ビュート千葉うすいスタジオのブログ -12ページ目

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26Jul
- 万歳スクワットで汗をかこう
  近い近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪今日は「スクワット」です。スクワット膝が爪先より出ないように椅子にすわるようにお尻を落とすのがポイントキープしたままでもいいし動きを入れてもOK〜です。簡単でしょ〜(^。^)でも出来ないよね〜！なので今日は前にやって好評だった「バンザイスクワット」を久しぶりにやってみたいと思います。脚はスクワットと同じです(^^)腕をバンザイするように上げるだけなんです苦手なスクワットも出来たよバンザイ‼︎みたいに楽しくできますよ٩(^‿^)۶是非試してみてね〜٩( ᐛ )وまずは無料でお試し！https://www.beauto-usui.jp/231149902#健康な明るい人生#健康#ダイエット#減量#ストレッチ#断捨離#生活習慣#改善指導#パワープレート#powerplate#パワープレート専門家#パーソナルトレーニング#エアロビクス#女性専用スポーツジム#ちいき新聞#ダイエット応援#女性トレーナー#40代5キロ痩せたい#50代8キロ痩せたい#60代からのダイエット
- クーラー病にご用心
  Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ暑い日が続いてるわね。いったいどこまで気温が上がるのかしら(ToT)こうなるとどこへ行ってもエアコンは必需品になるわよねー。エアコンがしっかり効いている部屋はとーっても快適🤍でも、うっかり長時間ジーッとしていると身体が冷え過ぎてしまう。特に下半身。脚だけでなく腰にも支障が。気を付けて。今日は、冷え切ってしまった身体におススメの腰痛予防にもなる『お尻』のストレッチを２つ紹介するわね。もちろん、パワープレートで行っていくわよ。どちらのポーズも気持ちよくお尻が伸びてるな〜と感じる位置でキープ❕とっても気持ちいいわよ( ◠‿◠ )みんなも試してみて〜。まずは無料でお試し！https://www.beauto-usui.jp/231149902#健康な明るい人生#健康#ダイエット#減量#ストレッチ#断捨離#生活習慣#改善指導#パワープレート#powerplate#パワープレート専門家#パーソナルトレーニング#エアロビクス#女性専用スポーツジム#ちいき新聞#ダイエット応援#女性トレーナー
24Jul
- 一年でもっとも熱ーい日　大暑
  大暑（たいしょ）は、二十四節気の一つで、太陽が黄道の北回帰点を通過する頃です。日本では、7月23日ごろから8月6日ごろまでです。大暑は、一年で最も暑い時期です。大暑の頃には、日中の気温が35度を超えることも珍しくありません。また、湿度も高く、体感温度がさらに上がります。そのため、大暑の時期は熱中症に注意が必要です。大暑の時期には、水分を十分に摂取し、日陰で過ごすようにしましょう。また、エアコンや扇風機を活用して、涼しく過ごしましょう。大暑の時期には、夏野菜が美味しい季節です。トマトやキュウリ、スイカなどの夏野菜をたくさん食べて、夏バテを予防しましょう。教官エアウェイズ大暑二十四節気たいしょ - KYOUKAN AIRYAWZ大暑（たいしょ）は、二十四節気の一つで、太陽が黄道の北回帰点を通過する頃です。日本では、7月23日ごろから8月kyoukan-air.com#大暑#夏#暑い#熱中症#水分補給#夏野菜#夏果物#夏休み
21Jul
- 早起きは夏バテ予防！
  Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよみんなは夏バテしてないかしら？夏バテ防止にはバランスのよい食事、こまめな水分補給はもちろんのこと適度な運動も必要よ。ビュートの会員さん達は運動習慣がしっかり身についていて、みんなとても元気❕そして運動する時に少しでも心拍数を上げる事で病気予防になり、さらに脂肪燃焼にもなるわよ🤍みんなでやれば楽しい(≧∀≦)8月からはレッスンもリニューアル★楽しみにしててね〜#健康な明るい人生#健康#ダイエット#減量#ストレッチ#断捨離#生活習慣#改善指導#パワープレート#powerplate#パワープレート専門家#パーソナルトレーニング#エアロビクス#女性専用スポーツジム#ちいき新聞#ダイエット応援#女性トレーナー
