一気に…

こん^^

今日の日中は比較的過ごしやすかったけど、途中から一気に冷えてきた。浜松の最高気温は２５．３℃と平年をやや下回る程度だったが、最低気温は夜に観測されている。体調管理に注意。トレーニングは仕事前に職場の周辺を１０キロ。向かい風ゾーンではやや苦労した。この時間帯は軽く汗かきいい感じだったけど…仕事は鬼門の木曜日健在。夕方以降はレジに監禁状態。人員減少によりこの先こういう日が増えそう。ふぅ…

あなたが知ってるレモン商品教えて！

レモンサワー…

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ナンバーズ３がボックスニアピン(T_T)サッカーや他の数字選択くじはたまにくるけど、ナンバーズはここのところサッパリ…

ではToday's music。

毎年恒例。最後にマイクを置いた伝説の武道館ラストコンサートから今日で４３年。

天使…

こん^^

昨夜降り出した雨は朝まで続いた。その後も天気の回復の歩みはスローで、雲の多い１日となった。浜松の気温は２４．４／１８．２といずれも今シーズン一番の冷え込み。トレーニングはお休みで休足。仕事は本格的に下半期スタート。やることの多さは変わらない。人員減少の影響はこれから顕著になりそう。

あなたにとって天使のような存在はだれ？

職場で一緒にパートしてる方。１回り年下で３児のママ。色々話聞いてくれる。

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ベイスターズは最終戦に敗れ惜しくも３位でフィニッシュ。ＣＳはいずれもアウェイゲームに。６年前の再現を。順番は逆だけどあのときも相手はカープとタイガース。下剋上の要素は整った(？)

ではToday's music。

天使からの連想曲。

登山の日…

こん^^

今日の日中は晴れたり曇ったりでまずまずの天気だったけど、夜には雨が降り出した。浜松の気温は２７．４／１８．６。朝は今シーズン一番の冷え込みとなったが、これで平年並みらしい。日中は過ごしやすかった。

昨日の代休的感じで火曜休日。朝からトレーニング。

基点は泉運動広場。約２３．６キロの循環ロング走。大きな坂はオートレース場からリハビリ病院間の谷と浜松学院から中沢の下りそしてエディオンの上り。敬老の日の２連休で坂道付きロングやったけど、それ以外は足場はよくないけどほぼフラットな海とか防潮堤ランが多かったここ数ヶ月。レース前までの休日は社会貢献活動日を除いて坂付きロングをやってみよう。

ロードメインに回帰したことにあわせてシューズを新調。よいこカラーのエアズームライバルフライ３。これを機に引退するのは６年間履き続けた。長い間お疲れ様でしたん。もう１足あるので近日公開予定。

ホリデーランチは今日から発売すき家のデミバーグカレー。大変美味しく頂きました。

登山をした経験ある？

富士山、本宮山、尉ヶ峰、高草山、根川山…大人になってからはたぶんこんなもん。全部ランメイン。富士登山は競走のみ。狂走じゃないよ(笑)

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前回の１００円ビッグで末等８８０円ゲッツ。月が変わって初日に初勝利。幸先よいスタート。続きたいところだ。

今月最初のアルコール。白ぶどうと青りんごながら色は緑。不思議さを感じながら呑んでた。ホークスは連勝で２位確保に前進。あと２戦、連勝で決めよう。

続いてToday's music。

１９８３年発売。４０年経っても全く色褪せない。梅沢さんは今夜格付けチェックから霜降り明星のゴールデン☆８０’ｓと立て続けにご出演。冨(１０)美(３)男の日だから？

１日遅れだけど今週も元気に！

とうふの日…

こん^^

今日もまずまずよい天気だった。浜松の気温は２８．２／１９．８。平年よりは高いものの昨日より低く、湿度も下がったのか結構快適な感じだった。早出勤に備えていつもより１５分早く起きて、トレーニングは早朝に近所を５．５キロ。棚卸業務は昨日できなかったにもかかわらず、普段と同じくらいの時間で終了。

豆腐の美味しい食べ方教えて！

なにもつけずにプレーンで。

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ホークスが再び単独２位に。まだまだ気の抜けない闘いは続く。ホームでのＣＳ開催を目指してファント～

ではToday's music。

１９９１年。最近youtubeからよく流れてくる。

１０月のはじめに…

こん^^

今朝は久々に３０分を超える大寝坊(^-^;目が覚めたら最近になく明るかったのでビックリした。あとで確認したところアラーム切ってあった(>_<)バタバタしながらデイリールーティン済ませてトレーニングは仕事前に職場の周辺を９キロ。暑さは控えめな感じだったけど、湿気が結構あった。浜松の気温は３０．０／２４．２。相変わらずの真夏日で、最低気温は夜のもの。道理で寝汗かいてたはずだ(>_<)もう１０月なのに…

