脚の筋肉を温めて体温アップ
Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ新しい年を迎え今週からみんなもお休みモードから切り替わっているかしら？私はだいぶ動けるようになったわよ。まだ重い腰が上がらないわ〜寒いし〜と言うそこのあなた‼︎少し頑張ってビュートへＧo❕トレーニングした後はとっても気分爽快よ〜。さてさて。ビュートでは1月より『温活』をテーマにトレーニング＆ストレッチを開催中。この寒い季節、身体が温まるのに時間がかかるわよね。身体が冷えたままだと、血流も悪くなり代謝が低下。病気や怪我につながるわ。そして、みんなの大敵である脂肪がつきやすくなってしまう。脂肪をやっつけるのはとても大変よね。そうならない為にも血流をよくする事が重要よ。今日はカンタンに出来るパワープレートでの血流UP方法をお伝えするわね(^o^)『カーフレイズ』ふくらはぎのトレーニングパワープレートの上に立ち軽く膝を曲げ、かかとを上げてつま先立ち。そのままキープ！かかとの高さや膝の曲げ具合は、ふくらはぎに1番振動がきているのを感じる位置に合わせます。さらにかかとを上下に動かしても🆗ふくらはぎの筋肉が衰えると、冷えにつながる原因になるので鍛える必要有り。とってもカンタンなので是非、試してみて〜。https://www.beauto-usui.jp/231149902#健康な明るい人生 #健康#ダイエット#減量#腸活#筋トレダイエット#ストレッチ#衣食住#心技体#整える#断捨離#生活習慣#改善指導#パワープレート専門家#パワープレート#パーソナルトレーニング#ヨガ#サーキットトレーニング#ペナルティボックス#エアロビクス#女性専用スポーツジム#ちいき新聞#ダイエット応援#女性トレーナー
