今日は日差しの出た時間はあったけど、曇りベースの天気だった。浜松の最高気温は１９．６℃、比較的過ごしやすかったが、暗くなると冷えた。
晩秋の３連休初日は日曜日。今日のトレーニングは…
村櫛レストから。
レイクハマナトライアスロンのスイムスタート地点。来年は開催できるかな…ここから浜名湖ぐるりんロードをたどって湖西方面へ。途中で予期せぬ雨が降ってきた。午前中の降水確率は０%だったはずなのに…幸いさほど強まることはなく、競艇場を過ぎたあたりで終わったので、未知の道へ進んでみた。題して…
４９歳、晩秋の小冒険！
東京五輪の名実況をもじって思いついた言葉。迷うことなく無事知ってるところにたどり着いた。３０１号に入るとスバル車の隊列にＪＲの３７３系車両、そして新幹線と様々な車両を目撃。車はさておき久々に鉄旅したい。関所の前を通過し東海道の松並木ゾーンからはまゆう大橋を東から西へ攻め、晩秋の小冒険第２弾を経て基点へ。トータル約３７．２キロ。想定外のロング走になっちゃった。サブ４はできそうなペースで走破。トライフルまであと５週間、ボチボチいこう。その前にクラメロハーフがあったっけ。
ランともドリンクはヴァームのスマートフィットウォーターレモン風味。前のヴァームウォーターよりは飲みやすい気がした。
年に何回くらいフライドチキン食べてる？
たまにケンタッキーは食べてる。
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トレ後の栄養補給ランチは吉野家のから牛。から揚げもある意味フライドチキンかな…走り過ぎて疲れたみたいなので、アタマの大盛にしてから揚げ増量しパワーチャージ。
今日は年内最後のフリーな日曜休日。１２月の日曜は先にも書いたようにレース２本。ということでアッコにおまかせ！は今日で年内見納め。暴走(？)の影響で帰宅が遅れ、半分しか見れなかった。サザエさんとの勝負は先週に続いてドロー。
今夜の消毒液は限定のほろよい。ジュース感がハンパない…
続いてToday's music。
１９９０年。
ではまた明日！
