二月に1番油断している体の部分
近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日も寒いですがお天気が良いのでちょっとトレーニングしてみませんか?「トライセプスディップ」です。パワープレート背に座りもも脇に手を置き脚は前お尻を前にスライドさせ肩甲骨を寄せてお尻を下に落とします肘の屈曲が深いほど二の腕に負担かかかりますよ〜!腰を深く落とすと負荷が強く大腿を使い腰を上げると負荷は小さくなります。(^^)v皆さんが気になっている上腕三頭筋と肩のトレーニングです。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ脚や腹筋だけでなくたまには腕のトレーニングにもトライ!してみてはいかがですか?振袖が気になっている人は是非試してみてね!*\(^o^)/*