19Jul
- 腕立ては最強の夏トレ
  近い近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶毎日暑い日が続いていますがトレーニング頑張っていきましょう〜٩( ᐛ )و夏と言えば腕ですね〜!上腕三頭筋にトライしてみましょう〜(^.^)パワープレートには手のひらをつけて肘はしっかり脇につけ膝をついた状態で行います。出来るようになったら膝をあげてみて🎵キープが出来るようになったら動きをいれると更に効果アップですよ〜٩(^‿^)۶チャレンジしてみてね〜✌︎('ω')✌︎熱中症には気を付けてね〜#健康な明るい人生#健康#ダイエット#減量#ストレッチ#断捨離#生活習慣#改善指導#パワープレート#powerplate#パワープレート専門家#パーソナルトレーニング#エアロビクス#女性専用スポーツジム#ちいき新聞#ダイエット応援#女性トレーナー
13Jul
- 人生が変わる乗り物
  サラーム！近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。最近入会されたK様。体験をしてパワープレートの気持ちよさとビュートの雰囲気を気に入り、すぐに入会を決められました。運動は10年ぶり‼︎体重計測も5年ぶり‼︎という事で、今から減量と共に身体を鍛えておかないと！とトレーニングに励まれています。まだ1週間ほどなので身体の変化は感じられないそうですが、ビュートでのトレーニングがこれからK様が理想の身体を手に入れて健康に過ごしていく為の力になれたらと思います。一緒に頑張りましょう♪
11Jul
- ふくらはぎを鍛えて夏の暑さ対策
  Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよいよいよ『夏』って感じです。気温が高い！日中、外にいると溶けてしまうのでは•••と思うくらい(ToT)これから、どうなってしまうのでしょう？これだけ暑くなると、やっぱりエアコンは必需品。気持ちいいわよね(˃̵ᴗ˂̵)でも、うっかり長時間そのままでいると身体が冷え冷えに。特に足元は冷気が溜まっているので、冷え過ぎて浮腫んでしまい痛みまで伴う事もあるわ。今日はそんな方へおススメのパワープレートで行う血流UPストレッチ『カーフストレッチ』を紹介。やり方は簡単♪膝を伸ばし、かかとをプレートから落とします。重心は後方へ。ふくらはぎが気持ちよく伸びるのを感じる位置でキープ。片足ずつでも両足同時でもオッケー！両足同時の場合は両手でハンドルを押しながらかかとを落としていきます。お尻をしっかり引っ込めてね。とーっても気持ちいい🤍そしてかなりの血流UP❕みんなも是非、試してみて〜
10Jul
- 朝ヨガイベント開催します！
  サラーム！近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。真夏の様な暑さの中、クーラーをつけずに家事をしていたらまさかの頭痛が・・皆さんも屋内での熱中症には充分気をつけて下さいね。こんな暑さの中ではいつもよりしっかりと身体のケアをしてあげる事が大切です。そこで今月は45分間の朝ヨガを企画しました。1日の始まりをビュートで、いつもよりゆっくりと呼吸をし、ヨガで気持ちよく身体を整えましょう。知らない内に冷えている夏の身体をリセット&デトックス。きっと1日元気に過ごせます(^^)v皆様のご参加お待ちしています♪
06Jul
- なつの二の腕には
  近い近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日は、ラティスマスディップ　です。長い名前だとわかりにくいですね〜分かりやすく言うと広背筋と上腕二頭筋のトレーニングです。٩(^‿^)۶パワープレートに手を付き肘は軽く曲げます。背筋をのばして目線は前肩に力が入ると上がってしまうので要注意！イメージとしては肩甲骨を下げるように力をいれます。もう〜夏ですよ〜二の腕が気になっている人は今からでもチャレンジしてみてね〜٩( 'ω' )وシール貼り今日を入れて後10日ですよ〜Σ('◉⌓◉’)後何枚貼れば2分券がもらえるかチェックしてみてね〜(^^)
05Jul
- 限定酵素を腸活に取り入れたい
  Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ体調を崩しがちなこの季節！みんなは元気かしら？『健康』が一番よね。私は健康の為に日々〝腸活〟を実施中♪朝だけファスティングを始めて、１年4ヶ月。毎日、バリバリ元気に過ごしているわよ。初めは「続けられるかなぁー」と不安もあったけれど、気が付いたらあっという間に１年4ヶ月よ。そのおかげで、もともと健康体だった身体がさらに超健康になっている感じよ(๑˃̵ᴗ˂̵)そして、朝ファスティングに必要不可欠なものが『酵素』私はプロラボさんの【ハーブザイム113グランプロ】をずーっと愛飲しているわ。常時ある味は３種類。でも、時に限定商品も販売されるのよ。前回の限定商品は•巨峰&シャインマスカット•サトウニシキだったわ。今、私はマスカットを飲んでいるの。すごくお気に入り(≧∀≦)とっても美味しいわよ🤍そして朗報♪なんと2023.8月に『あまおう』が限定販売開始❕現在、ビュートでは予約受付中。なにせ限定商品なので予約はお早めにね〜。私も予約するわ(^O^)／
03Jul
- 半夏生にはタコを食べた？
  教官は旬を味わう人ですから理由をつけてタコを食べました！お題の半夏生とは？教官の世界観！春夏秋冬ヘルシートリップ半夏生二十四節気と七十二候 - KYOUKAN AIRYAWZ半夏生（はんげしょう）は、日本の伝統的な季節行事の一つであり、主に7月2日に行われます。この日は、夏至（6月2kyoukan-air.com教官がヘルシーで、柄にもなく意識高い系を意識しながら、書いているブログ。スーパーに行ったら、たこ祭りだから教官は、考えました！趣味の写真で半額のお寿司をいかに高級にみせるか！はまちは大好きだから、ゆず胡椒で食べた。だった一口で飲み込んでしまっても。感謝しながら。そして喉越し最高なヤツはあーまだ勤務中なのに、飲みたくなる🍺🍺🍺美味しく食べました！とっても美味しく飲みました。本当は、印旛沼の初夏ってテーマで書きたかったんだけどね！
29Jun
- レモンを毎日100個食べられる？
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです本日の第一声は「暑いわね〜」ですね！言いたくないけど、ついつい口から出てしまいますね。そんな中トレーニング🏋️皆さん素晴らしいですね。こんな時こそトレーニングが必要です。まだまだ暑さも始まったばかりです夏本番を迎えてもバテないようにプラスアルファのケアはいかがでしょうか？紫外線はもちろんですが暑さによる疲労が溜まると体の中の活性酸素も増えがちです。抗酸化作用と疲労回復のためにお勧めしたいのがビタミンCです。心地よい酸味です。是非お試しくださいね。
- 蒸し暑いのは@@のせいよ
  サラーム！近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。今日は本当に蒸し暑くて、ビュートに来館された時点で皆さん既に汗だく！それでも涼しいビュートの中なら快適にトレーニングできますね(^^)vサーキットも皆さん慣れたものですが、たまにはフォームを見直したり、重さを変えたりしてトレーニングの効果を実感できる様に工夫してみてくださいね。サーキットトレーニングもパワープレートもわからない事などありましたら、いつでもスタッフに声を掛けてください。暑さと湿気に負けず一緒に頑張りましょう！
28Jun
- 噂のエステマシン！体験実施中
  Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ現在、新たに取り入れたエステなマシン『グロッティ』の体験を受付中♪•フェイシャル•ボディ•スカルプいろいろ出来るわよ‼︎まずはどんなものなのか、みんなにも体験してみて欲しいわ。何人かの会員さん達はフェイシャルを定期的に実施中🤍トレーニングに来たついでに綺麗になって帰ってるわよ^o^ステキ★みんなにも綺麗で健康になってもらいたいわ(≧∀≦)無料体験がまだの方、予約をお急ぎくださ〜い❕お待ちしてます(^O^)／
26Jun
- 夏百日はじまる
  とある平日、出勤前に千葉公園の大賀ハスを撮影しに行きました。公園にはたくさんの人生のパイセンが、ラジオ体操パーティーしておりました！多分50人くらい。朝6:00からなんだか蒸し暑さが増す今日この頃です。食欲が落ちたら、無理して食べないで、そのままファスティングする作戦を計画しました。さらに、冷奴にサラダをかける作戦この夏を精進料理で乗り切ります
23Jun
- 腕を鍛える、肩を使う。
