ビュート千葉うすいスタジオのブログ -15ページ目

ビュート千葉うすいスタジオのブログ -15ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

22Mar
- 日本優勝おめでとうトレーニング
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ＷＢＣ日本勝ちましたね〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪野球を見て終わったら身体を動かしたくなりませんか〜？今日は暖かいので午後からもトレーニングしませんか？「ベントオーバープル」ストラップを使ったトレーニングです。脚は腰幅肘でストラップを引き肩甲骨を引き寄せます　ストラップを握りすぎないようにね！腰を落とし軽く膝を曲げます。ポジションが整ったら後方に体重をうつします広背筋、上背部、腕　のトレーニングです。ストラップのトレーニングにも挑戦してみてね！
21Mar
- おめでたいこと。
  お仕事での表彰式口は悪いが腕はすごく良いと大評判の教官の健康指導ですが、(当社調べ)昨年から取り入れたプロラボのファスティングで、教官も含め受講生の皆様も、みんな健康になりました！教官先生すごいわね！って事でプロラボさんから表彰して頂けました。ファスティングとトレーニングで教官の指導を受けた人だけは、綺麗で元気にアンチエイジングな明るい人生を歩んでいただけたらと思います。5月から、あらゆる手段の一つに美容クリニックでも導入されているすっごい高級な機器を導入します。ジャージで通えるエステ目指せ！エリザベス。エステde 教官　だわよ。うちのおばあちゃん、亡くなる数日前までは公務してたもん。理想的な，PPK
18Mar
- 脚を温めました
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶昨日とは違って今日は寒いですね〜寒いと暖かい部屋にいたいですが身体を動かして身体の中からあたたまりましょう(^^)今日は「カーフレイズ」です(^.^)パワープレートに脚を腰幅で立ち踵をあげますその時に踵を上げすぎないように気を付けましょう〜膝は軽く曲げます。目線は前、転倒すると危ないので軽くバーを握りましょう。ふくらはき、大腿四頭筋、ハムストリングに振動を感じれたらＯＫ〜です。
17Mar
- ファスティング入門
  サラーム！近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。今日は今月2回目のミニ健康大学を開催しました★タンパク質や腸をキレイにする事の大切さ、そしてプロテインを使ったファスティングのお話しについて、お二人共熱心にメモを取られていました。ビュートではファスティング・イベントを始めとして、酵素ドリンク・ハーブザイムやプロテイン等のご紹介など、少しでも皆さんのお悩みを改善できる様なお手伝いをこれからも続けて行きますので、何か体にお悩みのある方は是非スタッフまでご相談下さいね。
15Mar
- マラソン前にストレッチ
  Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ佐倉マラソン大会まであと１０日間となったわ！なんとスティファニーもエントリー中。なかなか練習が出来ず、かなり不安だけれど会員さん達と楽しく走る？（歩く？）事が出来ればと思っているわ♡ただ、練習不足の脚にはちょっと負担が大きいかも？特に膝は要注意⚠︎その対策として今日はパワープレートでしっかりとストレッチを行うわね。モモ前と脚の付け根のストレッチ『クワドリセプスストレッチ』手の位置を変えると強度が変わるわよ。いろいろ試してみて〜。スティファニーもマラソン大会まで毎日続けるわ(^O^)／
14Mar
- ちょうようきんってどこ？
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのリンダです！ウララ〜🎶まだまだ寒暖差がある日もありますが、春めいてきましたね〜🌸今日は腸腰筋のトレーニングを紹介します実は歩く時に腸腰筋がちゃんと使われてないと、太ももの筋肉ばかりを酷使し、膝に痛みが出たり、腰痛や姿勢が悪くなる原因にもなるそうです！なかなか鍛えづらいので眠れる筋肉になっている事も！？しっかり鍛えていきましょう☆1. 腕を直角につき、腕立て伏せの姿勢になる2. 左足をお腹に近づけながら、左膝を右肘に近づける足は横に倒して踵直角にする3. 元に戻して反対も行う注意するポイント⚪︎反り腰や猫背にならないようにお腹に力を入れる⚪︎身体が捻れないように体幹を固定する⚪︎自然な呼吸を心がけるビュートのレッスンでも取り入れていきますので、是非お越しくださいね♡お待ちしております☺︎
13Mar
- 走れないマラソンコースの巻
