ビュート千葉うすいスタジオのブログ -14ページ目

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02May
- 血管年齢チェック
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーですGWのど真ん中。皆さんいかがお過ごしですか？今週は晴天☀️が続くようですね。これからやってくる夏に向けて汗をかく習慣を作りましょう！しっかりと汗をかけないと熱が体にこもってしまうので熱中症になりやすくなってしまいますので要注意です。そして汗をかいたらしっかりお水を飲みましょう😊血液🩸がドロドロにならないように。血管がしなやかで丈夫、そして血液がサラサラと流れていることが病気にならない体作りの基本です。「血管美人セミナー６月１０日」では《血管年齢計測》と《血流計測》を行います。今の自分の血管の状態をチェックしてみませんか？ご参加お待ちしています。申し込みはスタッフまで。
28Apr
- 連休太りにご用事！
  サラーム！近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。いよいよ明日からGWが始まりますね。今年はお出掛けを予定している方も多い事でしょう。ビュートの営業は　カレンダー通りとなっていますので、　明日祭日の為29日は休館となります。　お間違え無い様に、1日月曜日にいつも通りお待ちしています。今日は今週最後のトレーニングです。ヨガレッスンでも皆さんしっかりと燃焼して汗をかいていました。太陽礼拝ではご自分の体調に合わせて気持ちよく全身を動かす事ができましたね。明日からはつい食べ過ぎて大きくなりません様に、楽しいGWをお過ごし下さい。
27Apr
- 連休中にマスクの下をケアしておくわよ
  Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよマスク着用を任意としてから1ヶ月半が経ち、最近ではトレーニング中の呼吸を楽にする為外して行う方が少しずつ増えて来たわ。でも、マスクをしていた間に手を抜いていた顔のケア。いざ、マスクを外そうと思ったらシワ&たるみが気になり外せない(ToT)そう思っているのは私だけではないはず❕そんな時に『若返りと健康寿命』と言う言葉に惹かれ、プロラボさんの• N M Nハイドロハイパー•ＨＧＨプレミアムこの２種類のサプリメントを摂取する事を決意♪現在、９日目。体感しているのはお肌の調子がとても良い事。少しずつキメ、ハリが良くなっているのは確実。まだまだ実験を続ける予定よ🤍今後も経過をみんなに伝えていくわね。詳しく聞きたい人はスティファニーに声をかけてね。じっくりと説明するわ。
26Apr
- 足腰を鍛えるにはパワープレートが1番
  近い近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日は、雨で肌寒いけどトレーニングがんばろ〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤレッグカールをパワープレーでやってみましょう〜(^^)踵でお尻を交互にけるイメージです。膝が前に出ないように気を付けます。レッグカールは太もも裏の大きな筋肉「ハムストリング」を鍛えることのできるトレーニング方法です。大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝アップや運動能力の向上も期待できるのでパワープレートの上で行うと更に効果的ですよ〜(^^)是非試してみてね〜(^_−)−☆#健康な明るい人生#健康#ダイエット#減量#ストレッチ#断捨離#生活習慣#改善指導#パワープレート#powerplate#パワープレート専門家#パーソナルトレーニング#エアロビクス#女性専用スポーツジム#ちいき新聞#ダイエット応援#女性トレーナー#40代5キロ痩せたい#50代8キロ痩せたい#60代からのダイエット
25Apr
- ヒップアップで楽しみな連休を
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオスタッフのリンダです！ウララ〜🎶あっという間にもうすぐゴールデンウィークですねビュートの窓から見えるツツジも満開でとても綺麗で、過ごしやすいいい季節になってきましたね今回も4月のレッスン「筋力アップトレーニング」からヒップに効くトレーニングを紹介しますね♪①横向きに寝て、下にした腕は頭に、上の手は胸の前で身体を支えましょう②体制を真っ直ぐにして、上の足のつま先を下にした足の膝までスライドさせ、その後に足を開いて持ち上げましょう③持ち上げたらまた足を揃えて②③を20回繰り返しますヒップと太ももの内側外側にきいていればオッケーですヒップアップにテキメンのトレーニングですので是非お家でもやってみてくださいね☆
