ふくらはぎを鍛えて夏の暑さ対策
Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよいよいよ『夏』って感じです。気温が高い！日中、外にいると溶けてしまうのでは•••と思うくらい(ToT)これから、どうなってしまうのでしょう？これだけ暑くなると、やっぱりエアコンは必需品。気持ちいいわよね(˃̵ᴗ˂̵)でも、うっかり長時間そのままでいると身体が冷え冷えに。特に足元は冷気が溜まっているので、冷え過ぎて浮腫んでしまい痛みまで伴う事もあるわ。今日はそんな方へおススメのパワープレートで行う血流UPストレッチ『カーフストレッチ』を紹介。やり方は簡単♪膝を伸ばし、かかとをプレートから落とします。重心 は後方へ。ふくらはぎが気持ちよく伸びるのを感じる位置でキープ。片足ずつでも両足同時でもオッケー！両足同時の場合は両手でハンドルを押しながらかかとを落としていきます。お尻をしっかり引っ込めてね。とーっても気持ちいい🤍そしてかなりの血流UP❕みんなも是非、試してみて〜
