よいこのGoing my way -177ページ目

よいこのGoing my way

どこにでもいる、ごく普通の市民ランナーの備忘録。基本1日1回更新。

こん^^

今日は不安定な天気だった。曇りベースの空で、薄日が差したかと思えば雨も降った。雨に関しては小降り程度だったが、明日は再び荒れ模様の可能性も。最近ホント多いなぁ…

3日間の仕事を乗り切った金曜休日。朝からトレーニングへ。



おなじみの遠州灘海浜公園。家を出た直後と到着寸前に雨が降り、着いた後もしばし続いたので車で待機し、上がったタイミングでスタート。東方面に向かったけど、東風が強かったので川を渡る直前に北上開始。天竜川駅まで行った後復路に入って約25キロの循環ロング走。冒頭に述べたような天候に加えてかなりお疲れモードな感じで、いつも以上にペースは上がらず。

帰宅後一服中にアクシデントが発生。詳細は省くけど簡単にいうとKNJ。通常通りでいくことを目指すけど、突発的にいなくなったり止まったりするかも。


コーヒーが飲めるようになったきっかけ


覚えてない…最近は缶やペットボトルのインスタント専門。

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今夜の消毒液はこだわり酒場のレモンサワー。

続いてToday's music。



1986年の元日に発売された芳恵さんの春ソング。五輪真弓さんの作詞作曲。

ではよい週末を!


こん^^

今日は多少日差しの出た時間はあったものの、曇りベースの天気だった。浜松の最高気温は16.8℃と昨日より7℃近く下がり平年以下。結構肌寒さを感じた。トレーニングは仕事前に職場の周辺を7.8キロ。次戦に向けてボチボチ動き出そう。

仕事は前半外。上で書いたように寒く、久々に冬用のジャンパーが出番となった。昼休みは3時20分頃からと相変わらず。ふぅ…





久々に朝のおやつ。今日はカルビーの春ぽてと。この時期の定番。


子供の頃の写真、見せて!


捜索してみる。覚えてたらまたの機会に…

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ではToday's music。



1984年。なんとなく♪


こん^^

今日は天気が回復し、前半は晴間が出たけど、後半は再び雲が多くなった。朝から雨あがり特有のもわっと感に包まれ、日中の最高気温は23.6℃と高かったが、夕方以降は冷えた。昨日との温度差が大きく、1日の中での温度差もかなり。ホント体調管理が難しい。トレーニングはお休みで休足。天気的には走れたが、昨日やっといたので今日はランオフに。

仕事は相変わらず。ある人に半分冗談でやめたろかと言ったら「それは困る」と返ってきた。現状の不満対象は人間関係ではなく会社。店はいい人が多いんで。改善されなければガチで考えないといかん…

久々に出ましたナンバーズ4のボックスニアピン(T_T)今月も2週間終わったけど、当たりがない(>_<)


理想のパートナーは?


ノーコメント…

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ではToday's music。



1987年。季節モノ。この方の歌で一番好き♪

水曜チェック:56.2kg/12.3%。トライアルマラソンが終わってまったりしてるのでやや増量気味(^-^;
こん^^

今日は朝から雨が降ったりやんだりで、ちょっと強くなった時間もあった。浜松の最高気温は15.6℃と平年より3℃くらい低く、日中はやや冷えた。

昨日は昼前から明日の朝くらいまで雨と言ってたので、今日走って明日休足にするプランを立てていて、朝ランモードの生活パターンで起きたが、その段階で既に雨が降ってた。どうしようかと思ったけど、途中でほぼ上がった感じになったので出撃。近所を5.5キロ。まだまだ復活途上の状態だった。

仕事はいつもながらの少人数体制。昼休みは3時半頃から。いつも言ってるけどホントこの遅さはカンベンしてほしい。最近胃の具合が…

夜、NHKのBSでプロジェクトXの4Kリストア版が放送されてた。独特の雰囲気で進む番組に思わず見入った。中島みゆきさんの歌うオープニングとエンディングテーマ、やっぱこれがないとね。新作を見てみたいと感じた。


行きつけのカフェある?


