暑い…

こん^^

今日も暑さが続いた。浜松の気温は３３．４／２５．４。ここ数日比では多少低いものの相変わらず最も暑い時期を上回る数値。あり得ない暑さはいらない…

金曜定休日。朝からトレーニング。

またまた海へ。ちょっと荒れてる感じだった。波が結構近くまできてて、波打ち際を走ってたら早い段階で足が浸水(>_<)腰に巻いてるスマホ入りのポーチもかぶるとこだった。アブナイアブナイ…西風がやや強く吹き、後半も風で冷やされ消耗は少なかった感じだったけど、再び靴が浸水し大量の砂が注入。非常に走りにくくなった。約２２．５キロ。最近ほぼ安定の海トレ距離。

冷水シャワーでリフレッシュ。色々あって砂まみれになってたのでそれを洗い流すのにも役に立った。

ホリデーランチはモスバーガーとモス野菜バーガー。最近のモスは期間限定がチーズモノばかりで、定番を食うことが多い。

そして夕方から元気堂へ。自覚症状はなかったけど背中から肩のあたりが結構固くなってたようで、そこにハイボルト。ヒザの具合は最近良好。グルコサミン摂取量５割アップの効果か？

心霊体験したことある？

ない…

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休日夜の１本勝負。

続いてToday's music。

１９８６年。出演した同名タイトルのドラマ主題歌。

ではよい週末を！

かき氷…

こん^^

今日も暑さは続いた。浜松の気温は３４．０／２６．７。日中は猛暑日から解放されたものの熱帯夜は継続。日中は暑くていいから寝苦しい夜から解放されたい…一方で後半は雲が増えて雨の時間があったみたい。実際見てないけど、夜仕事を終えて帰ろうとしたら車のガラスや路面が濡れてるところがあって実感。東北方面では猛烈な雨で被害が出ているとのこと。お見舞い申し上げます。

トレーニングは仕事前に職場の周辺を９．８キロ。日陰や風を受けられるところでは多少涼しさを感じたけど、終わる頃には安定の汗だく。冷水シャワーの時間が取れなかったので汗拭きシート２枚で対応。仕事は相変わらず。中と外をいったりきたりしてたら一時的におかしくなった。今は元通りだけど、仕事日はそれが当たり前なので気をつけないと。

好きなかき氷の味は？

フルーツ系、カルピス、ブルーハワイ…

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ではToday's music。

１９９３年。ドラマ「素晴らしきかな人生」主題歌。そしてカラオケの愛唱歌。５年ぶりに歌いに行きたい…

木曜チェック：５１．４ｋｇ／８．５％。順調にダイエット進行中(^-^;

土用の丑…

こん^^

今日も暑かった。浜松の気温は３５．９／２５．８と相変わらずの熱帯夜から猛暑日。猛暑日は今年１０日目。熱帯夜はわからない…トレーニングは早朝に近所を５．８キロ。仕事は相変わらず。ここ２日は日割クリアが早く、帰宅も普段より若干早め。毎日こうあってほしい…

土用の丑の日のサラメシは遠鉄ストアで調達したうなまぐろ寿司セット。これで猛暑を乗り切れる…かな？

昔と今でだいぶ変わったと思うものは？

色々あり過ぎ…

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アナログ放送終了直後のテレビ画像。

ではToday's music。

本日６１歳になった奈保子さん。１９８６年のバースデーシングル。生歌を聞きたい…

全て…

こん^^

今日もアツアツだった。浜松の気温は３６．５／２６．７と引き続き熱帯夜からの猛暑日。何度も言うけどここまでの暑さは求めてない。トレーニングはお休みで休足。仕事は相変わらずの状態。そんな中、最近になって１ヶ月半後に新店を出すという事実が判明。間違っても人手不足のわが店から人を奪うのはやめてくれ。

価格が上がってつらい食品は？

全て…(T_T)