  昨日、走らないマラソン練習会のメンバーと印旛沼探索ウォーキングに出かけました。オバショットあそこを走れと言われても、走れません。だけど、知っているけど、行ったことがない場所。サンセットヒルズの横、野鳥の森に入りました。教官は、大の鳥が苦手で。花粉も飛ぶ中、みなさん童心に帰りきゃーきゃー言いながら、楽しく歩けました。一応走る練習も数メートルはしました。教官のカメラの腕もあがりました。これからやらせ疑惑ね、全力で走っているように見えるでしょ？本番までもうすぐ。走ると怪我をするから、全力で早歩きで完走が目標です。印旛沼の噛みつき亀より
10Mar
- 安心安全なジムの再開を目指して
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶暖かくなり梅の花が咲きだし春を感じられるようになりましたね♬コロナも落ち着き5類になりますビュートでは、施設内マスク着用は2023年3月13日より任意となります。スタッフは引き続きマスク着用してまいります。引き続き①手指消毒、②大きな声でのお話、③60分の利用制限、④換気、⑤体調管理、⑥マシーン消毒は今まで通り行っていきます。「安心、安全、清潔、快適なトレーニングをこれからもご一緒に」周りの方へのご配慮を引き続きご協力お願い致します。m(_ _)m店内もカゴの消毒やマシーンの配置など変更しました。何かわからない事がありましたら遠慮なくスタッフに声をかけてくださいね〜*\(^o^)/*
09Mar
- たんぱく質は重要です！
  Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ暖かくなって来たわね〜。ビュートの会員さん達はトレーニング中にだいぶ汗をかくようになってきてるわ。そうなると水分補給が大切になるわね。さて、今日は11時から『ミニ健康大学』を開催★テーマはプロテイン•ファスティングファスティングの事プロテインの事そして、タンパク質のお話を質問を受付けながら行わせていただいたわ。みんなも今一度•タンパク質の大事さ•ファスティングのすごさを確認しませんか？あと3回『ミニ健康大学』開催予定なので、お時間取れる方は是非、ご参加下さい(^o^)お待ちしています♪あ、マシンをちょっと動かしました！春に向けて着々と準備をしています。
07Mar
- おさらいトレーニング月間
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです今日はすっかり春らしい暖かさになりました。一気に桜🌸も咲いてしまいそうですね。気温が高くなると体も動かしやすくなりますし、汗もかきやすくなります。しっかりと水分補給することを忘れないでください。ビュートでは映像を見ながら３０秒のサーキットトレーニングをしていますが慣れてくると「いつもの負荷」「いつもの回数」になりがちです。そこで３月は「サーキットトレーニング」を頑張ろう月間となりました。マシンの使い方はもちろんですがトレーニング効果を高めるために１周ごとに心拍数を測っていただきます。平常時とトレーニングの後スタート時より心拍数が＋２０〜４０増えると良いですね今日計測した方々は「心拍を測るといつもより頑張れるかも」「思ったより心拍数上がらなくてショック」などなどの感想をいただきました。
03Mar
- 女子の祭典？！ひな祭りスペシャル
  サラーム！近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。ひな祭りの今日は、ビュートも大人女子のお祭りです。皆さんピンクを身につけて、いつにも増して華やかですね。レッスンの後は3月３日の特別レッスン。左右33回ずつの腿上げトレーニングのおまけ付きでしたが、皆さん涼しい顔でクリアとはさすがです！久しぶりにマスクを外しての写真撮影に少し戸惑いながらも素敵に撮れました！
02Mar
- 可愛いスタッフを紹介
  新しい受付スタッフを紹介します！今日は教官室で撮影しました。お客様が一生懸命作ってくれた新しい受付嬢です。可愛いし、癒される。今週のちいき新聞に掲載されています。スクール特集です。まぁ、ちいき君も可愛いです。人間のスタッフも募集中です。春からたくさんのイベントで大忙し。だから猫の手も借りたいのですが、猫はダメなので。詳しくは、ビュートのInstagramをご覧下さい。女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ
28Feb
- 明日から夏までイベント
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです寒かった2月も今日が最終日。明日から３月がスタートします。ダウンコートはしまって軽やかな服装に衣替えですね。ビュートでは、軽やかな体作りを応援する「体重買取りキャンペーン」を開催なんと「減った体重を１キロ1000円」で買い取りますよ♪VIPコースチャレンジパーソナルトレーニングチャレンジファスティングチャレンジ３つのコースからエントリーを選んでいただきます。是非皆さんと一緒にチャレンジしましょう♪教官は明日からのダイエットレースにぶっちぎりで優勝したいから神頼みに行きました。
27Feb
- 健康診断で身体動作炸裂の巻
