半年ぶりの鶴心
大阪へ来て
６月にもお邪魔しました
鶴心。
近江牛のいいお肉を扱っていらっしゃいます。
ユッケは予約でないと出してもらえません。
それだけ扱いに注意されている様子です。
近江牛
焼いているところは肉に申し訳ないので食べるほうに
専念し、写メがありません。
大将のこだわりと
心配りがとても大好きです。
しめは 辛ラーメン
大将へのお礼のカードです。
大事に応急でラップで保管してくださいました。
嬉しいかぎりです。
この日は
ＰＨＩピラティスの代表 桑原匠司さん、
コーディネーターの小田島さん、亜弥さん、
そしてこの日初対面の
ロルフィング勉強中の伊藤さん、
岡山の空さん。
また鶴心で新しい
出逢いが嬉しいです。
さんし
年齢は関係ない！！
本日誕生日を迎えた私のクライアントの中で
一番最高齢８３歳の○○○さん。
今年の３月から来られるようになって
はや９カ月。
はじめはストレッチポールのハーフカットに
乗れる程度でしたが
画像のようにストレッチポールMXにマットを下に敷いて
ポールが転がらないようにして乗れるようになっていました。
そして本日誕生日を機に
マットなしでやってみました。
自転車でいうと
補助輪をはすしたようなものです！
はじめはこわごわポールにのっていたのが
今日はちょっと不安な様子でしたが
見事、一人でバランスをとり
ポールにのることができました。
年を重ねるごとに体力が落ちてくるものだと
思われますが、生きている以上体は鍛えれば
向上します。年齢は関係ありません。
この○○○さんは起き上がる速度が３月より断然早くなっていました！！
体の使い方が上手になったのとお腹に力を入れて背筋を伸ばして
いただいた結果だと思いますし、何より本人のやる気が一番だと感じます。
これからもますます笑顔でいてもらえるようサポートしていきます。
さんし
本日画像に写っていたストレッチポールを使ってみたい！とか体幹を体感したい！！
という方はぜひ
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1267
へお越しください。
このセミナーの主催は
日本コアコンディショニング協会
http://jcca-net.com/
です。
体幹セミナー
来年といいますか来月の１月２０日に
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1267
が坊ちゃんスタジアムの第五会議室にて行われます。
体幹と聞いて
そもそも体幹って何？
ストレッチポール、発育発達、コアなど
のキーワードを今後ブログにアップしていきます。
現在、運動指導されている方もそうですが、アスリートの方や
運動部の学生も大歓迎です。
このセミナーを受けるとトレーニング方法が変わる方もいらっしゃいます！
このセミナーの主催は
日本コアコンディショニング協会
http://jcca-net.com/
です。
興味がある方のご参加をお待ちしております。
僕は当日事務局としてお手伝いさせていただきます。
さんし
バームクーヘのように
バームクーヘンの作り方を見れば
一目瞭然！
はじめは小さくても
同じことを続けることで
しっかり実になることを
今の自分の目標に置き換えたりしています。
日々の積み重ね。
またブログ再開です
さんし
婚活にて姿勢のセミナーへ
愛媛県が
婚活の事業もしているって知ってましたか？
婚活者へむけいろいろなセミナーを開いていらっしゃるようで
今回はご縁あって
僕の姿勢を取り上げていただきました。
定員３０名のところ、ありがたいことに定員越え
ある意味プレッシャーもありましたが
やる気もアップ
この日の僕のゴールは来た時よりも姿勢がよくなり
参加者の表情を良くしよう！！でした。
・メラビアンの法則
・姿勢が悪くなる原因
・ペアで姿勢チェック
・呼吸の練習
・３４の余談カナリ
（半クラの話など）
・ポールを使って立位の姿勢チェック
はじめは一人だけ笑ってくれていましたが
終わりころには
その数も増えました。
参加者の反応はどうだったのでしょうか
参加者の方からセミナー中すごくまばたきをしていますね！って。
自分では気づかなかったこと。
後半は意識して少しは減りました。
多分、ある意味緊張で考えながら必死だったんでしょうね。
セミナーの終わりには興味を持っていただいた方が数名声をかけてくださいました。
微力ですが何か伝わった様子です。
昨夜は婚活の方へ。
