ご訪問ありがとうございます
季節の変わり目や､気温の変化により
不調をきたしやすい。
疲れが残りがちな方へ
日本の四季は美しいけど
心とカラダは乱れやすいよね💦
休日の朝の６０分でリフレッシュ！
季節に合わせたヨガだから
その時の不調や疲れがとれやすい。
起きてすぐ。お家から参加できる
オンライン【四季養生のヨガ】開催
【四季養生のヨガ】休日の朝ヨガ
開催日時： 2月17日(土)
3月9日(土)23日(土)
毎月：隔週土曜朝
am8:30～9:30（60分）
開催場所： オンライン（Zoom)
申込み締切り： 開催１時間前まで
オンラインヨガ（Zoom)
講師とネット(Zoom無料アプリ）
で繋がり、リモートで直接
ヨガの指導が受けられます。
動画やライヴ配信と違うのは
今、合っているのか。
出来ているのか不安にならないこと。
画面越しに、丁寧に指導をしますので
動画でやって分からなかった方も
未経験の方も
実際にスタジオで受けている感覚で
ヨガを行えます。
また、お子さんが小さくても
参加者は、消音にしますので
他の方への気遣いも不要です。
レッスン開始の直前まで
寝ててもOK！
洗濯機回しながらヨガもOK！
すっぴん・パジャマでどうぞ
四季養生のヨガとは
ご存じの通り、日本には四季がありますが
実は、もっと細かく季節が分かれているのです。
それを二十四節気といいます。
二十四節気とは・・・
四季をさらに細かく、各季節を
六つに分けたもので、日本の気候を
分かりやすく示した言葉です。
１年は、立春(2月4日頃）から始まり、
大寒（1月21日頃）で終わります。
２４の季節を並べてみたら、
驚きの量です
こんなに自然が動いているから
四季がハッキリしているんだけど。
心とカラダに影響が大きいのも事実。
四季養生のヨガは、
人間も自然界の一部である
という概念を基にしています。
開催当日の、二十四節気に合わせ
起こりやすい不調に合わせ
ご参加の方々の体調を聞き
その時、養生できること。
また、予防できることを
ヨガのプログラムに入れて行います。
四季養生のヨガの軸
①現状の心の状態を観ること
②呼吸を整えて、平静になること
③自身のカラダの取り扱いを知り
体得していくこと
2月：四季養生のヨガ
2月17日(土)は 【雨水】前日
深まる寒の中に春の兆しを感じる時期。
この時期に起きやすい不調は
●風邪、インフルエンザ
などの感染症
●冷え性の進行
●寒暖差疲労
●自律神経の乱れ
これまでの寒さから、カラダは
冷えて固まっている状態なので
活動したい気持ちと、動けない疲労で
エネルギーの消耗が増します。
自律神経の乱れから来る
疲労や不調を解消して、
陽のエネルギーを受けやすくするため
こわばったカラダを丁寧にほぐし
呼吸を整えてから始めます。
肩甲骨や、股関節。
しっかり動かして
循環のよいカラダにしましょう！
こんな方にオススメです❤️
✅最近、筋力不足を感じる
✅運動不足になっている
✅ホルモンバランスが崩れている
✅肩こり・偏頭痛がある
✅下半身のむくみがある
✅体力・筋力を付けたい。
✅ダラダラ過ごしてしまう
✅休日を充実させたい
✅動画でやってもよく分からない
✅お家で何かカラダに良い事をしたい
✅ヨガスタジオに行くのは躊躇する
オンラインヨガなら、こんな効果が期待できますよ！
レッスン直前まで用事ができる
1日が効率よく過ごせる
行動的に過ごせる
心が穏やかになる
血行が良くなり顔色も良くなる
肩こり・頭痛が改善し気分爽快になる
全身がぽかぽか温まる
徐々に体力と柔軟性がついてくる
運動不足解消
ご機嫌な１日になる
お客さまの声
40代女性（Hさん）
平日フルタイム出勤で、子供が小さいので土日にヨガで家を空けるのは難しいけど、夫に子供と遊んでもらってる間に、リフレッシュできて、日頃の運動不足解消になっています。子供も、参入してきて邪魔はされますが、一緒に遊びながら楽しくヨガが続けられています。
40代女性（Yさん）
平日に６０分の時間は取れないけど、出掛ける前に60分のヨガで、しっかりメンテナンスして休日を充実させています。
40代女性（Aさん）
すぐに凝ったり、固まったり、カラダが動きづらいと、心に余裕がなくなり生活も滞ってくる気がします。ヨガをした後は、巡っている！という感覚がして、気持ちいい気分で過ごせます。
初めての方でも安心！お得な回数券システム
いまよがは、入会金・年会費・月会費
一切不要。
ご自身のライフスタイルに合わせて
参加できるように回数券制です
ヨガに興味はあるけど・・・
「運動が苦手」
「やったことがないから不安」
そんなあなたも大丈夫！！
いまよがに初めてご参加の方は
初回1,000円で体験頂けます。
悩むよりも、やってみよう！
まずは体験して不安や疑問を
解消してくださいね。
週1回ペースでやってみたい
ヨガ初心者さんには8枚券
がピッタリです。
体験レッスン・お申込み方法
・予約・変更・キャンセルは
レッスン開始の1時間前まで。
→①レッスン予約 こちらクリック
（予約方法が不安な方は
こちらをご一読くださいませ
→ 予約手続き流れ
→②チケット購入する(各種クレジットカード、paypal)
●初回体験料：1,000円
（60分なら1回/30分なら2回受講）
いまよがは、回数券制です。
購入方法が分かりづらいときは
こちらの説明をご覧ください
→③ご案内メール受け取り
※予約サイトで入力された
メールアドレスに届きます。
（参加前日。当日予約は別途）
→④参加(zoom)
※スマホに zoomアプリがあれば
ミーティング№とパスワードで即参加！
※1畳分くらいのスペースでヨガできます！
下記、ご一読くださいませ
●予約・変更・キャンセルは1時間前まで
（予約変更は3週間以内で調整可能）
●チケットご購入後の返金は致しかねます。
●女性専用のオンラインヨガです。
（男性は、女性のご家族と同伴であれば参加可能）
●レッスンの録画は禁止です。
●安心・安全のため、ビデオはＯＮでお願いします。
●医師から運動許可あっても、運動制限がある場合、グループレッスンに対応可能か、予約前に事前にご相談ください。
●妊娠中の方：【休日の朝ヨガ】では対応しておりません。
●オンライン開催のため、通信状況の確認は事前にお願い致します。
参加者側の通信不良における中断・キャンセルは当方は免責とします。
いまよが主催：カナ
ヨガ指導歴15年。オンラインヨガの開催は年間220本×5年以上
カラダが硬いまま、自己流でヨガをしていた結果、20代で腰椎ヘルニアを発症。それ以降、カラダの使い方について、様々な練習を取り入れ、インドの2大ヨガ流派のひとつ、アイアンガーヨガを長年練習中。
様々なヨガの学びと、自身の練習から、カラダの使い方や軽減方法を学び、ひとつひとつ丁寧に指導するスタイルに、定評を頂いています。
●公式サイト→いまよがオンライン
Keep smiling
Be yourself
Kana