1月6日からゲリラ的に始めた
プランクポーズ 1分
1ヶ月チャレンジ
どこかのSNSで見かけて
ふーん。プランク1分て
誰でも出来るよなぁ～と思いつつ
レッスンしてたら、んー。
そうでもないか
嫌われ者のポーズだったわ（笑）
でも。
これが出来るようになったら
すっごい自信になるよなぁ～♪
と閃いて、突如始めました（笑）
↓そのときの記事はこちら
2週間目で既に
体脂肪が落ちていく方や
出来なかったのに、
出来るようになった方。
目に見える変化が現われてきました。
習慣化される21日を過ぎた頃には
明るく前向きなメッセージが
届くようになり♪
筋肉が付くと、自信が付く！
言わなくてもそうなるってことが
分かりました。
カラダが変われば、心も変わる。
強くなりたければ、カラダを鍛える。
ムキムキになる必要はないから
今より少しだけ筋肉をつけよう！
現在の私の生徒さんに
最高齢は89歳！！
プランクポーズにも
チャレンジされています。
ダウンドッグも出来ます。
50歳から始められたヨガだそうで
もう39年ですよね。
仰ってました。
出来るか、出来ないか。
じゃないのよ～
やらないと、動けなくなっていくの。
やってみよう！！
と思う気持ちが、若さの秘訣
なんじゃないかな♪
と、その方から、学ばせてもらっています。
きっと1ヶ月継続できた方々は
達成感と自信が付いてると思います。
また、個々にお話聞いてみようと思います。
ちなみに、私は土日の学生生活で
硬い椅子での丸2日の授業は
腰にきてましたが、
今月は、全く腰に負担がありません。
毎日ヨガしていても、
負荷が大きいと、それなりに
プラスアルファで鍛えないと
いけないようですね
いつからでも、始められます！
毎日じゃなくていいし、
ヨガを定期的に継続されている方々と
一緒に、あなたもヨガで
カラダと心を鍛えていきませんか？？
お待ちしてます
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いまよが主催：カナ
ヨガ指導歴15年。オンラインヨガ：年間220本×5年以上 開催。
カラダが硬いまま、自己流でヨガをしていた結果、20代で腰椎ヘルニアを発症。それ以降、カラダの使い方について、様々な練習を取り入れ、インドの2大ヨガ流派のひとつ、アイアンガーヨガを長年練習中。
様々なヨガの学びと、自身の練習から、カラダの使い方や軽減方法を学び、
ひとつひとつ丁寧に指導するスタイルに、定評を頂いています。
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