松前のパワリハ 辰いただきました
松前町の高齢者向けの運動指導をしております。
皆さん今年はじめだけあって出席率が高かったです。寒い中良く来られました。
レッスン前に松前の◯◯さんが籐で編んだ辰をいただきました。
よくこんなの編めるなぁと感心。
お店に飾らせていただきます
◯◯さんありがとうございますm(__)m
さんし
iPhoneからの投稿
えひめサポステの…ストレッチ
以前から依頼を受けていました
えひめ若者サポートステーションの企画で
姿勢美ストレッチのお題で
レッスンに行ってきました。
もちろん愛車で
場所は
青少年センターです。
姿勢の話を交えながら
ストレッチしました。
終わってから
質問を受ける時間を設けました。
いろいろ質問を受け、
参加者の気づきに
僕が勉強になりました。
おまけ
この施設の時計がとても気になる
というかアジがあっていいなぉと。
僕だけ
さんし
iPhoneからの投稿
愛車ピカピカにする前です！
もうこのマウンテンバイクを購入して
１６年がたとうとしています。
このバイクで
１６０Ｋｍのセンチュリー
中島のトライアスロン
愛媛県の西条～高知県の桂浜まで走ったり・・・
思い出いっぱいの愛車です。
このバイク、金属磨きのピカールで磨くと
めっちゃピカピカになります。
磨いたらまたアップしますね。
さんし
発育発達 その４
発育発達 その４ 四つ這い
今回は四つ這いについて
腹這いでは背骨をクネクネ動かし背骨の動きを良くしていますよね。
それを利用して前へ進むことをしています。
まるでワニのように。人類の進化途中です。
四つ這いでは、腰の下に膝、肩の下に手。
胴体を浮かして肩甲骨まわりと、股関節で体を支えるようになります。
この四つ這いの時期をあじわっていくことで
ますます肩甲骨、股関節周りの筋力が養われていきます。
すぐつかまり立ちをしてしまうと成長してから手をつく経験が少ないせいで
手をつかずにこけてしまう子がいると聞きます。
またハイハイが速い子はかけっこも速いそうです。
腹這いから四つ這いまでにいろんなことをして四つ這いになっています。
この発育発達は
幼稚園や小学校の成長過程の子供も
そして大人も
うまくできていない内容があったとしても
再学習することで、体の機能を取り戻すことができます。
次回はおすわりについてアップします。
さんし
発育発達やコアのことを気軽に体感できるのが
体幹エクササイズセミナーです。
松山では初めて行います。
参加費も￥1,500と受講しやすい金額となっておりますし、
しかもコアコンディショニング協会の理事長自ら東京から来てくださいます。
興味がある方は下記をご覧ください。
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1267
が坊ちゃんスタジアムの第五会議室にて行われます。
体幹と聞いて
そもそも体幹って何？
発育発達の動きを取り入れて
このセミナーは全国各地で開催しています。
詳しくは下記をご覧ください。
日本コアコンディショニング協会
http://jcca-net.com/
僕は当日事務局側としてお手伝いしております。
発育発達 その３ 腹這い
発育発達 その３ 腹這い（ハラバイ）
うつぶせになったら重たい頭をおこしだし、腹這いになろうとします。
最初は真っすぐ頭を起こすことができずにいますが
そのうち真っすぐ起こせるようになります。
このときに正中感覚が養われます。
そして頭を上げることで背筋群が鍛えられてきます。
生まれるまで背中を丸めていたので
生まれてから、立ち上がるまでにこの背筋というか
うつぶせでの生活が長いです。
もう一つ腹這いをしているとき
手をついて身体を起こすことで
肩甲骨まわりの筋肉も鍛えられはじめます。
そして時には腹這いから片手を離すこともできるようになります。
大人になってからこれをすると
大変です。きつい！！
一度お試しください。
この発育発達は
幼稚園や小学校の成長過程の子供も
そして大人も
うまくできていない内容があったとしても
再学習することで、体の機能を取り戻すことができます。
次は腹這いからの移動についてアップしますね。
さんし
発育発達やコアのことを気軽に体感できるのが
体幹エクササイズセミナーです。
松山では初めて行います。
参加費も￥1,500と受講しやすい金額となっておりますし、
しかもコアコンディショニング協会の理事長自ら東京から来てくださいます。
興味がある方は下記をご覧ください。
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1267
