よいこのGoing my way -139ページ目

よいこのGoing my way

どこにでもいる、ごく普通の市民ランナーの備忘録。基本1日1回更新。

こん^^

今朝は久々に約30分の大きな寝過ごし。公私ともに緊急事態宣言が長期継続中の中、疲労の蓄積が自覚できるようになってきた。要注意。天気は朝から雨となり、浜松の最高気温は19.7℃と昨日より7℃以上下がって平年も下回った。昨日は6月下旬並みだったけど、今日は4月中旬並みと1日で2ヶ月分季節が遡った。この辺も要注意。

トレーニングは仕事前に職場の周辺を7キロ。寝坊の影響で出発が遅れ、スタート時には既に雨が降ってたけど、私的基準で走れそうなレベルだったし、この先も雨の日が多い予報になってるので、やれるときにはやっておなないと。仕事なコンスタントにバタバタ。個人的には流れが悪かった。人手不足の解消を切に願う。







今夜のディナーはいつぶりかわからない夜マック。この時間しか食えないごはんチキンタツタ2種を大変美味しく頂いた。


最近素敵だなと思った植物の写真見せて!





この前の月曜日、花川運動公園で見かけた藤の花。

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ではToday's music。



今から17年前、2005年の今日はチャレンジ富士五湖に参加。ウルトラ初挑戦で117キロを無事完走。フィニッシュ後は涙が出た。先にも後にもマラソン大会で泣いたのはこれだけ。落ち着いた後一足先に途中棄権して戻ってきてた友達の車に着くとこの歌が流れててまた涙が出そうになった。



感動のゴールシーン。
こん^^

今日は日差しの出た時間はあったけど、雲の多い天気だった。その割に気温は高く、浜松の最高気温は今年一番の27.1℃を観測。2ヶ月くらい先の陽気となった。トレーニングはお休みで休足。仕事は前半ユルユル、後半バタバタ。安定の激疲れモード。


潮干狩りしたことある?


幼い頃に浜名湖でやったような気がする…

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ではToday's music。



1983年。4枚目のシングル。
こん^^

今日は天気が回復し、ほぼ終日晴天に恵まれた。浜松の最高気温は25.1℃と夏日。西風がやや強く吹いてたけど、暑さを感じた。

休日としては久しぶりに朝から晴れてる金曜日。トレーニングは…



遠州灘海浜公園から防潮堤へ。向かい風を喰らいながら西進。未舗装路は所々浸水していて、隅っこをなんとかギリギリ通れるくらいだった。アスファルトゾーンに入るとようやく安定。そして折り返した後は…



海岸へ。今年初の海トレ。追い風に乗りながらユルJOG。トータル28キロの複合ロング走。



栄養補給ランチは今年も出ましたチキンタツタ。





帰ってきたノーマルとシン登場の南蛮タルタル。やっぱ美味い!そして夕方から元気堂へ。


掃除を始めるのに気合がいる場所は?


すべて…

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今夜の消毒液は贅沢搾り2缶。

続いてToday's music。



アースコンシャス。地球を愛し、感じるこころ。今日はアースデイ。♪夜明けのこない夜はないさ~近年毎年今日はこの歌にしてるけど、社会的にはなかなか夜が明けない。一方聖子さんは悲しみを乗り越え最近再出発を果たした。

ではよい週末を!



今日後半の海トレはこの格好でやっちゃった^^

こん^^

晴天は続かず。今日は再び午後から雨となった。浜松の最高気温は20.4℃と平年並み。トレーニングは仕事前に職場の周辺を8.8キロ。限られた時間の中でのトレーニング。初めて通る箇所もあったが、無事帰還できて一安心。仕事は安定の少人数体制。やること多過ぎて激疲れモード。


欠かさず観てる番組ある?


ネプリーグ。あとはNHKだけど朝ドラとチコちゃん。欠かさず観てる番組は以前より大幅に減少。

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ではToday's music。



雨歌。1986年。トヨタカローラⅡのCMソング。この方の作品で一番好き♪
こん^^

今日の浜松は久々に晴れてる時間が長かった。最高気温も21℃後半と平年を上回り、いい感じの陽気だった。ただ明日は再び昼過ぎから雨の予報。好天は続かない(T_T)

トレーニングは出勤前に近所を7キロ。久々にノースリランパンで走ったけど、いい具合に汗かいた。仕事は相変わらずバタバタ。人手不足で激疲れモード。


年賀状はずっと残してある?


小6のときからの分はほぼ残してある。

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ではToday's music。



1981年。ちょっと季節を先取りかな。
こん^^

今日は雨こそ降らなかったものの、相変わらずイマイチスッキリしない天気の1日だった。浜松の最高気温は20.9℃と3日ぶりに平年オーバー。寒くはなかった。トレーニングはお休みで休足。仕事はやっぱりバタバタ。殊に人が減る夕方以降にくる客が多い。ふぅ…

池袋のプリウス暴走事故から今日で3年。忘れてはいけない記憶…


どんな旅をしてみたい?