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ではToday's music。

１９９１年７月発売。

大暑…

こん^^

今日は二十四節気の「大暑」。暑さがピークを迎える頃だが、一段と暑かった。浜松の気温は３７．７／２６．４と相変わらず熱帯夜から猛暑日。日中は体温超えの危険な暑さだった。

２連休最終日の月曜定休日。朝からトレーニング。

この４日間で３回目の海。西風で前半は冷やされたけど、途中からその風がやや熱風になって危険を感じたので早めに折り返し。後半も風を感じることはできたので消耗はそこまで大きくなかった感じだった。なぜか記録が取れてなかったけど、折り返し点とか考慮すると約２２キロ。久々に２日連続の一応ロング走。そういえば焼津が終わってオフに入って以降、２連休に２日とも雨が降らなかったのは初めて。３ヶ月半も経ってるのに…

冷水シャワーでスッキリして終了。

ホリデーランチはケンタッキー。夏の和風バーガーズまつり。

塩レモンソース海老しおチキンカツバーガー。

柑橘タルタルチキン南蛮フィレバーガー。

瀬戸内塩レモンのフリフリポテトに夏みかんレモネードソーダもつけてコンプリート。

食後給油にお出かけ。１７２円／Ｌ。前回より下がったものの高過ぎ。

一番好きなナッツは？

なんだろう…

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今週の金曜日には富士登山競走が行われる。よいこさんも１９年前に一度だけ参加したことがある。ちょうど今日のことだった。その思い出を少し。前夜は道の駅でテント泊の予定で、その３ヶ月ほど前、チャレ富士の際にも利用していたが、やはり未知の土地での記憶はあいまいで、道に迷ってしまった。通りすがりの人に道を聞いたら３人目でようやく知ってる方に出会い、しかも車でそこまで連れてってくれた。感謝。てことで無事初めての１人野宿ができた。

結果は無事山頂到達。当時はいきなり山頂コースに挑戦できた。現時点で生涯唯一の富士登山ともいう。今回参加される皆様の健闘を祈ります。

満月後夜の今宵の月。撮影時はちょっとガスってた。

今夜の１本勝負は昨日と同じシリーズのフレーバー違い。

続いてToday's music。

１９８３年。今の季節にピッタリ♪

２連休はあっという間に終わって明日から社会復帰。今週も元気に！

鬼アツ…

こん^^

今日も鬼アツだった。浜松の気温は３６．２／２７．１。日中は１２日ぶりの猛暑日、熱帯夜も継続と危険な暑さだった。

今月唯一の２連休初日は３ヶ月ぶりに予定ナッシングな日曜休日。朝からトレーニング。

晴れてたので海へ。多少の西風で前半は冷やされたけど、途中の水門が解放されてて先に進めず、一旦地上にあがるために逆方向に行ったら無風状態で後半の危険を感じたので早めに折り返し。

今日のリザルト。新調したばかりのスマートウォッチが停止を繰り返し、予備で携帯していた別のストップウォッチと比較したら５分ほどの差が。ペースから勘案すると距離は２２．５キロ。２週間前の月曜と同じ付近で引き返したのであってると思う。

アフターは恒例の冷水シャワーでクールダウン。汗も流せて一石二鳥。

↑でスマートウォッチのトラブルについて書いたけど、最近コレと同期しているアプリ（GloryFit）とグーグルフィットとのペアリングがうまくいかず、歩数が飛ばなくなっている。ポイ活やコークオンなどの計測にグーグルフィットは不可欠。これまではウォッチをつけて動いていれば歩数がグーグルに飛んで稼げてたが、２週間前から突如おかしくなって未だに回復しない。アプリの再インストールとかしてもダメ。どうしたものかな…誰か知ってたらおしえて。てなわけで近頃は仕事中やラン中など常時スマホをもち歩いている。慣れてないので落としたりしないか不安でしょうがない。スマホ持って走る際のよき方法についても募集中。現状はポーチに入れて腰巻きしてるけど、ゆるくなったりしちゃって走りにくい。

