剣道にも体幹は有効
本日、
関西より一時帰省された
女子大学生が
パーソナルをわざわざ
西条より受けに来てくれました。
彼女は剣道をしています。
腰が反りやすく、お腹に力を入れると
肩が上がりやすい！などなど。
体幹の筋肉を説明し、
実際に発育発達の動きで
お腹を使うことを感じてもらいました。
ストレッチポールＯＭも使い、骨盤底の意識もバッチリ！！
そして剣道の動きをしながら
エクササイズ前後の感覚を感じてもらいました。
発育発達の動きをみると左右差や動きにくところが発見できます。
そして体がほぐれながら体幹を鍛えることができるので
スポーツ選手にはもってこいのエクササイズだと再認識でした。
踏み込みの距離が長くなった！
足の動きが軽くなった！
竹刀を上げる動作が軽い！
といったコメントをいただきました。
短時間で効果が出たのは
日ごろの練習をしっかりやっているほかありません。
今日の体の使い方が加わり
更なる飛躍を松山より応援してます。
さんし
滑舌をよくするために！
人前で話すのはまったくもって緊張をしません。
ただ、よくカミます。
これを良くするために、一番早いのは
司会業をされている方に聞くのが一番！！
ということでパーソナルレッスンを受けてきました。
そしてここでも勉強になりました。
分かっているのとできるは違う！ということを。
滑舌がいい＝顔まわりや舌を動かす筋肉の動きが
ほぐれているからしゃべりやすい。
省略しますが、腹式呼吸の説明もしていただきました。
そのあと、アーと長く声を出す練習。
その1
口を大きく動かす！準備運動のようなもの。
『あ・い・う・え・お』の母音を鏡を見ながら口の形を確かめる。
『あ・え・い・う・え・お・あ・お』をはっきり発音する。
といった基本的な練習などなどしました。
滑舌を良くするのも筋トレと一緒ですね。
今日は
『東京特許許可局の局員』
にチャレンジ中！！
さんし
豚丼サイコー‼
久しぶりの食べ物ネタです
クライアントのＢさんに教えてもらい
先日ようやく行けました。
炭火でしっかり焼いていただいてます。
今まで食べた豚丼で一番美味しかったです
一人テンション上がりながら食べていました。
松山のどこだったったけ⁈
空港の近くです。
さんし
骨盤底の話が…
今日は松前町の高齢者向けのバワリハという名のレッスンの日。残すところ今年度は今日を入れてあと2回。
早速、大坂でのセミナーを活かすべく、パワリハの参加者の方に詳しく骨盤底の話をしていたのですが…
途中でふんどしの話が⁈
いろいろ話の流れででてきましたが、ふんどしの長さや種類など聞けて僕は新鮮。おじさまにとって思い出を思い出されて脳を活性化されて良かったのではないでしょうか！笑
ちゃんと骨盤底の話もしつつエクササイズしていただきました。
骨盤底を意識すると背筋まで伸びてますます元気そうに見えました。
笑って話して動いて！
心あたたまる時間でした。
さんし
iPhoneからの投稿
おまたの話
昨日、大坂へコアコンフェスタのイベントへ参加してきました。
そのうちのセミナーの一つ
『大声で言いたい おまた の話』
に参加しました。
講師の先生はこのストレッチポールＯＭの考案者
副島さと子先生でした。
この画像で見ると大きく見えますが・・・
さと子先生ありがとうご逢いました。
さんし
成功のルール
昨日の福岡での講演会のご報告。
私が師事しています
吉武永賀さんの
『成功のルール』出版記念講演会へ
参加してきました。
吉武さんの話に皆さん魅せられていました。
私も少しお話をさせて頂き、
吉武 さんからサインも頂き
写真も…
熱い思いとみんなへの思いやりを感じます。
この本には成功へのキーワードが書かれています。私も実践中です！
知り合いにプレゼントする予定です！
さんし