自問自答

2017/01/10

三思のコンディ書ニング

 『自問自答』

本当の意味で今日の方が自分に活を入れることができました。

それは「セルフコーチング」

自分自身に問いかけ、向き合い、どうなりたいかを自問自答。答えは自分の中にあります。

時間はかかりましたが答えが出ました！やる気も出てきました！そして明日は加速する日。

心地よい良い追い風のような存在

フィジカル&メンタルコーチ三思 

活をいれる

2017/01/09

三思のコンディ書ニング

 『活をいれる』

活＝刺激を与えて元気づける

年末年始は生活のリズムが変わってしまいその流れになりつつありました。

明日から気持ち切り替えていこうと思った時にテレビのクイズ番組でこの「かつをいれる」を漢字でどう書く⁈と。

叱りつける意味では「喝」のようですが、本来はこの「活」を使うそうです。

自分に活を入れてスイッチが入りなおした日。

心地よい良い追い風のような存在

フィジカル&メンタルコーチ三思 

俯瞰

2017/01/08

三思のコンディ書ニング

 『俯瞰』

スケジュール帳に1月10日以降の予定、そして今のところ決まっている月の予定を書き込んでいました。

スケジュール帳の方が未来を俯瞰してミルことができると実感。

計画立ててドンドンやりたいことにチャレンジしていきます‼️

心地よい良い追い風のような存在

フィジカル&メンタルコーチ三思 

rapport

2017/01/07

三思のコンディ書ニング 

『rapport』

フランス語で「信頼」という意味があるそうです。

この日は6年間続いているクライアントとのレッスンでした。

体調のことやどんなトレーニングをしたいとか何でも話してくださると要望にお応えしやすいと改めて感じました。そんな信頼関係が大事だと思った日。

心地よい良い追い風のような存在

フィジカル&メンタルコーチ三思 

相撲の動きを応用して

テニスをされているクライアントからの要望にお応えするために行ったトレーニングは

相撲の『四股』

体幹も鍛えつつ股関節の柔軟性もよくなります。

この動きをアレンジしてテニスの動きにつながるようエクササイズ♪

クライアントからは『お腹に力が入るぅ〜』とのこと♪

四股以外にも摺り足、鉄砲もいいですね！

相撲の動きに興味津々です^ ^

人それぞれのふつう

2017/01/06

三思のコンディ書ニング

 『人それぞれのふつう』

パーソナルトレーニングてクライアントから「お正月明けだから軽めのトレーニングを…」とリクエストがありました。

クライアントにとっての軽めとは⁈

今までの経験などからその人にとっての「軽め」があります。

よく言う「ふつう」は人それぞれなんだろうなぁと思った日。

心地よい良い追い風のような存在

フィジカル&メンタルコーチ三思 

真秀ら

2017/01/05

三思のコンディ書ニング 『真秀ら』

あるテレビ番組で俳句を取り上げていました。その中で聞きなれない言葉が…

真秀ら（まほら）すばらしい場所という意味があるそうです。

これからも自転車でいろんな真秀らな所へ行ってみようと思った日。

心地よい良い追い風のような存在

フィジカル&メンタルコーチ 窪田三思

体幹シェイプアップ&姿勢改善でお腹スッキリ教室

昨年10月より坊ちゃんスタジアムスポーツフロアにてグループレッスン（10回シリーズ）

【体幹シェイプアップ教室】

【姿勢改善でお腹スッキリ教室】

を開催させて頂いておりました。

今年も1月10日より始まります。

毎週火曜日の午前中です。両方担当しますので、来れなかった日があれば連続で受けて頂いて振替受講ができます。

お申込み、お問い合わせに関しましては

松山中央公園管理事務所まで

TEL 089-965-3000

何をもってゴール

2017/01/04

三思のコンディ書ニング 『何をもってゴール』

目標を立てて、何をもって目標達成なのかゴールを明確にすることがコーチングでもミーティングでも要望にお応えする時も大事だと再確認した日。

心地よい良い追い風のような存在

フィジカル&メンタルコーチ三思 

2017 初仕事

2017/01/04

新年おめでとうございます！

フィジカル&メンタルコーチ三思です。本日より仕事はじめです。

フィジカルでは姿勢をやる気の出る身体に整え、メンタルでは自分のやりたいことに最大限に集中できるように心を整えていきます。

仕事前ライド

1時間ほど自分の身体に向き合って走ってきました。

4月の満開の桜が楽しみです♪

今年初めのクライアントとのトレーニングはロードバイクU23日本代表の日野竜嘉選手からスタート！

はじめに今年の目標、そして現状の把握となりたい自分をお聴きし、簡単な計画を立てました。これをもとにトレーニングを進めていきます！

相撲の動きを取り入れています！

明らかに柔軟性が上がっていて自転車のポジションが変わっている様子。渡仏までやれることやっていきます‼︎

心地よい良い追い風のような存在

フィジカル&メンタルコーチ三思