今日のごちそうさまシリーズ

I 

A)

Team of 2:

P1)

Max Cal. Any Machine

P2)

5sets, each

15 Wall Ball

10 Bar Lateral Burpee

5 Power Clean & Jerk #80/50kg

B)

4sets each:

7 Deadlift #125/90kg

14 Standing Alt DB/KB Shoulder Press

-I Go, You Go b/t sets.-

C)

Core Work(Option):

3-4sets:

3/3 Turkish Get up

20 V-Up

平塚⇨鵠沼

この間10km走れたから余裕かましてたけど、

全然脚が重くて6割は歩いた。笑

雨がもってくれて？

資源ごみ大会も、

海練習も決行。

粗大ゴミではなく、ジモティーに回収してもらい、

謎にこのタンスに入っていたチャーリーが旅立ちました。

そしたら夜新たに

ナメクジが現れました。

朝からの

天気の変わりようがすごい。

行きつけは裏切らないし裏切れない

なんだって？

軽トラ貸出無料だと？

いやー、やっぱホームセンターはコーナンだなー

薬局はスギ薬局だし、

スーパーは、ヤオコーだわ。

涼しい山の日の朝の海

台風前の涼しい朝。

背中の筋肉痛が緩和されてきたものの、

眠気凄まじい。

火曜日いつもの加圧TRXと、明日から平スポお休みなので水曜日のいつものジムナス練習を前倒し。

ひとまず

背中が筋肉痛。

連休最終日

窓の外が絵みたいだ。笑

貴重な連休最終日は、プール⇨ゴルフ練習⇨クロスフィット。

休日

朝起きたら背中痛い。笑

そして

土鍋炊飯で、米も焦がすところから始まる。笑

予定していたジムナスクラスは休講。笑

クレープ食べにお出かけ。

🍑🍑🍑

風呂ためようとして、蛇口を捻ったら頭からシャワーを浴びたため風呂ためるのやめました。

カセットコンロでゴーヤチャンプル。

夏日

朝7時-10時海からの、

免許住所変更(秒で終わった。笑)

ゴルフ練習からの

クロスフィットオープンジム。

ゴルフ2部練習前の

眠気。