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よいこのGoing my way

どこにでもいる、ごく普通の市民ランナーの備忘録。基本1日1回更新。

こん^^

昨夜は超久々のはしご酒により寝たのが日付変更線を超えたため、就寝前にアラームを通常より遅い時間に設定しておいた。その鳴動から5分後に起床。起きてしばらくの間はカミナリがゴロゴロしてた。それがおさまったあともイマイチスッキリしない天気で1日過ぎた。トレーニングはお休みで休足。仕事はそこそこ盛り上がってきた感じ。早めに昼休みをとれるように画策したけど、どこかで歯車が狂って結局3時過ぎに。ふぅ…


お風呂でスマホやテレビ見る?


ラジオ聞いたことならある。

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ではToday's music。



1983年。来生家による作品。
こん^^

今日は比較的晴天の時間が長かった。浜松の最高気温は19.8度、日中は暖かさを感じた。

中1日で再び休みの金曜定休日。朝からトレーニングへ。





おなじみ遠州灘海浜公園。今日は天竜川駅まで行って約24キロの循環ロング走。出足はテンション低めだったが、進むにつれて何とか持ち直した。天気がよかったのも幸いだった。曇ってるとなかなかモチベーションもあがらないし。



ランチはマクドのてりやきチキンフィレオとえびフィレオ。マクドで定番2種類ってのも私的には珍しい。


私の職場のいいところベスト3


なし…

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そして夜は…



久々の外焼肉。約3ヶ月ぶりとなる小中の同級生の集まり5人会。



肉食って吞んで



野菜も忘れずに。会話を楽しみながらの時間はあっという間。



その後近くのつぼ八へ移動。超久々にはしご酒。こっちでは会話がメイン。パワーチャージ完了。

続いてToday's music。



1988年。昭和最後の秋のヒット曲。

ではよい週末を!


こん^^

今日は天気が回復したけど、やや雲の多い1日だった。トレーニングは仕事前に職場の周辺を8.5キロ。仕事は休み明けで休み前。鬼門の木曜日で盛り上がりはイマイチだったので、雑務処理がメイン。ユルユルやってたけど異様な疲労感。なんだろう…


一番好きな和食は何?


肉じゃが。学生時代時々自作してた。

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ではToday's music。



1989年。火サスのエンディングテーマ。
こん^^

今日は雨が降ったりやんだりの1日だった。浜松の最高気温は16.5℃。これは未明に観測された数値らしく、日中はもっと低かったようだ。いつもの寒暖差疲労で体調がよくない気がする。特に今回のように下がったケースのほうがオイラ的にはしんどい。

そんな天気の勤労感謝の日。今年2回目の水曜休日。今のところ次の水曜休日は再来年の1月3日の予定。随分先だなぁ…朝から雨が降り、久々にトビオに行くか、ジュビロマラソン終わったばかりでオフにするのもありかと考えたが、結局ここへ。





定番の花川運動公園。雨が降り続く中、カッパ着て約10キロの循環走。今月のミッションクリアに向けちょっとだけ。これで計算上はメドが立った。あとは予定通りこなすのみ。



その後給油。セルフ行ったんだけど間違ってハイオク入れちゃった(^-^;前回はレギュラーで165円/Lだったけど、今回のハイオクは166円/L。一気に下がった。この流れが続くとよいがどうなるか。



そしてランチ。遠鉄ストアでまぐろ三種丼とチキンカツを購入。大変美味しく頂いた。


毎日おつかれさまです、誰に言われると嬉しい?


誰でも…

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今夜の消毒液は氷結の定番品。

続いてToday's music。



1987年。雨の日に…

明日行けばまた明後日休み♪ボチボチいこう!


こん^^

今日は最初晴れてたけど、次第に雲が広がり、夜遅くには小雨が降り出してカミナリもゴロってた。浜松の最高気温は21℃と引き続き高め。トレーニングはお休みで休足。5日ぶりの仕事は予想通り色々たまってたが、無事処理完了。その辺は想定内だったけど、別件で色々あってキレキレモード。はぁ…


パートナーの我慢できない・許せるところは?


ない、じゃない、いない…

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ではToday'smusic。



いい夫婦の日ということでいい夫婦の歌。今日は二十四節気の「小雪」。わずかながら雪が降り始める頃ということにもひっかけて。陽気的には程遠い感じだったけどね。
こん^^

今日は朝まで雨が続いたけど、その後天気は急速に回復し、晴れ間が広がった。浜松の最高気温は21.3℃と昨日より4℃ほど上がって一昨日と同じレベル。円相場並みの乱高下。一時150円オーバーしてたけど、いつの間にか140円前後まで上がってたのね。

ジュビロマラソン翌日の4連休最終日。雨が小降りになるのを待ってから行動開始。



今日の基点は佐鳴湖漕艇場。約15キロの循環走。走り始めたときはまだ気にならない程度の小雨が残っていたけど、終わる頃には青空が広がってた。昨日と入れ替えたいような陽気。半袖ハーフタイツスタイルで走ってたら途中で暑くなった。まだまだノースリランパン小僧に変身の機会もありそうだ。


フライドチキンは素手で食べる?