  この投稿をInstagramで見るビュート千葉うすいスタジオ(@beautochibausui)がシェアした投稿
24Feb
- 三月のエキサイティングキャンペーン告知よ！
  インスタフォローしてくれたあなただけにこっそり教えちゃうわ
22Feb
- 二月に1番油断している体の部分
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日も寒いですがお天気が良いのでちょっとトレーニングしてみませんか？「トライセプスディップ」です。パワープレート背に座りもも脇に手を置き脚は前お尻を前にスライドさせ肩甲骨を寄せてお尻を下に落とします肘の屈曲が深いほど二の腕に負担かかかりますよ〜！腰を深く落とすと負荷が強く大腿を使い腰を上げると負荷は小さくなります。(^^)v皆さんが気になっている上腕三頭筋と肩のトレーニングです。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ脚や腹筋だけでなくたまには腕のトレーニングにもトライ！してみてはいかがですか？振袖が気になっている人は是非試してみてね！*\(^o^)/*
16Feb
- 100円で１ヶ月間ジム使い放題
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです朝晩の冷え込みはまだ厳しい日もありますが、日中は少しずつ過ごしやすくなってきましたね！暖かくなると花粉を心配する方も増えてきます。今年は例年よりも多く飛散するという予報もありますね。アレルギー反応を起こさせないように日々のトレーニングで免疫力アップしましょう⤴️そうは言っても…「生活の中にトレーニングの時間を作ることができるかしら？」これが1番のハードルですね。トレーニングしたいけど続くかしら？私にできるかしら？と不安に思っているお知り合いの方がいらっしゃいましたら是非背中を押してあげてください。今ビュートでは、そんな不安な方が気軽に体感できるキャンペーン開催中です♪
- 寝たままお腹を鍛えてみよう
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶毎日寒いですね〜！(*≧∀≦*)そんな時はストレッチやトレーニングをして身体を動かしてみましょう٩( ᐛ )و今日はプランクで〜す。いつもはキープして行なっていますが代謝を上げる為に動きをいれてみましょう！パワープレートにいつもやっているプランクの姿勢で両脚を交互に横に上げて行きます。パワープレートに乗っているだけでも血流が良くなって身体が温まりますが動きをいれる事でさらにアップしますよ〜是非試してみてくださいね〜(^.^)
14Feb
- 基礎を極める！女性の為の筋トレ講座
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオのマネージャー教官です。当店のグループエクササイズはサーキットトレーニングを採用8種の筋トレマシンをつかい、全身まんべんなく、負荷をかけてトレーニングします。今日は教官が指導担当でしたのでみなさま、マシンでサボることを許さない、恐怖の時間？普段は、楽しいおしゃべりな時間でしたが、みなさん教官の前では真剣！マシンを30秒全力で行い10秒の休憩と移動なんだ今日は凄くカラダもあついし、筋トレがんばった！とおかえりは、皆笑顔でぐったりしていました。教官が普段グループエクササイズを担当する事は、機長が機内サービスを行うくらい滅多にない。(絶対ない)普段慣れてしまっているトレーニングに新しい喝を入れ気分もカラダも引き締まりました！参加されたみなさま、お大事にしてください🤣
13Feb
- 冬バテ、冬疲れ解消法
  サラーム！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオのマダムKです。今日は冷たい雨ですが、ビュートは朝から会員さんで賑わっています。朝イチのエアロもバッチリ動けていました。「皆さん元気ですよね〜」というスタッフの呼びかけに「私達ここで運動してるからね！」という嬉しいお返事。元気が1番ですね。ところが世間では今の季節『冬疲れ』が問題になっている様です。朝起きられない・寝つきが悪い疲れが取れない・頭痛・肩こりイライラ・やる気が出ない写真は休憩中、ニトリで寝ようとしているやる気のない方(教官そっくり)◉寒暖差で自律神経が乱れる◉日照時間が減るために、感情ややる気をコントロールするセロトニンが活性化されないなどで心身共に不調を来すのが冬疲れ（冬バテ）だそうです。まずは運動する、体を冷やさない食べ物を摂るなどで体温を上げて行きましょう。基礎体温を上げれば不調も改善される可能性大です。ビュートでは今「発熱する粉末酵素」エステ・プロラボ社の『ヒートエンザイム』をオススメしています。体の中からも温めてトレーニング効果をアップして行きましょう！さらに、ビュートならではの成長ホルモン促進マシン！パワープレートがあります。通常の床で行う運動と比べて成長ホルモンの分泌が5割近くアップします。ヒートエンザイムとパワープレートで、鬼に金棒です！