Body Design Studio 34のブログ

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2018年04月14日(土)

パフォーマンスアップのためのメンタルトレーニング

テーマ:メンタルトレーニング
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4月21日(土)メンタルトレーニングの講座を愛媛で開催します。


パフォーマンスアップ…

スポーツ以外でも仕事でも活かせる内容です。 「パフォーマンスアップのためのメンタルトレーニング」〜言葉の力と目標設定〜 

親子で一緒に参加される方もいらっしゃいます。  自分に無限の可能性があると思いますか?

 言葉の使い方を意識していますか?


心とカラダはつながっています。自分と向き合い、自分の持っている可能性をカラダで感じることができます。


様々な分野で能力を発揮している人は、「望む時」に「望む状態」を引き出しています。 「目標達成できる人」と「目標達成が苦手な人」はどんな違いがあるのでしょう?

この講座では能力を最大に発揮し成果を出す方法を学びます。 ■言葉の違いで体はどう反応するのか実験します。

■カラダと心の繋がり、パフォーマンスが上がることを体感します。

■カラダからアプローチし、気持ちを整えます。


平成30年4月21日(土)

17:00〜19:00

 Aqua community 2F スタジオ

愛媛県松山市天山3-9-24


内容:

・目標設定

・言葉の力

・グラウディング

・チームの力 【受講料】

中学生1,500円

高校生2,000円

大学生以上3,240円(税込)

 定員: 13名(先着順)

 対象:中学生上

 締め切り: 4月19日(木) 【お申し込み】

下記のURLよりお申し込み頂けます

https://ssl.form-mailer.jp/fms/594148f7494680

【お問い合わせ】

下記のメールへご連絡くださいませ。

sanshi.kubota@gmail.com


講師 窪田三思(クボタサンシ)

・MPP認定メンタルコーチ ・MPP体験講座トレーナー ・JCCAマスタートレーナー ・日本ペップトーク普及協会ファシリテーター ・三思のコンディ書ニング 書家


スタジオ34

https://studio34.amebaownd.com/


メンタルパワーパートナー協会

http://www.mental-pp.com/


◆過去の参加者からの感想をご紹介します。 ・言葉の力は大きいなと感じました。

 これからは前向きにポジティブな言葉を使っていきたいです。 ・言葉の力を知ったので子供たちに声かけする時、ポジティブな言葉に変換していこうと思います。 ・自分の目標を達成させるために今日の学びをしっかり意識をし、行動していきたいと思います。 ・練習の時など自分に声をかける時、プラス思考で挑む。 ・普段から口に出して意識していきたいと思います。

 周りにも前向きな言葉を出したいです。 ・自分に言いきかす言葉など、意識する言葉をポジティブにしようと思いました。 ・今日から自分自身、自分の周り、職場において言葉の使い方でパフォーマンスが変わっていくのを体感してもらう。 ・最近職場が忙しいせいか、みんな不満を口に出すので雰囲気があまり良くないです。

 明日から私はポジティブな言葉をいっぱい使って職場を明るくしたいです ・人の体は不思議だなと思いました。

 前向きに物事を考えることの大切さをより実感しました。

 ありがとうございました。 ・自分の未来に自信を持つことができたのでとても良かったです。

 ありがとうございました。 ・ありがとうございました。

 東京オリンピックでお会いしましょう! ・とてもためになることを楽しく教えていただきありがとうございました。

 他の人たちにもぜひ薦めたいと思います。 【お申し込み】

下記のURLよりお申し込み頂けます

https://ssl.form-mailer.jp/fms/594148f7494680

【お問い合わせ】

sanshi.kubota@gmail.com

担当 窪田三思

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#こころと身体はつながっている 

#愛媛県 #松山市

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#愛媛メンタルトレーニング

2018年01月29日(月)

日々の意識がカラダを変える

テーマ:ブログ
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#三思のコンディショニング 


私は胸を1cm上げて過ごすことを意識しています。


胸の位置が変わり


#バストアップ につながます。


そして#心身一如 

#体と心はつながっている。


心が体についていきます。


姿勢は「姿に勢い」と書きます。

勢いのある姿で心も前向きに🌈



心地よい良い追い風のような存在

ボディメンタルデザインコーチ三思 

#締まる 

#くびれ #姿勢

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body mental design studio34  SANSHI

2018年01月28日(日)

愛媛マラソン AED自転車隊‍♂️

テーマ:ブログ
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AED自転車隊🚴‍♂️


2月4日に行われる愛媛マラソン。

AEDを背負い機動力のある自転車でコースを並走する「AED自転車隊」


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昨年に引き続き今年も参加させて頂きます。今日は応急手当、AEDの使い方講習でした。


何事もないのが一番。

でも万が一があると直ちに行動におこせる準備が必要。


消防署、レスキュー隊の方はことのことをあることわざにたとえて意識されています。

『屠龍技』 

とりょうのぎと読みます。


詳しく書かれているものを探しているとペップトークの師匠、日本ペップトーク普及協会の岩崎 由純会長のリンクにたどり着きました。とてもわかりやすく実話もまじえて書かれています。

