出雲駅伝とドラフトとウィンク…

こん^^

今日は朝のうち雲が多かったけど、次第に晴れ間が出た。浜松の最高気温は２８．９℃と相変わらず高め。でも来週には暑さもおさまるとのこと。一気に下がらなければよいが…

カレンダーは赤文字になってるけど平日な月曜日。オイラは定休日で休みなので朝からトレーニング。

久々の花川運動公園。朝の空には雲がびっしりで、日差しは期待できないかなと考えここにきたけど、走ってるうちに青空の割合が増えた。海で日焼けできたなぁと途中で後悔…約３ヶ月ぶりにオールロードで約２７キロの循環ロング走。ボチボチ地上でのロングもやってかないといかん時期なんで、ちょうどよかったかも。

足元はこの間ポチッたシューズの初履き。色だけ見て決めたけど、軽くて悪くはない感じだった。

栄養補給ランチはすき家のサーモン丼。ホントはマグロのたたき丼を注文したけど、たたきが品切れだとちょっと経ってから言われた。代わりにこれを勧められたので言われるがままにオーダー変更。結構美味かった。

午後は昨日行われた出雲駅伝を収録観戦。東京国際大学が初出場初優勝。最後は独走気味だったみたいだけど、２位以降は結構入れ替わりが激しい展開だった。母校の後輩の出走は１人だけ。全日本と箱根に期待。

そのあとはプロ野球のドラフト会議をリアルタイム観戦。何年ぶりかなぁ…１位指名ではホークスとベイスターズは高校ビッグ３のうち２人をそれぞれ１本釣り＆抽選で交渉権獲得。今後が楽しみ♪

だれかにウインクされたことある？

たぶんない…

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今夜の消毒液は氷結レモンのソフトなサワーレモンと超強力塩レモン。

続いてToday's music。

ウィンクの日ということでWinkの歌。１９９１年。３０年前の秋のヒット曲。

では今週も元気で！

銭湯…

こん^^

今日もまずまずいい天気だった。浜松の最高気温は２７．５℃、昨日までより下がったが多少暑さは感じた。トレーニングは出勤前に近所を５．５キロ。久々に(でもないか)３０分の長い寝過ごしをしたためショートバージョン。仕事は時々忙しくなるけど、数字の伸びはイマイチ。

先日、しまだ大井川マラソンの事務局から参加賞で頂く予定だったマスクが送られてきた。返金手続きは完了済み。かなり短時間で口座に振り込まれたのでかなりビックリした。明日で終わりなのでお済でない方はお忘れなく。

最近のコロナの状況をみると中止の決定は早過ぎたのではと感じるが、しょうがない。代替のフルのレースの予定だが、昨年同様１２月にトライアルマラソンが行われるみたい。ただ開催が２６日と超年末。思案していたところでいいもの発見。１９日に加古川みなもロードを舞台にフルマラソンが行われるようだ。５日後には２回目のファイザー打つので、そろそろ県外出てもよいかなと。問題はクラメロハーフと２連戦になること。まだ余裕があるので、他の選択肢も含めてもうちょっと考えてみよう。クラメロが通常通りフル開催だったらノープロブレムなのに…

銭湯の思い出ある？

昔ながらの銭湯には行ったことがない。

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久々にＷ勝利＼(^o^)／今月初の白星となったホークスだが、工藤監督が退任の意向を示したとの報道が。どうなるんだろう…

ではToday's music。

１９８６年。出演した同名ドラマの主題歌。

秋の味覚…

こん^^

今日もそこそこいい天気だった。浜松の最高気温は昨日と同じで２９．５℃、風が吹いていたけど暑さも感じた。トレーニングはお休みで休足。仕事は土曜にしては控えめ。ただ一時的にラッシュがあってバタバタ。

暑さが続く中、秋の定番を発見。安定の美味さを誇るおさつスナックに

ア・ラ・ポテト。いつもながら朝食を一緒に食べ、その後トレーニングと立ち仕事で消費。レースがしばらくないためストイックになる必要はなし。食欲の秋をほどほどに楽しもう。

最近よく眠れてる？

微妙。朝晩の涼しさは助かってるけど、寝るのが遅くなることが多い。今日もまた…

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ではToday's music。

１９９１年。キャリア終盤の名作。

寒露…

こん^^

今日は二十四節気の「寒露」。露が冷気によって凍りそうになるころだが、浜松では最低気温が２０℃オーバー、最高気温は真夏日目前と暦とは裏腹な陽気となった。

雑務に追われた３日間の仕事を乗り切った金曜休日。朝からトレーニング。

海トレ。朝のうちは雲が多く、海浜公園に着いたときも日差しがなかったので、ロードにしようかとも考えたが、結局海へ。途中からたっぷりの日差しに恵まれたので正解だった。ただここ２日同様調子の悪さを感じたため２０キロで打ち止め。

トレ後は３ヶ月に一度の散髪。まだまだ暑い日が続く中、この先季節は確実に進んでいくと思われるが、近年まれにみるショートカットにしてもらった。直近の暑さ回避を優先に。

庭や鉢植えで木を育てたことある？

ない…

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今年はここ数年の中では海にくる回数が多い。てなわけで日焼けが進んだ。