時と場合によって異なる。

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フライドチキンの日ということで、今日のランチはケンタッキー。



定番のてりやきツイスターに



期間限定のオマール海老の旨味ひろがるフィレバーガー。



一口かじってから撮影。確かにオマール海老だ。って食べたことないけど(^-^;



今夜の消毒液はグリーンハーフを2缶。

続いてToday's music。



1986年。この時期にしっくりくる曲調。

4連休が終わって明日から社会復帰。ただ明後日はまた休み♪今週も元気にいこう!


こん^^

早速今日のレポを。



朝食はアプレシオのミートスパ。昨日のカツカレーと合わせ技でトルコライス(笑)最初から粉チーズがかけられていたけど、混ぜたらさほど気にせず食えた。チェックアウト後外に出ると曇り空で風が強かった。早くも嫌な予感が…車を走らせ会場に向かい、これまでと同じセブンイレブン近くの駐車場に駐車。車内で装備を整え、あとは長いのを脱ぐだけの状態にしてスタジアムへ。



ここへ来るのも3年ぶり。なかなかサッカー観戦の機会はないので。階段を上がって参加賞を受け取る。



例年確か4種類から選べてたと思うけど、今回はタオルのみ。その後場内をブラブラ。



フィニッシュ後はきっと混雑すると考え、先に無人状態で撮っといた。その後ブース付近を散策。まずは血管年齢テストなるものをやってみた。



結果は49歳。-1歳とほぼ年相応。ネタとしては面白味に欠けるけど、ひそかにコレステロール値が高いよいこさん。人並みでよかったと一安心。同じブースで握力測定もやってたのではかってみたら右が37.5、左が32。昔はもっと高かったはずだけど、随分衰えたもんだ。

次は杏林堂のブースでアンケートに協力。



こちらを頂いた。そのあとスタジアムへ。



この光景も3年ぶり。入口近くに陣地を確保したら小雨を感じたので屋根のある所へ移動。装備を整えお友達のところへ。





ゴールデンボーヤさんとのりのりさん母娘とパチリ。。そしてスタート地点へ移動。アップしてたらどん母さんを発見したのでご挨拶。青じゃないのでわからなかったと言われた。Myシンボルカラーとして定着しつつあるかな。

やがて整列。開始式が行われた。長年進行役を務めていたおねいさんの声が聞けず。なんか残念。そして市長のご挨拶。確か比較的若い人だったはず。元気な声でこっちもパワー頂いた。9時15分に号砲が鳴りスタート。





コースはたぶんこれまでと大きく変わってないはず。スタート直後とラスト2キロ以外は比較的フラットな記憶が。1キロを4分45秒くらいで通過後、キロ5分を切ったり超えたりのペースで推移。スタート時に見えていた1時間40分のペーサーさんはあっという間に視界から消えた。

天候的には心配していた雨は時折小降りで喰らう程度だったけど、東からの風が強く、向かい風ゾーンではかなり苦しかった。特にヤバかったのは静岡産業大学を過ぎてからJTの工場までと川沿いの道。補水は3回。その産業大学付近と福田のJA、そして18キロ過ぎ。そういえば福田のポイントに例年あったはずのメロンがなかったなぁ…時節柄しょうがないんだろう、たぶん。

最後の給水をしたあたりで1時間45分のペーサー集団に追いつかれた、一時巻き込まれてみたが、やがて離された。このままズルズル行っちゃうかと思ったが、線路をくぐって左折すると向かい風ゾーンから解放され、上り基調なとこが多かったけどやや楽に走れた。そしてフィニッシュ。



グロスタイムは1時間44分37秒。途中から目標になった1時間45分切りは何とかクリアしハーフのイヤーベスト。とりあえず一安心。そしてフィニッシュで計測のお仕事をしていたヒデさんとしばしお話。



その後ドリンクを受け取りゴールデンボーヤさんと合流。続いてふじおさん発見。これでおそらく今回ご一緒してた友人知人はコンプリートしたはず。他にいてたらスンマテンm(__)mしばしお話した後、冷えてきたのでいったんその場を離れ着替えて再集結。のりのりさんのフィニッシュを見届けて解散。皆様今回もありがとうありがとうございました。



会場を後にした後、ヤマハ発動機のコミュニケーションプラザを見学。来館プレゼントにミネラルウォーターを頂いた。そして帰路へ。渋滞に巻き込まれながら進む。



その渋滞を利用して(?)合間合間に昼飯タイム。そういえば母娘で食べたいものが違ってたのりのり家は結局何にしたんだろう…



続いて杏林堂に立ち寄り、岩田市内の店舗のみでナンバーカードを提示するともらえる粗品をゲット。そして元気堂でメンテナンスを済ませて3時前に帰宅。



ジュビロマラソンのレポは以上。


ピザが食べたくなったらここ!というお店は?


