今日は晴れ間はあったけど、イマイチスッキリしない感じの天気だった。浜松の最高気温は１９．６℃、日差しが少ないと感じた割に低くはなかった。
３連勤明けの金曜休日。朝からトレーニング。
基点は佐鳴湖公園。今日は最初からプランを決めてて、伊場の新幹線峠を越えた後西高の坂上りコース。無事ミッションは済ませ、その前後はテケトーにフリー走行し約１９．５キロ。坂の町浜松、他にもいい坂がいっぱい。
ランチはたまに頂くＭｙ定食。朝食として用意されてる目玉焼と野菜、カロリーメイトにツナ缶、そして豆腐とヨーグルト。ときに一部種類が変わるものはあるけど、ベースはこんな感じ。ここ２日間５４キロ台が続いたのでウエイトコントロールも兼ねて。
そのあとは…
今月２回目の社会貢献活動。
今回は全血４００。普段成分をメインにやってるので、たまに全血やると受付の方に珍しがられる。自身の中では計画通りなんだけど。この先年末年始は何かと忙しく、活動できないことが多いので、ブレイクタイムとして。ヌキ納めは無事終わって次回は年明け後。今年は血小板増量コースが続いたのでトータル１４回。久々にちょっと少なめ。
通常の粗品に加えてキャンペーンなどで色々頂いた。その後元気堂でメンテナンスと楽トレ。
今日は満月で部分月食。結構ガスってて見栄えはイマイチだった。これは６時半少し前、目視では雲の向こうに下の部分だけ見えてた。
続いて７時半少し前。相変わらずガスってた。目視では半分くらいだった気がしたが、この写真だと終わってる…
最後は完全に戻った後。このころには雲が取れ、キレイな満月が拝めた。
トイレそうじの便利グッズ教えて
アイドンノー…
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今夜の消毒液はグリーンハーフ。
続いてToday's music。
百恵さんと三浦友和さんの結婚式から今日で４１年。
ではよい週末を！