  近い近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日は、「ショルダープレス」をやってみましょう〜(^^)手の幅を広くとり手のラインに鎖骨を合わせます。背筋のラインと腰はなるべく高くします。足は踵をあげて膝を少し曲げます目線は斜め前にしますあっ！そうそ頭が下がるので注意してね〜！肩と腕を鍛えたい人は是非チャレンジしてみてね〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤ教官はカメラの腕を鍛えてるようです。#健康な明るい人生#健康#ダイエット#減量#ストレッチ#断捨離#生活習慣#改善指導#パワープレート#powerplate#パワープレート専門家#パーソナルトレーニング#エアロビクス#女性専用スポーツジム#ちいき新聞#ダイエット応援#女性トレーナー
22Jun
- 梅雨のヨガ
  サラーム！近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。又梅雨空が戻って来そうですね。何となくだるかったり頭が重かったり・・会員さんの中には寝冷えをしてしまった方もいる様です。体調管理が難しいこの季節はヨガで自律神経や体調を整えて乗り切りましょう。ヨガレッスンでは現在太陽礼拝と下半身引き締めを集中して行なっています。元気な方も、どこかに痛みを抱えている方もヨガを楽しんで頂けるレッスンを目指していますが「気持ちよかったわ」「前よりポーズが取れる様になってきました♪」等のお話を頂くと、とても嬉しいです。家事、仕事、介護等で日々忙しい皆さんも少しだけ自分の為の時間を作って身体や心のリセットをしに来て下さいね。お待ちしています。
21Jun
- 癒し系パーソナルトレ。
  Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ今は梅雨☔︎この季節は身体の不調を訴える方が増えるそうよ。湿度が高い事が原因ね。ビュートでも「腰が痛い」「膝が痛い」「肩が痛い」などなど。違和感や痛みを訴える人が•••そんな方におススメ🤍パーソナルトレーニング❕パーソナルはトレーニングだけじゃないのよ。違和感や痛みがある時は、ストレッチやマッサージで緩和させる事も出来るわ。今日も「ちょっといつもの元気が出ないので、癒し系でお願いします」と言う会員さんへストレッチを行なった後にパルスも使ってマッサージをさせてもらったわ。楽になった様子？˃̵ᴗ˂̵みんなも一度お試しあれ♪
20Jun
- 夏至のファスティング
  みなさんこんにちは！ただいま集中三日間のファスティング中の教官でございます。これは昨年一年かけてやった時のビフォーアフター月一回ペースで行っていますから、もう慣れたもんで！と言いたいところですが。やっぱり普段食べ過ぎてるのかな？と思うので、やはりお腹はすくのであります。でも、空腹こそ最強の若返りなので、こうみえて、四十半ばの中年おばちゃんなのに、この間の糖化検査では！！奇跡の10歳！！ああ、日本橋の神童と言われた頃が懐かしい。今日は、ファスティング２日目なのですが、台所の大掃除をしています。冷蔵庫もからにして、綺麗に吹き上げました。調理器具も磨いています。自宅をハワイのコンドミニアム化を目指しているので、必要最低限にミニマムに！が目標です。なけりゃないでなんとかなるのが今までの生き方でした。だけど、これからは、シンプルに生きると目標立てたら、雑念が消えたように、ゴミと一緒にカラダの余分も消えてきた気がします。あーお腹すいた
16Jun
- 夏の水分補給と日焼け対策には！
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです梅雨の晴れ間☀️ぐんぐん気温が上がってきましたね。明日以降も真夏日予想です。せっかくの晴れだから…庭の草むしり🪴しなくちゃ！とおっしゃっている会員さんも。でもでも気をつけてくださいね。まだまだ３０度以上の気温に体が慣れていません。いつも以上に紫外線を浴びていつもよりを汗をかきすぎると体調を崩してしまいます。紫外線対策と水分補給しっかり気をつけましょうね。ビュートでは対策できる製品を準備しています。ぜひお試しください。#健康な明るい人生#健康#ダイエット#減量#ストレッチ#断捨離#生活習慣#改善指導#パワープレート#powerplate#パワープレート専門家#パーソナルトレーニング#エアロビクス#女性専用スポーツジム#ちいき新聞#ダイエット応援#女性トレーナー