かき氷…

こん^^

今日もホットな１日だった。浜松の気温は３３．１／２５．７と相変わらず最も暑い時期を上回る数値。日中はまぁガマンできるけど、寝苦しさからは解放されたい。

金曜定休日。休日恒例朝からトレーニング。

今日も海トレ。最近定番の約１６キロ。たぶん南から風が吹いていて、緩やかながら冷却効果はあった。光合成効果はバツグン♪

終了後の冷水シャワーは最高の癒し。

ホリデーランチはマクドのハワイアンバーガーズから

ガーリックシュリンプと

ロコモコのチーズカット版。キャッシュレス用のセルフオーダーでカスタムができることが分かったので、設置されてる店ではそちらを使うことがほとんどな昨今。

好きなかき氷の味は？

フルーハワイ。何味といえばいいんだろ…

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今夜のカンパイドリンク。

続いてToday's music。

１９８３年。

ではよい週末を！

たくさんある…

こん^^

今日もいい天気だった。浜松の気温は３２．６／２５．６。再びダブルで最も暑い時期を上回る数値。平年並みでいいのに…トレーニングは仕事前に職場の周辺を６．３キロ。仕事は引き続きバタバタ。妙に喉が渇く１日だった。

ポ数計アプリによると朝から昼休みまでの歩数がラン込みで１１１１１歩。縁起が良さそうなのでスクショしてみた。

昔と今でだいぶ変わったと思うものは？

たくさんある…

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ではToday's music。

本日お誕生日の奈保子さん。１９８６年のバースデーに発売された曲。

すべて…

こん^^

今日もいい天気だった。浜松の気温は３２．４／２４．９。朝はギリ熱帯夜から解放されたけど日中は再び最も暑い時期を上回る数値。北海道ではもっと危険なことになってるらしい。全国的に厳重警戒を。トレーニングは早朝に近所を５．１キロ。仕事は相変わらずバタバタの割に数字が伸びない。ムダに激疲れモード。

価格が上がってつらい食品は？

すべて…

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ではToday's music。

１９８７年夏のヒット曲。ＣＭソングとして耳に残ってる。

大暑…

こん^^

今日は二十四節気の「大暑」。暑さ本番な時季っぽいけど、既に暑さ全開な２０２５サマー。浜松の気温は３２．０／２６．１と引き続き高め。湿度も終日７０%オーバーで結構な不快感だった。トレーニングはお休みで休足。仕事は２連休明けで色々溜まってた。ふぅ…

一番好きなナッツは？

とくになし…

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生涯唯一の富士登山から今日で２０年。遊びで浜名湖ぐるりん約７７キロ完走した後中４日での挑戦。若かったなぁ…今年の大会まであと３日、参加される皆さまの健闘を祈ります。

ではToday's music。

大暑にふさわしいかと。１９８３年。

海の日…

こん^^

今日もいい天気だった。浜松の気温は３２．５／２５．０。どちらも最も暑い時期を上回り、あり得ない暑さとなった。

海の日と重なった２連休最終日。朝からトレーニング。

久々の２日連続海トレ。昨日より風が弱く、若干危険を感じたので約１６キロの往来走。

シューズはこちら。だいぶ黒白の差がついてきた。全身撮るとスゴイことになってるけど、それはまたの機会に。

終了後は冷水シャワーで汗を流しつつ全身のアイシング。

ホリデーランチは鹿児島県産桜島どりのチキン南蛮丼＠ローソン。安定の美味さ。その後元気堂でいつものメンテナンス。

あなたが守り抜きたいものは？

何かあるかな…

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今夜のカンパイドリンク。連日のＷ勝利＼(^o^)／

続いてToday's music。

１９８６年。デビューシングル。

では今週も元気に！

５０．０ｋｇ／９．７％。

ハンバーガーの日…

こん^^

今日もいい天気だった。浜松の気温は３２．０／２４．４。いずれも平年を上回った。

７月唯一の２連休初日は日曜日。朝からトレーニング。

天気がよかったので海へ。約１９．５キロの往来走。日差しは強かったけど冷却してくれる風が多少吹いてて何とかなった。光合成効果はバッチリ。

恒例の冷水シャワーでアイシング。

ホリデーランチはベイシアで仕込んだまぐろ２色丼とうどんセット。

よく食べるのは何バーガー？

限定モノ。たまに定番も…

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夕方から選挙の投票へ。普段当日行くことが少ないので一概に比較はできないが、投票にきてる人が多い気がした。結果が確定したら感想を書くかも(^-^;

今夜のカンパイドリンクは初モノ。５日ぶりのＷ勝利＼(^o^)／一方ミニトトＢがニアピン(T_T)

続いてToday's music。

毎年恒例。炎のストッパーこと津田恒美さんが３２歳の若さで旅立ってから今日で３２年。ちょうど広島で暮らしていた時期で、大きく報道されてたのを記憶してる。２０００年に放送されたその生涯を描いたドラマ「最後のストライク」主題歌で哀悼。

ではまた明日！

土用の丑…

こん^^

今日は久々に天気が安定してた。浜松の気温は３１．８／２３．５。朝若干楽だなぁと感じてたら平年を下回ってた。日中はそこそこ暑かったけど、耐えられないほどではなかった。トレーニングはお休みで休足。仕事は週末バタバタモード。

高級お肉を食べた日のこと教えて！

何度も書いてるけど、１５年前の松阪シティマラソンの際、抽選で当たった松阪牛はホントに美味かった。

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今日は土用の丑。昨日もちょこっとうなぎ食べたけど、当日のディナーはオリジナルのねぎとろうな丼。見た目は？だけど味はよし。解凍したまぐろと湯せんのうなぎ、レンチンごはんとねぎを混ぜただけ(^-^;

ではToday's music。

１９８９年。いしだあゆみさんの曲のカバー。

セミ…

こん^^

今日は朝のうち雨が降ったけど、その後は久々に晴天となった。浜松の気温は３１．０／２４．４。ともに平年を上回った。

金曜定休日。朝からトレーニング。

基点は花川運動公園。小雨降る中でスタートし、一時やや強くなった時間もあった。シャツがまとわりついて非常に走りにくかった。それが弱まった後も降ったりやんだりの不安定な天気。そんな中で約１６．５キロの循環走。足も浸水しシャツと合わせてＷパンチ(>_<)

ホリデーランチはかつやのうなぎの蒲焼きとロースカツの合い盛り丼。ラン中に前を通った際に見かけて即決。明日の土用の丑を前にささやかなうなぎでパワーチャージ。これ買って帰る頃から急速に青空が広がった。

好きな海鮮は？

マグロ系…

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ここ数日、ようやくセミの鳴き声が聞こえるようになった。ただ曇りや雨のタイミングがほとんど。天気悪くても鳴くんだぬ(^-^;

今夜のカンパイドリンク。またしてもナンバーズ３がボックスニアピン(T_T)

続いてToday's music。

和泉雅子さんの訃報が届いた。合掌…

ではよい３連休を！

やっぱり…

こん^^

今日は朝のうち雨の時間があったけど、その後は日の射した時間があった。浜松の気温は３０．３／２４．４。日中は真夏日だったけど平年よりは若干低め。ただ湿気ムラムラだった。トレーニングは仕事前に職場の周辺を７．８キロ。終始小雨で足場も悪く、やや走りにくかった。仕事は引き続きバタバタの割に数字が伸びず。やっぱり激疲れモード。

東京で1番好きな場所は？

どこかな…最後に東京上陸したのは２０年前。

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