チーズNGなのでピザが食べたくなることはない…

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自宅で洗濯物や荷物の整理をしたから昼の解禁ショー。サザエさんじゃんけんは勝利\(^o^)/



夜の部は氷結ゼロでカンパイ。

ではToday's music。



1981年発売。翌年大ヒット。今日帰宅後になぜか脳内リピートしてた。

こん^^

今日は午前中晴れてたけど、午後は雲が多くなった。浜松の最高気温は21.2℃と久々に20℃オーバー。晴れてるうちはかなり暖かかった。明日までこの天気と陽気が続いてくれればいいのに…

ジュビロマラソン前日の土曜休日。今日もお出かけトレーニング。



起点は高丘公園。からの~



浜松基地ぐるりん。プラスアルファで10キロ。調子は微妙。

そしてランチタイム。







杏林堂で駅弁を購入。西九州新幹線、いつかは乗ってみたい。

その後元気堂へ。自覚症状はさほど感じてなかったけど、相変わらず腰の張りがあるみたいで前回に続いてハイボルト。微妙な調子の原因はこれだな、きっと。

そして夜からお出かけ。





現在地は磐田のアプレシオ。地理的に前乗りする必要性は全くないんだけど、なんとなく。約9年ぶりくらいのアプレシオ。快活みたいにテレビとPCの同時視聴ができないけど、それ以外は問題なさそう。



ディナーはダブルカツカレーとサラダ。増量キャンペーンでカツ1枚プラスが無料ってのに魅かれた。

てなわけで明日は3年ぶりのジュビロマラソン。1999年の第2回から継続参加中。その時世間は20世紀、オイラは20代後半。歴史を感じる…上でも書いたように猪子は微妙なうえ、苦手な雨&冷えの予報だけど、それなりの走りができれば。



明日のコスチューム。朝の状況次第でアームカバーやゲイターも装着するかも。


自宅トイレの掃除頻度は?誰が掃除してる?


多分家人が随時やってると思う。

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続いてToday's music。



毎年恒例。百恵さんと三浦友和さんの結婚式が行われたのは1980年の今日。

では明日。磐田で!


こん^^

今日は晴れてる時間が多かった。浜松の最高気温は19.6℃、日中は過ごしやすかった。

ジュビロマラソン2日前にして4連休初日の金曜定休日。普段よりやや遅れて始動。





基点は花川運動公園の西エリア。約13.5キロの循環走。初めて通る場所に行ったら短くなりそうだったのでちょっと遠回りして距離を確保。といっても2日前なので控えめに。



ランチはおなじみMy定食。てなわけで午後は…



今月2回目の社会貢献活動。



今回は全血400。中のナースさんにはかなりレアがられた。最近は年3回やってるんだけどね。一方受付の方にはここのところ毎年この時期にしめてますよね的なことを言われた。その通りです。年末年始はバタバタしそうなので例年お休みしてる。採血自体は5分ほどで終了。次回は来年の予定。てなわけで今年初めて「よいお年を」という言葉を伝えた。


自分でできるけど人にお願いしたいことは?


色々ありそう…ちなみにレジはセルフあるとこだと最近は使う機会が多い。

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今夜もチルアウト消毒。

続いてToday's music。



1993年。翌年開催された広島アジア大会のイメージソング。当時広島で暮らしていたのでよく耳にした。

ではよい週末を!


こん^^

今日も日差しの出た時間はあったけど、やや雲の多い天気だった。浜松の最高気温は18.7℃と昨日や平年を上回り、風もさほど吹いてなかったけど、日差しが少なかったせいか暖かさはイマイチ感じられなかった。トレーニングはお休みで休足。仕事は引き続き停滞ムード。コロナ不況がやってきた?





今日のランチは職場近くに最近できたジムのランチボックスの試食会で調達。通常よりミニサイズのキーマカレーとサラダチキンを大変美味しく頂いた。

明日からジュビロマラソンのため4連休。昨日まで曇一時雨だった当日の予報が曇時々雨に悪化(T_T)早めに会場入りして雨をしのげる場所を確保せんといかん。とりあえず午前中だけもってくれればいいんだけど…


見入ってしまった名勝負といえば?


1988年のロッテ-近鉄ダブルヘッダー。

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ではToday's music。



1984年。だいぶ冷えてきた昨今。そろそろ季節は秋から冬へ…