是非ご覧ください↓

http://s.webry.info/sp/oyaji-nikki.at.webry.info/201107/article_10.html


愛媛マラソンに参加される友人知人、クライアントの皆さま 体調万全でベストを尽くしてください。当日も自転車に乗りながら応援&見守ります‼️



2018年01月27日(土)

郷ひろみ体操‼️

テーマ:ブログ
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郷ひろみ 体操でバストアップ ‼️


郷ひろみさんがジャケットを脱ぐ動作がありますが、正にそれです‼️

・ 

郷さんは超カッコよく、なおかつ勢いよく脱いでいますが、体操としてはゆっくりです♪ 動画でもアップしたいと思います。


#サイクリスト  には乗る前にすると有効🚴‍♂️

心地よい良い追い風のような存在

ボディメンタルデザインコーチ三思 

#三思のコンディショニング 

#締まる 

#くびれ #姿勢

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body mental design studio34  SANSHI

2018年01月26日(金)

自分の思ったとおりの存在へ

テーマ:ブログ
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2018/01/26

三思のコンディ書ニング 


『思い  どおりに』


自分の行動、言動は変えられる。


自分の思ったとおりの存在へ

心地よい良い追い風のような存在


ボディメンタルデザインコーチ三思 

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#言葉の力

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body mental design studio34  SANSHI


2018年01月25日(木)

心を配る

テーマ:ブログ
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2018/01/25

三思のコンディ書ニング 


『心を配る』


心配り…


相手に関心を持ち


思いやりの心を持つこと。


相手をしっかり視て聴いて感じて🌈



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#三思のコンディショニング 

#コアコンディショニング

『リング座位  からの〜』

①足裏を合わせ、バスケットボールが入るくらいに足でひし形をつくります。

②左右に身体を傾けたり、手を伸ばしたり、前に歩いたり… ・

【効果】

お腹も閉まり、股関節の柔軟性も上がります。

手を伸ばす方向によっては背中の柔軟性も上がります。

#サイクリスト にとても有効🚴‍♂️

この座位からおしり歩きをすると#体幹 も鍛えられペダリングしやすくなります。


心地よい良い追い風のような存在

ボディメンタルデザインコーチ三思 

#締まる 

#くびれ #姿勢

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body mental design studio34  SANSHI


2018年01月24日(水)

相手の大事なものをだいじに

テーマ:ブログ
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2018/01/24

三思のコンディ書ニング 


『相手の大事なものをだいじに』


私がだいじにしていること…


それは


『相手を尊重する』ことです。


この言葉をさらに意識できた日。




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#三思のコンディショニング 

#二の腕引き締め 『ペンギン体操』

①背筋を伸ばし画像のように腕を真っ直ぐ伸ばしたまま後ろへ(柔軟性によって腕の位置は変わります)

②画像の姿勢から両腕を同時に内側へはさむようにリズムよく動かす

※肩幅より内側で動かすのがコツ


姿勢も意識でき、人によっては背中も締まります。動きがペンギンが翼を動かしているように見えるのでペンギン体操と名付けています。


心地よい良い追い風のような存在

ボディメンタルデザインコーチ三思 

#締まる 

#くびれ #姿勢

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body mental design studio34  SANSHI


2018年01月23日(火)

人それぞれの大事な日

テーマ:ブログ
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2018/01/23

三思のコンディ書ニング 


『三』


23日


13年目


三倍


三がキーワードだった私にとって大事な日。



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#三思のコンディショニング 

#柔軟性 を上げる…

私にとってのコツは

『やる気、呼吸、言葉の力、継続する力』です。


心地よい良い追い風のような存在

ボディメンタルデザインコーチ三思  #股関節の柔軟性


#くびれ #姿勢

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body mental design studio34  SANSHI

2018年01月22日(月)

一石三鳥エクササイズ

テーマ:ブログ
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三思のコンディショニング 


股関節の動きが能くなり 

お尻 も締まる 


何よりこのポーズを保つことが体幹鍛えられています。


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2018/01/22

三思のコンディ書ニング 


『好きで得意を磨く』


好きなことが得意になりそれをさらに磨いて自分らしさをつくる。



心地よい良い追い風のような存在

ボディメンタルデザインコーチ三思  #股関節の柔軟性


#サイクリストにも有効

#くびれ #姿勢

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body mental design studio34  SANSHI

2018年01月21日(日)

サイクリストが喜ぶ200万体操

テーマ:ブログ
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『サイクリストが喜ぶ200万円体操』


私が自転車に乗る前に必ず行うのがこの体操です。


なぜ200万円⁉️  100万のお札を両足ではさむようにしゃがむからです。


【効果】

脚の引き上げが軽くなります。

股関節がしっかり使えるように🚴‍♂️


心地よい良い追い風のような存在

ボディメンタルデザインコーチ三思 



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