今朝は昨日以上に冷えた。浜松の最低気温は３．８℃とまたまた今シーズン一番を更新。ただ日中は１６．５℃と平年を上回り、風も穏やかで暖かさを感じた。
週末の激務を終えた今月最後の休日。朝からトレーニング。
ほぼ月１でくる染地台野鳥公園。冒頭に述べた通り冷たい朝だったが、定番のスタイルで出撃。Ｍｙきらりトレの定番コース、エディオン～鑑定団～医大～常葉大のグランドを経て、静岡県にお住まいの方なら渋滞情報でよく耳にしていると思われる市道中野町三方原線へ。今日はこの後四ツ池公園の北側～イオン市野と普段とかなり異なるコースを選択。続いて産業展示館から笠井地区を通り、内野台西側の上り坂を通過してフィニッシュ。約２９．５キロの循環ロング走でたぶん今月の締め。そして夕方から元気堂で楽トレとメンテナンス。背中から腰の辺りが固くなってるとのことだった。ここのところ結構走ってるので、ケアもしっかりやってかないと。
最近食べた肉料理は？
今日の栄養補給ランチ。ケンタッキーのチキンフィレ＆メンチカツサンド。見た目通りのボリュームでウマウマ♪走って消費した分がチャラになってるかな(^-^;
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スタートから１ヶ月を迎えた朝ドラ「カムカムエブリバディ」。先週１週間ではヒロインの夫に両親、祖母が相次いで他界。戦時下の設定とはいえ、一気に死なせ過ぎじゃね？見てて悲しくなっちゃった。安子ちゃんの未来に幸あれ…
週末のＪリーグ。ジュビロ磐田は久々のスコアレスゲームで２戦連続のドローだったが、Ｊ２初優勝が決定。Ｊ１復帰に花を添えた。復帰を決めたときにも言ったと思うが、もうＪ２はカンベン。一方エスパルスは終了間際のゴールで連勝。最終節は引き分け以上で自力残留が可能に。何とか残ってもらって３年ぶりの静岡ダービーを来季は見たいものだ。
１１月ラストの消毒液は定番のTheまるごと。
続いてToday's music。
１９８６年。ドラマ「痛快！ＯＬ通り」主題歌。歌いだしの部分がこの時期に合う感じ♪
では今週もヨロシク！