足首の部分はハーパンでも差が出やすい。

大腿部はランパン焼け。日焼けの境界線が毛にも反映。

腰の部分は海トレによるもの。詳細はまた今度…

今夜の消毒液は初モノ２缶。７と９はかなり効く…

続いてToday's music。

１９８８年の今日発売。この方の作品で一番好き♪秋うたも徐々に出してかないと。

ではよい週末を！

地震…

こん^^

今日はやや雲の多い天気だった。浜松の最高気温は２８．４℃、昨日より下がったけど平年よりは高め。風があってそこそこ冷やされた気がした。トレーニングは仕事前に職場の周辺を８．１キロ。昨日今日とショートながらペースは上がらず。潜在的に疲労がたまってるんかなぁ…仕事は雑務中心の１日だったが、閉店１時間くらい前にラッシュが発生し大わらわ。安定の激疲れモード…

１時間くらい前に関東地方で最大震度５強を観測する強い地震が発生。当地方でも震度１の揺れだったようだが、全然気づかなかった。該当地方に暮らす皆様、大丈夫ですか~？数日前にも青森で同震度の地震が発生。地震に関しては明日は我が身の可能性もあり。用心しようがないけど気をつけなくちゃだぬ。

防犯対策、何してる？

これといって…

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ではToday's music。

１９８８年。昭和最後の秋の異色デュエット。結構好きだった♪

昔懐かし(？)…

こん^^

今日もいい天気で暑かった。浜松の最高気温は３１．３℃と久々の真夏日。もう１０月も６日なのにね。前にも書いたように寒いよりはいいけど。トレーニングは出勤前に近所を７．４キロ。仕事は相変わらずやること多し。水曜名物(？)夕方からひとりレジ番体制で激疲れモード。

最近食べたのりわさビーフ。懐かしのではなく、こどものころはワサビが苦手で食べたことなかった。大人になって多少は味わえるようになったので、わさビーフデビュー。ピリ辛って感じだった。

こちらは男気わさビーフ。かなりの辛さで、飲み物なしでは食えなかった(>_<)

夢を叶えた経験ある？

小６のとき、何かのはずみで(？)「将来はマラソン選手になりたい」という夢を抱いた。選手とまではいかないけど、一応夢は叶ったかな？

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ナンバーズ３がボックスニアピン(T_T)ナンバーズはなかなか当たらない…

ではToday's music。

夢にちなんで。１９９４年。「アリナミンＶ」ＣＭソング。

水曜チェック：５３．２ｋｇ／１０．８％。今のところいい状態を保ててるけど、気温が下がると増量傾向になるので注意。

迷惑メールのお話…

こん^^

今日も比較的よい天気だった。浜松の最高気温は２９．４℃、ちょっと暑かった。トレーニングはお休みで休足。仕事はやることが多過ぎ。

当選報告。前々回のロト６と前回のロト７で立て続けに末等だけどヒットし計１９００円。９月最終日と１０月初日の２連チャン。

好きなレモン味の食べ物・飲み物は？

はちみつレモンのドリンク。あと最近は昔に比べるとレモンサワーを呑む機会が増えた。種類がいっぱいあるんでね。

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ここのところ各所から迷惑メールが届いている。アマゾン、楽天、カード会社系、そしてＥＴＣサービスも。振り分け機能で迷惑メールホルダに入るが、中には健全なものなのに入っちゃうケースもあるので、チェックしながら削除してる。自分が使ってるサービスからのメールもあるが、大概はなりすまし。問題ないメールは通常に受信トレイにくる。ホント鬱陶しい…

ではToday's music。

１９８０年の今日、百恵さんの武道館ラストコンサートが行われた。

デトックス…

こん^^

今日もよい天気だった。浜松の最高気温は２８．８℃、昨日よりは多少下がったけど暑さは感じられた。

激疲れモードな週末を何とか乗り切った月曜休日。朝からトレーニング。

海トレ。緩やかな東風が吹き、前半は暑さを感じたが、向かい風を受けた後半は適度に冷やされ２５キロ。日差しを浴び潮騒を聞きながらのゆるジョグは心のデトックスに最適。ただしいい季節はもうちょっとで終わりを迎える…

栄養補給ランチはモスのフォカッチャサンド。冬に出ることが多いイメージだけど、今回は秋口。グランピングソースとソーセージがいい感じに絡み合ってる。そして夕方から元気堂でメンテナンスと楽トレ。

得意な魚料理は？

刺身。食べるのが得意(笑)

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緊急事態宣言が解除され数日。今のところ個人的には大きな変化はなし。しばらく通常勤務が続くので何かできるわけじゃないので。先日も書いたけどワクチン終わってから遊びに行こうかと検討中。浜松では３日続けて新規感染者がゼロ。いいことだ。

今夜の消毒液は初登場のグリーンハーフ。ちょっと薄い感じが…

続いてToday's music。

１９８７年。シチズン「ライトハウス」ＣＭソング。

では今週も元気で！

山登り…

こん^^

今日もよい天気だった。浜松の最高気温は２９．７℃と真夏日一歩手前。１０月に入ったというのに…ま、寒いよりはいいけどね。トレーニングは仕事前に職場の周辺を８キロ。仕事はかなりバタバタで、昼飯食ったのが４時少し前。客足は戻ってきてるようだが、大物の動きは相変わらず悪し。てなわけで忙しさと数字がイマイチかみ合わず、激疲れモード…

ここ最近また寝るのが遅くなってきてる。いろいろやってるとあっという間に時間が過ぎる。夜の時間にゆとりがほしい…

登山したことある？

何度か…

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