近い近い！早い！楽しい！
千葉県佐倉市の女性専用
スポーツジム
ビュート千葉うすいスタジオ
⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
今日は、「ショルダープレス」
をやってみましょう〜(^^)
手の幅を広くとり手のラインに鎖骨を合わせます。
背筋のラインと腰はなるべく高くします。
足は踵をあげて膝を少し曲げます
目線は斜め前にします
あっ！そうそ頭が下がるので注意してね〜！
肩と腕を鍛えたい人は是非チャレンジしてみてね〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
教官はカメラの腕を鍛えてるようです。
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