気を取り直していつものホリデーランチ。今日はローソンの鶏から揚げ弁当。先日のミニストップ同様１００円引きで得した気分。

あなたが守り抜きたいものは？

なんだろう…

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満月は無事拝めた。

今夜の１本勝負。２７時間テレビの最中にやってたサザエさんとの勝負は負け(T_T)家にいる時間は一部を除いてほぼずっと見てたけど、一部やり過ぎたところはあったみたいだが、結構楽しめた。

続いてToday's music。

２００２年。夏の定番。

ではまた明日！

３１年…

こん^^

今日はよい天気だったけど、相変わらず暑かった。浜松の気温は３４．７／２７．２。トレーニングはお休みで休足。仕事は週末オードでバタバタ。やること多過ぎてなかなか片づかず。

久々に見た気がする月はほぼ満月。明日が本番らしい。拝めますように…

よく食べるのは何バーガー？

チキン系かな…

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ではToday's music。

毎年恒例。今日は炎のストッパーこと津田恒美さんの命日。３２歳の若さで旅立たれてから３１年。当時広島で大学生してたよいこさんは報道の大きさに衝撃を受けた。曲は２０００年に放送された津田さんの生涯を描いたドラマ「最後のストライク」主題歌。

思い出の松阪牛…

こん^^

今日は日の射した時間があったけど、やや雲の多い天気だった。浜松の気温は３２．２／２６．８。朝はもちろん、日中も最も暑い時期を上回る数値。確かちょっと前に最高気温が３２．１℃だった日に８月上旬並みという表記を見た。ということで浜松では３２，２℃以上の暑さは本来あり得ないってことか。普通にしょっちゅう目にしてるけど…

そんな感じの金曜定休日。朝からトレーニング。

１１日ぶりの海。終了後の撮影時は結構青空が広がってたけど、トレーニング中は曇りの時間が結構長く、かなり湿気てた。緩やかな東風で後半は多少冷やされたけど、安定の汗だく。

今日のリザルト。

ストレッチ後の冷水シャワーでクールダウン。

ホリデーランチはミニストップのまぐろ寿司セット。当初はマクドの予定だったけど、システム障害が発生して休業してる店舗に行っちゃったので方針転換。１００円引きしてたので得した気分。

高級お肉を食べた日のこと教えて！

２０１０年に松阪シティマラソンの抽選会で当たった松阪牛。到着後すき焼きにして頂いた♪

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今夜の１本勝負は久々の定番アイテム。久々といえば今月２日以来のＷ勝利＼(^o^)／一方ナンバーズ３がボックスニアピン(T_T)

続いてToday's music。

１９９３年の夏歌。この年はタイ米導入のきっかけとなった歴史的天候不順の夏だった。

今週は久々の日月２連休。よい週末を！

梅雨明け…

こん^^

今日は朝から夏空が広がった。そしてわが東海地方などで梅雨明けしたとみられると発表があった。浜松の気温は３３．４／２４．９。熱帯夜から猛暑日が続いた頃よりは低いものの、体感的には今シーズン一番暑かった気がした。トレーニングは仕事前に職場の周辺を９．３キロ。仕事は相変わらず。バタバタ。でも水木は相性の悪い人が不在で働きやすい。

好きな海鮮は？

マグロ系。

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ではToday's music。

１９８３年の夏歌。昨年秋に相次いで亡くなられたお二人。改めて合掌…

追いついた…

こん^^

今日は比較的よい天気だったけど、夜には一時雨が降った。浜松の気温は３２．８／２４．６。朝は熱帯夜目前、日中は最も暑い時期を上回る数値。何度も言うけど平年並みの暑さでいいのに…トレーニングは早朝に近所を５．５キロ。仕事は相変わらず。近隣の同業他社が撤退してから２ヶ月。昨年比３０％増のお客様を昨年比－１名の体制で対応してるので疲労度はハンパない。今月から他店応援の方がくる日もあるけど、人手不足感は全然解消せず。ふぅ…

東京で1番好きな場所は？

わからない…

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