ついに【立春】
季節も新年を迎えました
立春の前日、2月3日「節分」に
開催した
四季養生のヨガ
(隔週土曜：am8:30～9：30)
二十四節気の暦に合わせ、
その時期に起きやすい不調を考慮し
プログラムを変えて行うヨガクラスです。
【立春のヨガ】のテーマは、
今年は暖冬だといっても、
雪が積もり、風は冷たく
まだまだ、布団から出たくない
感染症も大流行している
まだまだ冬でもあり。
陽が長くなり、新年でもある季節
何か始めるには、絶好のタイミング
春の陽の光が、後押ししてくれる
この季節（自然）の流れに乗りたい！
だから、
動きやすいカラダになること
をテーマに、冬の邪気を払い
春の陽気を取り入れやすくするため
肩甲骨をしっかりほぐしてから
スタート♪
肩甲骨は内側をよくほぐしますが
実は、外側がコリコリで
動きにくくなっていることも
多いのです
↓↓↓
（しっかり伸ばして深呼吸～♪）
腰痛が続いてる方もいたので
内ももほぐしも、しっかり。
※レッスン前に、不調を聞いてから
スタートします。
出来るだけ解消法を組み込みますよ＾＾
全身の巡りをよくするために
太陽礼拝や、大きく開くポーズも入れ
骨盤調整に、背骨の柔軟性を
しっかり付ける。
レッスン後も、復習可能になる
自己練習タイムもあり！
今回は、終始 癖の調整、
自分のカラダの詰まりを解消。
流す！流す！流す～！
シャバアーサナ後も、
シャキッ！とするような内容でした
呼吸は深まり、
平日の朝のように、用事が片付き
休日を楽しむことが出来た♪
と、嬉しいお言葉も聞けました。
感染症が大流行で、
お子さんの看病されたり
学級閉鎖で、元気なのに
お家で元気を持て余したり。
色々、予定通りにはいかない
時期かもしれませんが、
家族が、まだゆっくりしている時間に
ぜひ、自分のメンテナンスを
しましょう
次回は、2/17（土）
am 8:30～9:30
【雨水(うすい)の季節】
過去の開催はこちら
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いまよが主催：カナ
ヨガ指導歴15年。オンラインヨガ：年間220本×5年以上 開催。
カラダが硬いまま、自己流でヨガをしていた結果、20代で腰椎ヘルニアを発症。それ以降、カラダの使い方について、様々な練習を取り入れ、インドの2大ヨガ流派のひとつ、アイアンガーヨガを長年練習中。
様々なヨガの学びと、自身の練習から、カラダの使い方や軽減方法を学び、
ひとつひとつ丁寧に指導するスタイルに、定評を頂いています。
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