びよーーん。
年末に実家の大掃除、あれだけ頑張ったけど、
肝心の我が基地の大掃除には至らず、
むしろ散らかっちゅう。🐀
買ってしまいました。
地元以外で。ゆずの村。
もう普通に関東のスーパーでも売ってます。
までも100円ぐらいしか値段変わらなくなりました。
大根は風呂吹き大根に。
とうとうネズミが部屋に侵入し、食べ物を食い荒らし、天井に穴も空き、途方に暮れている夢をみました。笑
夢です。笑
9時間睡眠から
年末に高知で収穫して、送っておいた白菜で漬物作りを開始。まずは、1回めの塩漬け。
からの、クロスフィットはじめ。
A)
5sets(1set every 3:30):
15/12cal. Any Machine
45 Double Under
15/12cal. Any Machine
B)
EMOM.8 40kg(70%)
1 Snatch + 1 Hang Snatch
C)
5rounds of:
15 Toes to Bar
5 HSPU
*Target: 8-12min
D)
Accessory(Option)
3sets:
10 Lateral Box Step Up, each
20 Goblet Squat
C)のジムナスメニュー、苦手✖︎2が3ラウンド目からサッパリでした。笑
今年のいい指針です。
からの、今年初の🏌️♂️練習。
今日地味に悲しいことは、
切らしているコーヒー豆を買いに行けなかったこと。
本日仕事始め。
駅降りたらドトールコーヒー買おうと思っていたのに、開店時間が7分後で諦めました。
激務を終えてようやく退勤するも
こーゆー日に限って電車が来ない。
そして、寒い。
余計なものを買って、
乗り切る。
笑
昨晩無事に帰宅。
1年前よりグズグズじゃなかった気がします。
久々の海と
久々の天井
そうだ、天井裏に
いるんでした。
ネズミさん。笑
ご健在の様子。
ただいま。
明けましておめでとう御座います。
間に合わーん！
とか言いながら
年を越しながら蕎麦を食べ、
初日の出ランニングから朝が始まり、
家族揃っての新年のご挨拶、お雑煮と御節。
みんなで歩いて初詣からの家族写真撮影。
滞りなく元旦のスケジュールを全うし、今年も昨年に引き続き、元旦最終便で高知⇨神奈川へ帰ります。
昨年のように空港から家までの電車が、眠気とあくびでグズグズにならぬよう只今踏ん張っております。笑
家族が健康で仲良く過ごせますように。
飛行機は珍しく窓際。
実家高知での年越しも5年目を迎え、色々と段取りが分かってきました。笑
あれ？この前集まったのいつだっけ？
この年は誰と何してたっけ？
このブログを見返す頻度が多かった気がします。
来年はブログまた毎日頑張ってみようかな。
と思ってみたり。笑
そうだ。
嬉しいんだ生きるよろこび。
クリスマス🤶の羽田空港。
一足もふた足も先に仕事納めにして実家高知への帰省。
横浜からの苦手な京急線。
羽田空港直通のの電車がいい時間になくて、
京急蒲田乗り換えではなく、京急川崎で空港線に乗り換えると割とスムーズなことを学びました。笑
フライト10分遅れでしたが，何事もなく高知に到着。
朝から私のお迎えに空港に行きたいと！ダダをこねてくれた可愛い6歳の姪っ子を保育園に迎えにいくと、
とびきりの笑顔で迎えてくれました🥰
一緒に遊んでくれるうちが花？
です。笑
二度寝してちゃんとプラごみも出し忘れました。
そうではなく、笑
スマートウォッチを回収ついでに、スナッチ1REPマックス測定をオープンジムでやることにしました。
今年1月に、今年はスナッチ55kgを目標にして、
そのことをすっかり忘れていて、笑
10月に自分のInstagram見返して思い出して、笑
週に1回のペースで地味に練習を開始。
先週の日曜日、ずっとキャンセル待ちだったリカちゃんのウエイトリフティングクラスに前日キャンセルが出て奇跡的に参加✨
そこからの、1REP MAXチャレンジ。
先月末取れなかった目標の55kgがとれました！^ - ^
52kg○
53kg○ PR
54kg○ PR
55kg○ PR
56kgチャレンジ ✖︎
56kg失敗したけど、もう少しで取れそうだったことに
まるで成功したかのようなこの笑顔。笑
小児科クリニックに就職したこともあり、なんだかんだ2週にいっぺんは風邪ひきだった2023年、2024年。
高重量から少し距離を置き、体調を整えることを最優先にしていたので、風邪をほとんどひかなくなった今年、少しずつですがPRが出せたのは嬉しいです。
木曜日仕事終わりにの夜中(笑)のコンペクラス。
たまの日曜日にぎやかコンペクラス。
月4会員ですが、昨年冬からメンバーのみんながビーチバレーボールをしに海にしにきてくれて、笑
ビーチバレーボール人生で1番ぐらいいっぱい海で笑って、
私は海でも、ジムでも
「監督」
と呼ばれて、
そんな仲間たちと、12月には初めてのクロスフィットの大会にも遠征できて、オンライン予選では一度もREDOしたことのない私が、事前発表されたメニューを2回も3回も練習しました。笑
「監督ー！！！！」
と応援してもらって、笑
幸せな時間でした❤️
来年の目標は
ジムナス頑張ることと、
コンペクラス＋オープンジムにくること
忘れないように、
忘れても思い出せるようにここに📝。笑
燃えるゴミの日に、玄関前に準備しておいた燃えるゴミを出し忘れ、
トレーニングに行けばスマートウォッチを置き忘れ、
海に行けば、着替えたスパッツを忘れてきたらしい。
上着を着るのを忘れてでかけ、
足の親指付け根の骨には空洞があるらしく、
サンドソックスを忘れたので、普通の靴下で寒さを凌ぎます。
久々に海に持ってきたメディシンボール 3kg。
クロスフィットで取り扱う重さがいつも大体6kgなので軽く感じるようになりました。
ボケと空洞と進化。笑