が坊ちゃんスタジアムの第五会議室にて行われます。
体幹と聞いて
そもそも体幹って何？
発育発達の動きを取り入れて
このセミナーの主催は
日本コアコンディショニング協会
http://jcca-net.com/
僕は当日事務局側としてお手伝いしております。
今年 発焼肉
今年間もな
食べたくなった一品
焼肉
昨日
アリランバラを堪能しました。
これはこれは口の中で肉のうまみが
出てくる出てくる。
食べた分、今日から自転車乗り始めました。
１６年愛用のマウンテンバイク
キラーＶです。
近日中にアップしますね。
まあまあ骨董品になりかけていますが・・・
さんし
発育発達 その２ 寝返り
発育発達 その２ 寝返り
両生類→爬虫類→哺乳類→猿人→類猿人→人類
と人類の進化を人は生後１年かけて再現しています。
このことを発育発達理論といいます。
その１では泣いてお腹を鍛えて呼吸筋を鍛えていました。
そのお腹が安定することと同じ時期に手や足を良く動かしています。
しかしまだ自分では動くことができないです。
でもこのお腹周りが安定してくると手や足を
使わなくても移動できるようになってきます。
それが寝返りです。
はじめて自分で移動しています。しかも手や足を使わずに！
しっかり泣いてお腹を鍛えたおかげですね。
この頃うつぶせになったら重たい頭をおこしだし、腹這いになろうとします。
次回は腹這いについてアップしますね。
さんし
発育発達やコアのことを気軽に体感できるのが
ずっと案内を出していますが体幹エクササイズセミナーです。
松山では初めて行います。
参加費も￥1,500と受講しやすい金額となっておりますし、
しかもコアコンディショニング協会の理事長自ら東京から来てくださいます。
興味がある方は下記をご覧ください。
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1267
が坊ちゃんスタジアムの第五会議室にて行われます。
体幹と聞いて
そもそも体幹って何？
発育発達の動きを取り入れて
このセミナーの主催は
日本コアコンディショニング協会
http://jcca-net.com/
僕は当日事務局側としてお手伝いしております。
発育発達 その１
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1267
が坊ちゃんスタジアムの第五会議室にて行われます。
体幹と聞いて
そもそも体幹って何？
発育発達の動きを取り入れて
ストレッチポール、、コアなど
のキーワードを今後ブログにアップしていきます。
現在、運動指導されている方もそうですが、アスリートの方や
運動部の学生も大歓迎です。
このセミナーを受けると体の動きが変わったり方もいらっしゃいます！
このセミナーの主催は
日本コアコンディショニング協会
http://jcca-net.com/
僕は当日事務局側としてお手伝いしております。
皆様のご参加お待ちしております。
窪田三思
発育発達 その１
赤ちゃんが生れたらまず何をしますか？
そう 泣きますよね！
しかもあんなに声を出して泣くのは人間だけ。
泣くということは
しっかり呼吸をしている証拠です。
呼吸しているお腹を見ると
すごく動いている（横隔膜）のが分かります。
そう、泣いて呼吸することでお腹を鍛えて
体幹を安定させようとしています。
泣く子は育つというのはこのことで
あんなに小っちゃい赤ちゃんが大きな声で
泣くことは赤ちゃんにとって大事な仕事です。
この発育発達についてしばらくつづきます。
さんし
金剛不壊
今月の１月２０日に
https://jcca-net.com/seminar_search/view/1267
が坊ちゃんスタジアムの第五会議室にて行われます。
体幹と聞いて
そもそも体幹って何？
発育発達の動きを取り入れて
ストレッチポール、、コアなど
のキーワードを今後ブログにアップしていきます。
現在、運動指導されている方もそうですが、アスリートの方や
運動部の学生も大歓迎です。
このセミナーを受けると体の動きが変わったり方もいらっしゃいます！
このセミナーの主催は
日本コアコンディショニング協会
http://jcca-net.com/
僕は当日事務局側としてお手伝いしております。
ホームページ http://bds34.jp/
今年の三思の合言葉
金剛不壊 こんごうふえ
きわめて堅固で壊れない
志を守って変えない！！
今年は
姿勢改善の良さと
発育発達の良さを
たくさんの方に知ってもらい
たくさんの方が元気前向きに
愛顔になっていただける活動をします。
まずはこのブログを通して
発育発達のことを伝えていきますね。
さんし