鉄道旅。時刻表見ながら妄想トリップすることが多い昨今…

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記憶が正しければ4月1日以来のW勝利\(^o^)/コロナやケガ人の影響で厳しい状況が続いてるけど、この先も勝ち続けてほしいものだ。

ではToday's music。



久々にネットニュースでお名前を拝見したが、この方も参院選に出馬するとのこと。
こん^^

今日も雨が降ったりやんだりの1日だった。浜松の最高気温は18.2℃、昨日よりは上がったけどまだ平年には届かず、肌寒さを感じた。梅雨のような天気が続いて心身の具合に異変が…青空に会いたい。

2連休最終日の月曜定休日。始動時間の降雨レベルはたいしたことなかったので朝から行動開始。





基点は花川運動公園の西エリア。出足は小さく下って上って下り。その後桜台~美咲台の長い坂を上って下り、続いては東名の舘山寺スマートインターまで上った後下り、さらに湖東中学を頂上とするアップダウン。最後はゴリラ坂上って帰還となかなか濃口なコース。もちろんフラットなゾーンもあるけどね。約21.8キロの循環ロング走。気にならないレベルの小雨が降る中だったが、半袖ハーフタイツでいけた。



栄養補給ランチはかつさとのコンビロースかつ弁当。昼にから揚げ(鶏肉)食うのは今月何度目か…


お肌のために毎日気をつけていることは?


ひげ剃った後にアフターシェーブローションを欠かさないことくらい…

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夜に入って天気が回復したようで、まだ満月に近い月が見えてた♪明日は晴れるかな…



今夜の消毒液は本搾り。

続いてToday's music。



1993年。セシール第1回制作映画『結婚』主題歌。映画は見てないけど、曲はラジオとかで聞いてひそかに好きだった♪

では今週もヨロシク!


こん^^

今日は全国的には比較的好天に恵まれたところが多かったみたいだけど、よいこ地方は雨が降ったりやんだりの1日だった。浜松の最高気温は16.4℃と昨日&平年比-3℃以上で、結構肌寒さを感じた。

超久々に全く予定のない日曜休日にして2連休初日。朝から雨が降り、やほーのレーダーでは14時頃まで続くとあった。とりあえず朝はのんびり過ごし、走れそうなレベルになったと感じてから行動開始。



基点は遠州灘海浜公園。



砂丘の入口にはツツジが咲き誇っていた。海トレはまつりが終わってからかな。てなわけで周辺で約14.2キロの循環走。走ってる間は気にならないレベルの雨ですんだ。やや寒さを感じたので上下ともロングを着用。木曜はノースリランパンで平気だったが、金曜は半袖ハーフタイツ、そして今日はロングと季節は暖かくなる方向なのにランウェアは逆向きに変化。局地的にスッキリしない天気も含めて何かがおかしい…



ランチはロッテリアで仕込み。



昼でも食べれるごはんバーガーエビバージョンと



はじめましてのTERIYAKIリブサンド。美味し♪


麻婆茄子と麻婆豆腐どっちが好き?


麻婆豆腐。ナスは苦手…

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今夜の消毒液は氷結。

続いてToday's music。



1991年。おまかせ復活のアッコさん。何より♪一方サザエさんとのじゃんけんは負け…

ではまた明日!


こん^^

今日もイマイチパッとしない天気の1日だった。浜松の最高気温は昨日と同じ20℃まで上がったが、風がやや強く吹いて、体感はそこまで上がったような気がしなかった。トレーニングはお休みで休足。仕事は休日と2連休の谷間で自主的にセーブモード。雑務はある程度進めといたけど。ほっとくと誰もやってくれないんで。





今日のランチは通勤途中に杏林堂で仕込んだ駅弁。その名も近江牛焼肉&ハンバーグ弁当。大変美味しく頂いた。鉄旅しながら駅弁食べたい…


紅茶とコーヒー、どっちをよく飲む?


同じくらい。

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明日の明け方に満月を迎える。ここのところ見えてなかったが、今日はバッチリ拝めた。ピンクムーンとか言うらしいね。

ではToday's music。



1988年。ダイドーMコーヒーのCMソング。
こん^^

今日は曇りベースの天気だったが、雨が降ったり多少日差しが出たりと不安定な1日だった。浜松の最高気温は20℃とほぼ平年並み。昨日より低かったものの、日差しがなかった割には寒くなかった。

一応4連休明けの3日間を終えて金曜定休日。予報は雨時々曇で、朝の天気もパッとしなかったが、ヤホーの雨雲レーダー見たらしばらく雨は降りませんとなっていたので、いつもより少し遅れて行動開始。



今日の基点は佐鳴湖漕艇場。空模様の影響でかなりローテンションの状態でスタートしたが、徐々にのってきた。結局約27.3キロの想定より長い循環ロング走。ペットボトルをもち忘れ無補給ランとなったが、最後は結構しんどかった(^-^;



てなわけで終了直後にリアルゴールドほぼ一気飲み。最近コークオンのアプリでリアルゴールドをペイで購入したり、ゲームをクリアして昇段していくミッションにハマり中。



栄養補給ランチはマクドナルド発のチキンテロ。チキンフィレオとてりやきチキンフィレオにナゲットプラス。珍しく定番品で揃えてみた。まだまだ続くマイチキンブーム♪



午後から給油。相場は160円/L。なんとなくスタンド変えてみたら前回比6円安。一気に下がった。最近情勢見てなかったけど、たまたまかなぁ…



一昨日のビンゴ5で先週に続いて末等200円ゲッツ。ちょうど月も半分を迎えたが、今月はまだ大物がきてない…


子供の頃の自分はすごかったと今にして思うこと


とくにないかと…よいこの日ってことはオイラの日?

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今夜の消毒液は今週日月と同じものをフレーバー違いで。このシリーズラスト。

続いてToday's music。



今週クイズ脳ベルSHOW!にご出演。今日の決勝に進んだけど優勝はならず。

明日を乗り切れば2連休♪よい週末を!