来週は代役ですが中学生の部活動性１００名を相手に講習会です
いろんな方々に会って姿勢やエクササイズの必要性を伝えるのが
好きなんだなぁと感じるこのごろです。
さんし
長らく休んでおりました
しばらくブログを
休んでおりましたが
復活です。
一度にいろんなことができず
ようやく落ち着きましたので
まずはこの夕焼けから再開です。
坊っちゃんスタジアムライト付近
また新たな道へチャレンジです！！
さんし
愛媛ケーブルテレビに
先日の講演会の様子が
後援してくださっていた愛媛ＣＡＴＶさんが
先月から放送されています。
あとの残りの放送が以下の通りです。
愛媛ＣＡＴＶがご覧になれる方は是非ご覧ください。
愛大の伊賀瀬先生のアンチエイジングのお話し勉強になります。
そのあとの僕の姿勢に関してはどう伝わるか分かりませんが・・・
122/3ch |
11月2日 （水） | 24:15 | 市民公開講座「アンチエイジングで健康･笑顔！」 | （3時間00分） | |
| 122/3ch | 11月9日 （水） | 11:00 | 市民公開講座「アンチエイジングで健康･笑顔！」 | （3時間00分） | |
| 122/3ch | 11月9日 （水） | 18:00 | 市民公開講座「アンチエイジングで健康･笑顔！」 | （3時間00分） | |
| 122/3ch | 11月9日 （水） | 25:00 | 市民公開講座「アンチエイジングで健康･笑顔！」 | （3時間00分） | |
| 122/3ch | 11月9日 （水） | 30:00 | 市民公開講座「アンチエイジングで健康･笑顔！」 | （3時間00分） |
本日
この放送をご覧になった方が初回体験のご予約をしていただきました。
ありがとうございます。
僕の講演の何を感じてかきになるとこです。
今の僕のベストでセッションします。
さんし
その理由は・・・
一昨日の
お腹やお尻を引き締めたい。
膝の痛みが出ないようにしたい。
テニスをずっとできる体にしたい。
腰痛をなくしたい。
これらをクリアする近道は
姿勢改善です。
その理由は・・・
明日が今日になりました
どれもこれもまずは人間らしい状態でいれば
痛みなどは出にくいですし、
人間らしい姿勢でいればお腹もお尻も働きやすい。
人間らしいというのは？
人間だけは直立で二足歩行できることです。
鳥は？直立ではないですよね！？
その直立と言われれば姿勢がよい状態だとイメージできますよね。
理想的な姿勢って？
僕がよくお伝えするのが骨の骨格図を
イメージしてください！
一度はみたことありますよね！？
こんな感じ
ですからこのラインからずれた姿勢だと
肩、腰、膝などに負担がかかり
痛みが出てくる人は少なくありません。
では理想的な姿勢とは？
筋肉にも内臓にも負担をかけにくい姿勢です！
そのため最小限の力で体を支えてくれますから、
姿勢が良いと疲れにく体になります。
姿勢良くするために、骨盤や肋骨、肩甲骨など
骨の位置（アライメント）を理想的なところで
安定させる必要があります。
特に骨盤と肋骨を安定させるためにも腹横筋が必要です。
この腹横筋がコルセットのように覆っています。
ですからこの筋肉をしっかり使えるようになることでお腹が締まってきます。
そのお腹が締まって骨盤が安定することでお尻の筋肉も働きやすくなってくれます。
その他、腰のあたりには腰多裂筋、上からの安定は横隔膜
下からは骨盤底筋群が関与します。
これらの筋肉がボックスのように安定してくれることで手や足は
楽に動かすことができるようになります。
テニスも以前より動きがよくなることが期待できます。
１０年前の僕の姿勢はイカリ肩、腰そり気味。
良くなかったです。
良くなかったから今これだけ意識しているのかな？
今でも昔の姿勢の癖がでます。
でもそれに気づけるようになったのが大事です。
あとはその改善の仕方を僕の経験から皆さんと一緒に
改善していけたらと思います。
さんし
本日の初回体験2名ご来店
お一人は
現在クライアントさまの
ご主人○○さん
僕も○○さんもお話し好きだったので
楽しくセッションさせていただきました。
午後からは女性の○○さん
お腹を締めることがとても上手でした。
クライアントさまが何を期待して
姿勢改善をされたいのか？
お腹やお尻を引き締めたい。
膝の痛みが出ないようにしたい。
テニスをずっとできる体にしたい。
腰痛をなくしたい。
これらをクリアする近道は
姿勢改善です。
その理由は・・・
明日アップします。
さんし