ない。高校時代の同級生がカフェやってるんで、たまには行ってみようかな…

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ではToday's music。



1991年。最後の一言が何か好き♪
こん^^

今日もよい天気だった。浜松の最高気温は20.3℃と4日ぶりに20℃オーバー、朝は冷たかったけど昼間は暖かさを感じた。ただ天気は下り坂、明日から明後日にかけて雨予報。適度に降る分にはいいけど…

トライアルハーフマラソン@つま恋から一夜明け、足腰に何となくだるさがある感じ。朝のうちに近所で8.8キロの循環ショートランをしてから元気堂へ。初めてあたる先生でちょっと不安だったが、しっかりほぐしてくれた。昨日6月のトライアルハーフ@大井川にエントリーを済ませたので、またボチボチやっていこう。次回も再び11時半スタートの第2カテゴリー。天気がよくなると暑さが気になりそう。雨よりはいいけどね。

ここからは昨日書きそびれたお話。こぼれ話ならぬこぼれた話(^-^;帰りに栄養補給したマクドでは超久々にイートインを利用した。その際、明らかに店頭で発売していないペットボトル飲料を飲んでた若い人がいた。やや混雑していた時間帯における席の占拠、どうなんだろうね。そばを店員が通ったにもかかわらず注意してなかったようだし。これでいいのか…

続いてナレーターが交代したまるちゃん。声の違いは明らかだったが、別段気にならなかった。そしてサザエさんとのじゃんけんは見事に勝利\(^o^)/回数は少ないけど、最近ひそかに勝率がよい♪


食べてみたい宇宙食


とくにない…

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今夜の消毒液は新しくなった贅沢搾り第1弾。

続いてToday's music。



珍しく新しモノ。季節ネタってことで。

では今週も元気で!


こん^^

今日はよい天気だった。早速トライアルマラソンの報告を。



朝食パスタは昨日ファミマで仕込んだ一品。



往路の電車はまたまたホームライナー。掛川駅からはバスに乗ってつま恋の北ゲートへ搬送してもらい、その後30分以上歩いてメイン会場の広場へ。道中は大半がマラソンコース。第1カテゴリーで走ってくる選手たちの中にごっちゃんを発見。今年初めて会うお友達となった。



到着後はしばしまったり。過去2回の大井川と異なり天気は穏やかで、安心してくつろげた。走り終えて戻ってきたごっちゃんとお話した後スト地点へ移動。第2ウエーブで11時31分頃にスタート。



1周5キロの高低図。フラットな場所が極めて少ないコースに悪戦苦闘。2キロから3キロ間にあった給水所にスタッフのヒデさんがいて、通るたびに応援してくれた。最終周にはちょっとしたサプライズも。感謝。

応援ナビから拾った記録速報。ネットタイム。

5キロ:24分01秒。
10キロ:49分06秒(25分05秒)
15キロ:1時間15分49秒(26分43秒)
20キロ:1時間42分42秒(26分53秒)
フィニッシュ:1時間48分35秒

ハーフの自己ワーストを更新したが、タフなコースと最近の自身の状態を買投げるとまぁこんなもんかと。もちろん上げ下げはあるけど、単純平均は5分7秒くらい。悪くないかと。

フィニッシュ後はごっちゃんとゴールデンボーヤさんとしばしまったり。ゴールデンさんとは昨年11月に舘山寺でちょっとだけお会いしたけど、ご挨拶できないままにオイラが仕事へ向かったので、実質初めましてな感じ。久々にレース後のくつろぎタイムを堪能。距離はとってたのでいいよね。



新茶マラソンのときのようなにぎわいはない広場。来年は大勢で遊びたいものだ。



3個目のフィニッシュメダル。



今回の参加賞はタオル。



頂いた飲食物たち。

そして帰路へ。ごっちゃんに掛川駅まで送ってもらおうとしたが、車が荷物満載で断られたため、徒歩で移動。



帰りの電車は掛川始発。安心して座れた。



浜松に戻ってサムライマックで栄養補給。



炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフに



炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ。ちょうど1年ぶりくらいみたい。



帰宅して解禁ショー第1部。コーラはマクドで飲んでたけどね。実はその前にも…



二次会は新商品でカンパイ。


あなたの好きな番組は?