仕事はシステムトラブルで前棚が中止になって通常帰宅。状況を知らせる通知がたまに入ってきたけど、お詫びの言葉が全くなかったので腹が立った。明日はいつもの棚卸日より早い出勤に。ふぅ…

月が変わって今月のＧＳＫ目標は３１０で。暑さも終わりそうなのでそろそろペースを戻さないと。後半はレース続きのため前半勝負。あとはちょこっと上向いてきたくじ運のさらなる上昇。

普段、飲んでるコーヒー教えて！

そういえば最近コーヒーご無沙汰中。もうちょっと気温が下がればほしくなるかも。

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今夜の月。満月と前後２日間、無事連日拝めた。

各地でし烈を極める２位争い。パリーグはホークスが痛恨の黒星で楽天に並ばれた。明日から直接対決２連戦。連勝で突き放したいところだ。セリーグはベイスターズがカープに並んだ。カープは全日程終了、ベイスターズは水曜日のＧ戦に勝てばハマスタでＣＳ開催。頼む…そしてＪ２は今節の結果でジュビロがエスパルスを抜いて２位に再浮上。こちらも次節直接対決。自動昇格枠のキープを。

ではToday's music。

コーヒーの日ということで。

９月の終わりに…

こん^^

今日はやや不安定な天気で、朝晩と一時雨が降った。浜松の気温は３０．２／２３．２。相変わらずの暑さ(^-^;トレーニングはお休みで休足。仕事は月末と週末さらに半期末が重なりやることだらけで激疲れモード。ふぅ…

早速今月の振り返り。

ＧＳＫは２７０．８キロで３ヶ月連続の大台割れ。暑さが想定以上に長引き、休日のロング走れるようになったのは月の後半から。追い上げ届かずといったところ。

一方で体重は５０～５１キロ台、体脂肪率は８～１０％台と低水準をキープ。いつまで維持できるか…くじ運はミニロト２回とビンゴ５とミニトトが各１回当選。ゼロだった先月よりは若干持ち直した。一方ナンバーズは相変わらずのニアピンまつり(>_<)

くるみの美味しい食べ方教えて！

アイドンノー…

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若干雲がかかってる十六夜の月。夜のはじめころに雨降ったときは拝めないかもと思ったので見えて何より。さらに連日のＷ勝利でご機嫌＼(^o^)／

ではToday's music。

十六夜恒例。

十五夜満月…

こん^^

今日も多少雲の出た時間はあったものの、まずまずよい天気だった。浜松の気温は３０．８／２１．８。ここ数日比では下がったものの、最高気温は４℃ほど、最低気温も２℃ほど平年よりは高い。まだまだこの時期としてはあり得ない陽気が続く…

９月最後の休日。朝からトレーニング。

毎度おなじみ防潮堤。前半は向かい風で冷やされいい感じ。後半は灼熱地獄…とまではいかなかったものの、風がさえぎられるところでは結構暑かった。約２４キロの往来ロング走。

久々に今切口のところまで到達。こちらは今年の正月に撮影。

ホリデーランチは吉野家の牛皿から揚げＷ弁当。肉の日ということでＷミートを注入しパワーチャージ。

そして夕方から元気堂へ。腰とケツにハイボルト。お付き合いの長くなった院長からは引き締まってると言われ、そして今日初めて会った先生には体型から走ってることを見抜かれた。どちらも悪いことではない♪

月を眺めながら食べたいものは？

とくにない。

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元気堂からの帰り道では結構曇ってたので心配してたけど、無事中秋の満月が拝めた。十五夜と満月がかぶるのが次は７年後みたい。２０３０年、よいこ５８歳。無事その日を迎えたいものだ。

９月の呑み納めはＣＧＣの超強力消毒液。４日ぶりのＷ勝利＼(^o^)／ベイスターズはＣＳ進出決定♪

続いてToday's music。

月絡みの歌から。１９８８年。

ではよい週末を！

ノーコメント…

こん^^

今日は暑さが復活。浜松の気温は３２．８／２４．１。朝は久々に寝汗かいてた。県都静岡のほうでは猛暑日になったとのこと。あと２日で９月も終わりだというのに…トレーニングは仕事前の職場の周辺を８．５キロ。先日新しいのを使い始めた時計が途中で止まってしまう事態が頻発。やっぱお手頃なのはダメかなあ…ただこれまでも同じくらいの価格帯のを使ってたけど、同様の事態はごくたまにしか発生してない。なんだろうねぇ。仕事は停滞ムードで雑用デー。