慢性的に疲れを感じる方,
お正月の重ダルさが残る方,
朝、起きれなくなった方へ
寒い時期だからこそ、
自宅から、起きてすぐに参加できる
オンラインヨガは、最高！
休日を充実した1日にしよう❤️
四季養生のヨガ開催のご案内
日時 :1月27日(土)
am 8:30～9:30 (60分)
開催場所 : オンライン(Zoom)
参加費 : 体験価格 1,000円
(回数券2枚)
申込〆切：開催の1時間前まで
1月の四季養生
１年を２４の季節に区切った
二十四節気では、
1月6日には、「小寒」に入ります。
寒の入りでもあり、これから寒さが
厳しくなる時期❄️
1月20日には、「大寒」へ
一年で最も寒さが増す時期☃️❄️
お正月は、「気」が重く滞りやすい
時期です。
(ついでにカラダも・・・。)
レッスンの内容
全身の滞りを取り流れをよくする
滞りを取りやすくするため
セルフリンパマッサージを行い、
よくほぐしてから始めます！
その後、縮こまったカラダを
広げて、細部へ呼吸とエネルギーが
行き渡るよう、ウォームアップ
深部から温まる力を養うため
2、3つほど
体温の上がるパワーポーズを
行いましょう！
後半は、
ゆっくり呼吸を深めるポーズと
カラダの変化を感じられるよう
クールダウンしていきますよ。
温まったカラダが冷えないよう
暖かくして、シャバアーサナを
行いましょう♪
起き上がったら、カラダも軽く
呼吸がしやすくなっているはず！
休日の1日が、活動的に充実した
ものとなります！！
申込→参加までの流れ
①予約サイトより、予約する
（申込み〆切は開催１時間前まで）
②体験チケットを購入する
（60分クラス：1,000円）
③お支払い確認後、前日に
オンライン開催リンク先を
メールでお知らせ
①で予約した際のメールアドレスへ
送らせて頂きます。
④ご参加までに、畳１枚分程の
物が落ちてきたりしない安全な
スペースを確保ください。
⑤開催５分前よりリンク先に入室可能
⑥その日や既往で、痛い箇所や不調が
あれば、お伝えください。
より詳しい【四季養生のヨガ】
については、こちらへ
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メールもしくはLINEへお願いします。
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