アベマ見てない…

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最後にToday's music。



今日のマラソン時、オイラ的には最終のショートな周回に向かう際、基点で流れてた歌。つま恋ということで拓郎さんだったんかなぁ…

こん^^

今日もやや冷えた。浜松の最高気温は平年を下回る16.6℃。先週の初夏を思わせる陽気に早く戻ってほしい。トレーニングは仕事前に職場の周辺を7.4キロ。調子はよくない。仕事はかなりバタバタ。人手不足をいつも以上に痛感。昼休みは3時過ぎ。ふぅ…

明日は自身3回目のトライアルマラソン。初のハーフそして初のつま恋開催。11時半スタートの第2カテゴリーにしたため、通常と変わらぬ生活パターンで何とかなると考え、前日も普通にフルタイム労働してきたけど、疲労感を考慮してなかった(^-^;昨年2月の浜松シティマラソン以来、約1年2か月ぶりのハーフ。とりあえず無事の完走を…

好きな駅弁、教えて!





昔、甲府駅で買った駅弁。牛丼とソースメンチカツ丼がセットになってた。中身の写真は撮り忘れ(^-^;写真家(?)じゃなかった頃なんで。

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ではToday's music。



本日お誕生日を迎えたアッコさん。オリジナルはオイラが生まれた1972年発売。こちらは1991年に出たニューバージョン。

こん^^

今日は天気はよかったけど、風が冷たかった。浜松の最高気温は19.6℃まで上がったようだが、風の影響で体感はそこまであった気がしなかった。この先数日は平年より低い状態が続く模様。寒の戻りかな…体調管理に注意。

3日間の仕事を乗り切った金曜休日。朝からトレーニングへ。





最近お気に入りの佐鳴湖公園。駐車場にはツツジが結構咲いてた。ここから下に降りて佐鳴湖を半周弱してからロードに出て約15キロの循環走。前々回が海沿い、前回は山方面を攻めたので、今日は街中(謎)トライアルマラソン2日前ということでショートバージョン。調子はよくない(>_<)そのあと散髪へ。3ヶ月ぶりにバッサリカットしてスッキリ。



帰宅後のランチはすき家のやきそば牛丼弁当。W炭水化物でプチカーボ。そして夕方に元気堂へ。オープン10周年イベントで矯正が1000円。久々にやってもらった。右足が若干短かったようだ。前からたまに言われてたっけ。


最後に大仏を見たのはいつ?


中学の修学旅行で奈良の大仏を見たような気が…

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今夜の簡易消毒液はBF-1。

続いてToday's music。



1989年。カラオケの愛唱歌。こどもの日にフミヤさんがアクトでライブやるらしい。行ってみたいけど休みの枠がない(T_T)

ではよい週末を!




こん^^

今日も比較的よい天気だったが、夜にはちょっと雨が降った。浜松の最高気温は20℃を超えたけど、先週まで程の暖かさ(暑さ)は感じられない。トレーニングはお休みで休足。仕事は当初予定よりマイナス1名になってお疲れモード。

2日ぶりのW勝利\(^o^)/今日は以上。


いつか乗ってみたい車


新車。これまで中古車しか乗ってないんで…

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ではToday's music。



衝撃の日から今日で35年。
こん^^

今日はよい天気だった。浜松の最高気温は21.2℃と暖かさが戻った。トレーニングは出勤前に近所を6.6キロ。昨日に続いてペースは上がらず。トライアルマラソンまであと4日、お疲れモードかな…仕事は人が足りなくて相変わらずバタバタ。やることも多過ぎ。


体の為にやってるマイルール


夜9時以降は極力食べない、と決めてるけど、最近仕事が遅くなり過ぎて破ることもしばしば…ルールは破るためにある?

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高タンパク系チョコレートたち。ひそかにハマり中。現在レース前恒例のプチストイック期間中につきおやつも控えているが、こういうのならよいかと。

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木村拓也さんが亡くなってから今日で11年。引退しコーチとして歩み始めた直後の訃報は同い年だけに衝撃的だった。

ではToday's music。



「伯方の塩」CMのイメージソング。

水曜チェック:55.7kg/11.8%。先週比若干↓。