元のスーパーで買い物して、自炊生活が始まるわけだ。特に地元食材で作る料理には興味がある。もちろんビールもいろいろ試してみるつもりだけど。これは単なる「ローカルなりきり研究」と言っておこう。行きたくても行けなかった人たちの思いも背負っているから、手を抜くわけにはいかない。自分のためだけじゃなく、誰かのために走るっていうのも悪くない。なんかの歌詞みたいでカッコイイと、今書いていて思ったまぁ教官口調で言うなら、応援するなら、カネをくれ！
15Nov
- パワープレートで脚の血流促進
  Hello〜千葉県佐倉市の女性専用ダイエットジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍だんだんと気温が下がると同時に、体調管理が大事になるわね。うっかり薄着で過ごしてしまい身体が冷えてカチコチに(>_<)そして、膝、腰、肩に違和感や痛みを感じるようになっていないかしら？そんな方におススメのパワープレートで行うストレッチを紹介するわね♪今日は膝に違和感や痛みを感じている方に是非やってもらいたいメニュー❕「太もも前側のストレッチ」「脛とふくらはぎのストレッチ」少し痛気持ちいいと感じるくらい伸ばした方が効果的★トレーニング前に行ってね(^^)是非、試してみて〜(^O^)／
13Nov
- シール貼りイベント？
  千葉県佐倉市の女性専用ダイエットジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです先週から始まった「みんな大好き💕シールイベント」皆さん順調にシールが増えていますね新春の大抽選会に向けて抽選券をたくさんゲットしてくださいね♪季節外れに気温の高い日もありますが確実に季節は進んでいるようです朝の冷え込みも感じられますので油断せず体を冷やさずお過ごしください。
11Nov
- 避けて通りたけりゃ通れる！糖化問題
  さて、中年期の日本人にとって、「健康寿命を延ばす」ってのはただの長生きじゃなくて、いかに元気で動ける状態を保つかが鍵だ。特に大事なのが、糖化ってやつ。これ、体内の余った糖分がタンパク質と結びついて細胞や血管を劣化させる現象だ。要は、老化のスピードをグンと早める原因のひとつ。日本の生活環境は、炭水化物や糖質が多い食事が一般的だから、どうしても体内の糖化が進みやすい。これは避けて通れない問題だが、ちゃんと対策を打てば大丈夫だ。まず、何より重要なのは運動だ。適度な運動を続けることで、糖が効率よく消費され、余計な糖が体内をぐるぐるさせないようにできる。特に筋トレや有酸素運動を組み合わせて行うと、筋肉量が増えて基礎代謝が上がるし、血管の状態も若返る。動かない生活は、まさに血管の老化を早める元凶。どんなに忙しくても、毎日少しでも体を動かす習慣を作ろうぜって話だ。それから、もうひとつ効果的なのがファスティング（断食）。これ、ただ食べるのを我慢するだけじゃない。一定期間食事を控えることで、体内の糖や脂肪を効率よくエネルギーとして消費し、内臓を休ませる効果がある。特に日本人の場合、普段から飽食気味で内臓がフル稼働しがちだから、時々リセットをしてやることで代謝がぐんと改善する。ファスティング後に血液の状態や血管年齢が若返ったという事例も多い。もちろん、自己流じゃなくて専門家の指導を受けるのが安全策だけどね。そして、現代の忙しい中年世代にとって欠かせないのが、サプリメントの活用だ。ただし、過剰に摂るのはNG。必要な栄養素を補うために、ビタミン、ミネラル、特に抗酸化作用のあるものを適度に摂取するのがポイント。例えば、ビタミンCやEは血管の老化を防ぐ効果が期待できるし、オメガ3脂肪酸なんかは血流をスムーズにする働きがあるから、適度に取り入れて血管年齢をキープするのに役立つ。食事だけでは補いきれない部分をしっかりとサポートするのが賢いやり方だ。要するに、「糖化する環境に負けるな、自分の体は自分で守れ」ってことだ。運動を日常に取り入れて、血管を動かし続ける。時にはファスティングで体のリセットを図りつつ、必要なサプリを取り入れて栄養バランスを整える。これをコツコツやれば、体も若返るし、結果的に健康寿命を延ばすことができる。楽しく長生きするためには、今がその土台作りのチャンスってわけだ。中年期の努力が未来の健康につながる。だからこそ、ここから一緒にやっていこうぜ！
06Nov
- もういくつ寝るとクリスマス
  千葉県佐倉市の女性専用ダイエットジムビュート千葉うすいスタジオスタッフ⭐︎ナターシャです11月に入り今年ラストのイベントがはじまりました(^.^)今回は、エントリー500円、1000円、3000円の3つのコースにわかれています。どのコースも来年の抽選会の抽選券がもらえたりプレゼントがもらえたりと来館するだけで楽しい(^^)イベントです。期間は12月25日(水)クリスマスまでで〜す(^.^)エントリーお待ちしてます♪
29Oct
- 水を飲もう
  千葉県佐倉市の女性専用ダイエットジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです11月が目前に迫ってきてようやく涼しさを感じるようになりましたねそうなると心配なのがお水を飲む量が減ることです夏の間は「熱中症対策」ということで皆さんとても意識して飲んでいたと思いますこれからの季節も体内を潤わせておかないといけません。コーヒーを飲む前に…お茶を飲む前に…まず「お水」を飲んでみましょう少しずつ習慣になるといいですねこちらの参加もお待ちしております#健康な明るい人生#健康#ダイエット#減量#ストレッチ#断捨離#生活習慣#改善指導#パワープレート#powerplate#パワープレート専門家#パーソナルトレーニング#エアロビクス#女性専用スポーツジム#ちいき新聞#ダイエット応援#女性トレーナー
22Oct
- あの先生が！やってくる！
  千葉県佐倉市の女性専用ダイエットジムビュート千葉うすいスタジオスタッフ⭐︎ナターシャです来月11月9日(土)は、プロラボのシンヤ先生がビュートに来ていただける事になりました。夜中目が覚める睡眠の質を上げたい◉ 疲れやすく体力が落ちた健康であり続けたい◉ 足腰の痛み、視力、体の不調◉ 体重増加・高血圧・コレステロール・中性脂肪◉ ストレスや悩み事でつらい◉ シミ・しわ・たるみ・老け顔あなたのお悩みを解決‼︎1部　10:30〜12:302部　14:30〜16:30予約制ですがまだ残席がありますので予定が変わり参加出来る方今からでも間に合いますよ〜ご予約はスタッフまで🎵　皆さんの参加お待ちしてます(^.^)