24Apr
- 人生とは思い出をたくさん作ることだ！
  毎度、ご搭乗ありがとうございやす。心身ともに健康な人生のご案内。妄想航空会社、教官エアウェイズでございまーす。https://m.youtube.com/watch?fbclid=PAAaahzP7Rpk7fzIQyxlF5AAgoO1cg08myLTlcehEeC-ZN0nXeoa_8hdwtFzM&v=muYFtuoAl84&feature=youtu.beHM2023プロモーションビデオ SNSver 01https://www.honolulumarathon.jp/2023/race/制限時間がなく、初心者からベテランまで誰もが参加できるマラソン大会ホノルルマラソン2023は12月10日（日）開催予定！1973年にはじまり、多くの日本人に愛される世界最大級の市民マラソン「ホノルルマラソン」は、ベテランランナーだ...m.youtube.com今回のブログは、思いっきりホノルルマラソンに参加したくなっちゃう内容になっております。#教官またバカやってルゥ人生とは、たくさんの経験を積むことが大切だと本で読んだことがあります。自分自身が成長し、より充実した人生を送ることができます。そして、その経験の一つとして、先日から募集の始まったホノルルマラソンへの参加をお勧めします。ホノルルマラソンは、ハワイ州ホノルル市で毎年開催されるフルマラソン。世界中から多くのランナーが参加し、ハワイの美しい自然と文化を楽しみながら走ります。ホノルルマラソンは、参加者が一生忘れられない素晴らしい経験となることでしょう。まず、ホノルルマラソンに参加することで、健康的な生活を送ることができます。マラソンに向けて、ダイエットしましたマラソンは、体力をつけ、健康になるために最適な運動の一つです。またマラソンには、精神的な健康にも良い影響があります。自分自身と向き合い、目標を達成するための集中力や忍耐力を身につけることができます。こんな土砂降り悪天候でもマラソンやり抜く忍耐力さらに、ホノルルマラソンに参加することで、新しい出会いや友達を作ることができます。ハワイから日本に向けて毎週放送中のラジオDJのレイコさんとヒロコさん。もハワイのお友達です。同じ目標を持ったランナーたちと一緒に走り、励まし合いながらゴールを目指すことは、素晴らしい経験です。また、ハワイの美しい自然や文化に触れることができるため、新しい発見や感動を味わうことができます。そしてクラフトビールパラダイスホノルルマラソンに参加するには、トレーニングが必要です。トレーニングを通じて自分自身を成長させることができます。目標を設定し、そのために努力をすることで、自己実現感を味わうことができます。またトレーニングを通じて、自分自身の限界を超えることができるかもしれません。最後に、ホノルルマラソンに参加することは、一生忘れられない素晴らしい思い出を作ることができます。自分自身が目標を達成したという達成感や、ハワイの美しい景色や文化に触れた感動など、多くの思い出を残すことができます。これらの思い出は、一生忘れることはできません。ホノルルマラソンへの参加には、様々な方法があります。参加費用は、参加種目によって異なりますが、いずれにしても費用に見合う素晴らしい経験が得られます。ホノルルマラソンに参加するには、まずは自分自身が目標を設定し、トレーニングを積むことが必要です。それだけにとどまらず、自分自身が成長し、より充実した人生を送るためにも、ホノルルマラソンへの参加はお勧めです。ぜひ素晴らしい経験を得るために、参加を検討してみてください。と、買いていたら、自分が一番行きたくなった教官なのでした！ホノルルマラソンまであと229日
21Apr
- 夏日って暑いですね
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶昨日、今日と気温が高く暑いですね♪暖かくなって来たのでトレーニングをするのに気持ち良い季節になりましたね🎵そんな中ビュートでは燃焼レッスンにみなさん頑張っていますよ〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤ今日は「燃焼サーキット」です。サーキット1周の有酸素運動をスタッフと一緒に行います。燃焼なので足、腕の動きがいつもよりちょっとテンポがはやいです。٩( ᐛ )و肩、膝　などに痛みがある方は自分のペースでも大丈夫なので参加してみて下さいね！♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
20Apr
- 燃焼チャレンジポイントラリー
