いまよがのオンラインヨガ。
5月6月のスケジュールです！
24時間 お申込み可能
全クラス：オンライン(Zoom）開催
□月:骨盤ととのえヨガ
□木&土:美姿勢ヨガ
□土：四季養生のヨガ
□夜：リラックスヨガ
骨盤ととのえヨガ（60分）
毎週月曜 9：00～10：00
5月6(祝)13、20、27日
6月3、10、17、24日
強度：★☆☆
骨盤周辺のゆがみ、こわばりを整え
自分の身体の癖を調整していきます。
また、骨盤底筋を意識的に使うことで
お腹の深部から温め
PMS・生理痛・尿漏れ・腰痛・
ホルモンバランスの調整に
効果的な動きを行っていきます。
立位のポーズは、0～2ポーズです。
▶▶▶オススメ
産後の骨盤ケア
40代以降の習慣として
お申込みはこちらから→予約サイト
↓↓↓
美姿勢ヨガ（60分）
毎週木曜 9：00～10：00
5月2、9、16、23、30日
6月6、13、20、27日
隔週土曜 8：30～9：30
5月4(祝）18日
6月8、22日
強度：★★☆
筋力低下・体力低下による姿勢の崩れを解消し
姿勢の改善を目標にしていきます。
美しい姿勢は、若さ・活力を取り戻し
呼吸が深まる事から、代謝も上がり、
ポジティブにハツラツとした
毎日が過ごせるようになります。
腰痛やヒザ痛、股関節の軽症状の場合、
筋肉の使い方を変えるだけで、
改善の可能性もあります。
▶▶▶オススメ
筋力低下を感じたことがある方
姿勢を直したいと思っている方
脂肪の付く場所が変化してきた方
（腰、二の腕、背中、肩まわり etc）
お申込みはこちらから→予約サイト
レッスンの詳細
↓↓↓
夜のリラックスヨガ（30分）
毎週（月・火・木）22：00～22：30
5月
2(木)、7(火)､9(木）
13(月)、14(火)、16(木）
20(月)、21(火)、23(木)
27(月)、28(火)、30(木)
6月
3(月)、4(火)、6(木)
10(月)、11(火)、13(木)
17(月)、18(火)、20(木)
24(月)、25(火)、27(木)
強度：☆☆☆
その日の疲れがその日のうちに。
翌日に疲れも頭の中のグルグルも
持ち越さないよう、整えましょう。
ヨガが終わったら、
そのままベッドへ
Ｇｏしてください！
その日の体調も伺ってからスタートします。
呼吸が整うと、心も穏やかに
そして、睡眠の質が変わります。
▶▶▶オススメ
今日の疲れを持ち越したくない方
お子さんが寝てから自分時間を取りたい方
運動不足になっている方
眠りの質が悪くなってる方
お申込みはこちらから→予約サイト
レッスン詳細はこちら→ヨガで1日を締めくくる
四季養生のヨガ（60分）
隔週土曜 am 8:30～9：30
5/11(土)、25(土）
6/15(土)、29(土）
強度：★★☆
五月病になりやすい。という季節は
疲れが出てきやすい季節です。
気候もよく、身体も休みたくなるとき
自発的にデトックスして、
体調を整えましょう。
また梅雨どきは、湿度と気温差で
冷えが出てきやすいです。
身体の内側から温めましょう
季節に合わせたヨガを続けると
自然にカラダも季節の変化を
受け入れやすくなります。
休日がより一層充実するよう
ゆっくり行っていきます
休日がより充実するよう
呼吸と身体を整えていきましょう
▶▶▶オススメ
朝起きてもスッキリしない
疲れが残って、休日は寝るだけになる。
休日しか自分時間が取れない方
休日を充実させたい方
運動不足になっている方
お申込みはこちらから→予約サイト
どのレッスンも体験参加ＯＫです！
お会いできることを楽しみにしています
予約、お申し込みは
レッスン開始の1時間前まで📣
→①レッスン予約 こちらクリック
→②チケット購入する(各種カード、paypal)
●初回体験料：1,000円
（60分なら1回/30分なら2回受講）
●単発受講 30分：1,000円/ 60分1,500円
●回数券なら、30分500円以下！
→③ご案内メール受け取り
（参加前日。当日予約は別途）
→④参加(zoom)
※スマホに zoomアプリがあれば
ミーティング№とパスワードで即参加！
※1畳分くらいのスペースでヨガできます！
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