ご訪問ありがとうございます
20代の頃とは、違う
「たるみ、肉付き、疲れ」
なんかスッキリしない🤔💦
そんな感覚ないですか？
私は、めっちゃあります😂
ほんと。隙あらば付くのが
脂肪なんだなーと凹むことも。
ずっと若さをキープすることは
出来ないけども、
出来る事はあるのです！
姿勢を改善していくだけで、
若さや見た目の為だけではなく
心とカラダが疲れにくくなる。
一石二鳥にも三鳥にもなる！
一生ものの宝が手に入るのです。
疲れにくいカラダを作る
姿勢を正すのが良いのは
分かるのですが。
今すぐピシッ！と
正しても、しんどいじゃないですか。
もって1分。呼吸も浅くなるし
このプロセスが大切です📣💕
①自分の歪みを知る
カラダは、背骨を軸に色々な方向へ
動きますが、動きにくい方向は
どこかブロックしている箇所がある。
と捉えます。
それでバランスを取って「健やか」
であれば、良いですが
どこか違和感がある場合は、
しっかり動きながら、反応を見ましょう
②今を受け入れて、認める
カラダの中心部分の筋力が弱ると
支えづらくなり、関節に負担がきます。
どこが弱いのか、ヨガのような
日常生活にない大きな動きを
入れることで、発見することができ
効率的に鍛える事が出来ます。
むしろ、
「意識を向ける」だけで
筋力が付く場所もあります❤️
だから、今、嫌になるほど
筋力なくても、そこに意識を向ける程
余裕がなかった自分を労いましょ～
③自分を愛で育てる
大切な自分です。
自分にしか分からない
加減があります。
大切な子供を育てるように
教育していきましょう💓
怠ければそれなり。
厳しすぎると萎える。
ええ塩梅を探りながら
鍛えましょうね！
動画で見ながらやるだけで
出来るなら、いいけども。
私は、動画は鑑賞してしまうタイプ
なので🤣
リアルなオンライン
だからこそ、出来ることをやります！
あなたの個性に合わせて
その日の体調に合わせて
進行しています。
そして、
一緒にやってる仲間がいるだけで
オンラインだけど、
エネルギーの相乗効果が生まれます！
仲間がいるから、続けられる！
あーダルいからやめとこかー
から
皆頑張ってるから、頑張ろー！
に変わると、カラダも心も
どんどん変わっていきます❤️
毎週木曜
am9:00～10:00(60分)
【木曜】美姿勢ヨガ
体幹を意識し、
いつもの姿勢の歪みや癖を知り
美しい姿勢をキープするための
筋力を付けていきます。
代謝UP、姿勢改善、呼吸の改善に役立ちます。
そして。
必ずやるシャバアーサナは
ライヴレッスンならでは
うっかり寝てしまって身体が痛い💦
なんてことがないよう、起こします！
もちろん、寝ないでほしいとこですが (笑)
何もせず、今より若返ることはない。
5年後の自分が、今よりも
ハツラツと元気に過ごせるよう
自分を整えたい！！
お仲間募集中です
体験レッスンの詳細は、こちら
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いまよが主催：カナ
ヨガ指導歴15年。オンラインヨガ：年間220本×5年以上 開催。
カラダが硬いまま、自己流でヨガをしていた結果、20代で腰椎ヘルニアを発症。それ以降、カラダの使い方について、様々な練習を取り入れ、インドの2大ヨガ流派のひとつ、アイアンガーヨガを長年練習中。
様々なヨガの学びと、自身の練習から、カラダの使い方や軽減方法を学び、
ひとつひとつ丁寧に指導するスタイルに、定評を頂いています。
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