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです先週から始まったこちらのイベント「🔥燃焼チャレンジポイントラリー🔥」すでに５ポイント獲得してご褒美の燃焼トレーニングにチャレンジする方が増えてきました。今日もお二人でお互いの選んだトレーニングをスタッフも一緒に行いましたよ。・３０秒間もも上げジョギング・３０秒間しっかり腕振りどちらも集中することで燃焼アップして大汗💦でした。楽しくトレーニングできると効果も倍増です。
19Apr
- 植物性タンパク質で筋力アップ
  Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ今日はみんなにプロテインのお話をしようと思います！プロテイン＝タンパク質みんなも知っているように、人の身体の40%近くがタンパク質で出来ています。•血管、血液•骨•髪•ホルモン•筋肉　　　　　　　など。その為、タンパク質が足りていないと老化や病気につながる危険性があります。タンパク質が足りていると•張りのある肌•ふさふさの髪•丈夫な骨•体脂肪減少•筋肉量増加•免疫力アップ　　などいい事尽くし🤍食品からでは、なかなか必要量を取ることが出来ないのが現状。そこでプロテイン♪プロラボさんの『プロテインナチュラ』はもちろん添加物無し！自然素材と栄養価にこだわり厳選配合されたギルトフリー美容食材で作られいます。現在、スティファニーも毎日摂取中。美味しいので、全然飽きない！最近は肌の調子がよい事と、筋肉量が少し増えてきたのを実感。みんなも是非、試してみて〜。
18Apr
- ＼（ ‘ jjjj ’ ）／じぇじぇじぇじぇ。ファスティング
  どうもみなさまご機嫌よう。教官でございます。今月から始まった、BSの朝の連ドラ、あまちゃん観ていますか？10年振りに朝のテレビが楽しくなりました。あのドラマ大好きなんです。＼（ ‘ jjjj ’ ）／朝の習慣ですね！朝の習慣といえば、前の晩御飯から約16時間、食事を控える朝ファスティングが、弊社のジムでは大流行中。自宅でてきるから、ホームケアの一環として、ご案内しています。酵素ファスティングは、時間をかければかけるほど、気持ちいい体感と、遺伝子の若返りが身に沁みます。あと普段の食生活の乱れを悔やむかく言う教官は、今ファスティング初日。段階的にはまだ余裕です。普段ビールばっかり飲んでる内臓に3日間ばかり休暇を与えています。チャコールクレンズを飲みながら、内臓の掃除の進捗がわかります。明日の今頃は、断食二日目。体内では、自律神経がととのいはじめて、オートファジーがスイッチオン！明後日は、若返り遺伝子、サーチュインさんが、教官の内臓にたくさん働きかけてくれる事間違いないです！お腹すきませんか？とかお腹すいて仕事になんない！とか言われますが。別に平気です。一休さんみたいに気にしない気にしないです。が、飲み友からのラインは、音を鳴らないようにしてます。一ヶ月でたった72時間の休暇でその次の一ヶ月が快適に過ごせるから、がんばれます。今回のファスティングが終わったら、大好物のビールを飲むのを楽しみにしています。
14Apr
- 全国ファスティング週間に参加しまーす
  Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよいよいよ明後日から『一緒にファスティング』がスタートよ。今回は4月16日（日）〜22日（土）で集中３日間プログラム。必要なものは酵素ドリンク、水、回復食❕それと気合い(≧∀≦)みんなでやれば頑張れるわ。ファスティング後のあなたは以前と違うあなた！健康でスリムなあなたに生まれ変わるわよ🤍是非、みんなも参加してね〜。
13Apr
- 来館のたびに脂肪燃焼！
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです黄砂の心配がなければとても穏やかで過ごしやすい日となりました。だんだんと体を動かしたくなってきますね。今週から皆さんの大好きなイベントが始まりました。とにかく「ビュートに来ること」このことをまず習慣にしましょう！来館のたびにシールを貼っていただいて「燃焼プログラム」に参加してくださいね。参加費無料。全員参加です。
12Apr
- 春の嵐の中でのヨガ
  サラーム！近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。嵐の様な風にも負けず、今日もビュートの会員さんは元気にトレーニングに励み、イベントのシール選びを楽しんでいます。今日のヨガレッスンは『下半身引き締めヨガ』でした。お尻と太腿をしっかり使うポーズの連続でしたが、皆さんの感想は・・★簡単そうに見えて実際やってみるとかなり辛かった★自分の脚が思いの外弱い事を実感したので意識して鍛えたい★しっかりと脚を使えた★仕事で足腰は鍛えられていると思っていたのに久々のヨガはキツかった皆さん、ご参加ありがとうございました♪
11Apr
- いつも気になる筋肉は？
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオスタッフのリンダです！ウララ〜🎶新学期が始まりママ達はやっと一息つけますね〜！夏に向けてさらに気合い入れていきましょう！4月からのレッスンをご紹介˚✧⁎⁺˳✧༚その名も「筋力アップトレーニング」やった感を実感出来るレッスンになるよう気も引き締めて行っていきますよ〜！！女性の皆様が1番気になり、かつ筋肉が足り無いと言われている腹筋。ただ単にお腹の筋肉といっても姿勢を保つ為に使う筋肉、足を持ち上げるのに使う筋肉、勿論ぽっこりお腹にならないように引き締める筋肉などなど他にもヒップや背中など、眠れる筋肉にアプローチしてスタイルアップして行きましょう！！！ご参加お待ちしております☆
- おらも海が好きだ
  最近海で写真を撮る事にハマっています。あまちゃんの再放送も始まって、益々、教官の海に入りたい病が再燃！！ファスティングでだいぶ痩せたので、ウェットスーツがちょっとブカブカ。では教官は今日はお休みなんで海の写真撮りに出かけます。
07Apr
- 罰箱？ペナルティボックストレーニング
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶4月に入りビュートでは「燃焼!」をテーマにレッスンにも気合いが入っていますよ〜٩( ᐛ )و「ＰＰサーキット」ペナルティーサーキットです。ペナルティーボックスのレッスンが復活です！今回は、サーキットをやりながら有酸素運動の時にペナルティーボックスを使いますステップなど足を使った約10分のトレーニングですが体と頭も使いますよ〜(^^)かなりの運動量です。ᕦ(ò_óˇ)ᕤご参加お待ちしていま〜す♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
06Apr
- 夏に向けて、脂肪燃焼！踏み台昇降
  Hello〜千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ4月に入りビュートでは夏に向け、要らない脂肪を落とす為『燃焼』をテーマにいろいろなレッスンを開催中🤍スティファニーも「脂肪撃退ステップ」を担当❕スプリングボードを使って、ひたすら昇り降り‼︎心拍を上げて脂肪の燃焼効果アップを目指すわよ。音楽に合わせて楽しみながらいろいろなステップにチャレンジ。みんなで夏までに素敵なボディを手に入れましょ♪是非、参加してね〜(^O^)／
05Apr
- 帰ってきた！サラームの20分ヨガクラス
  サラーム！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。今日は4月に入って初めてのヨガレッスンで沢山の会員さんに参加して頂きました！レッスン時間が倍に伸びて、ヨガの楽しさをお伝えしつつ身体を整える充実した内容のレッスンをお届けしたいと思っています。4月からのビュートのテーマは『燃焼』。ヨガも2種類の燃焼レッスンをご用意しました。『太陽礼拝』『下半身引き締めヨガ』どちらも呼吸と共に気持ち良く身体を動かして無理なく『燃焼』して行くレッスンです。皆様のご参加をお待ちしています。
04Apr
- 筋トレ新学期　夏までにカラダを変えよう
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです４月からビュートのトレーニングテーマが変わりました。「夏までに痩せる！脂肪燃焼！」私が担当するのは皆さん大好き、「筋力アップトレーニング」筋トレですよ。毎回「今日はどこの筋肉をトレーニングしたいですか？」と質問しています。これから迎える薄着の季節への準備はもちろん。旅行に出かけて、あちこち元気に歩き回るためにも脚力も大事。お腹、太もも、二の腕、背中やっぱり「ぜ・ん・し・ん」ですね。1人では頑張れないこともみんなでやるとできちゃう不思議。今日は皆さんと一緒にお腹とお尻のトレーニングを行いました。　
03Apr
- トレーニング新学期開幕
  今日から新学期や、新生活って方は、このブログをご覧いただいている皆様には過去のお話になると思います。ですが、世間は何かと新生活と大売り出しですから、便乗します！普段、サーキットトレーニング中に流しているDVDになんと教官出演！ランジマトリックス。ランジ地獄で全身調整ができるアメリカのリハビリテーションの動作分析をアレンジした体操。基礎動作、日常生活で必要不可欠を徹底的に習得して頂きたいので、地味な動きですが、結構きついです。ついでに一年続いた英語の勉強をももうひとつ増やしました。(come back NHK )こちらはバリバリ新学期だから、やる気十分。こちらはとりあえず、一学期までは継続したいです。