美味しいものを食べると心が元気になる

3月に入ると繁忙期になり、

テキスト作成や提案書に

追われる毎日になるけど、

ちょっとした時間で、

美味しいものを食べると、

それだけで心が元気になって、

仕事が楽しくなります。

忙しいからといって

コンビニ弁当やカップ麺で

済ましていると

身体が悪くなって

仕事をする気力がなくなって

良い仕事が出来ません

昼の1時間を

自分のために使いましょうよ

ねっ！

さよこ

1.5キロ減(^o^)/

正月から食べてばかりいたら、洋服がきつくなってきたので、月曜日から少し食事を少なめにしたら、1.5キロ減りました。

とはいえ、健康体重より8キロも多いので

まだまだ道は遠いのです。

20代の頃、先輩に「なんて、細いのガリガリね、もっと肉つけなさい」と言われてた自分が信じられません。

食べるのが好きだから、いつまでも健康でいるために頑張ります。

ファスティングをすればある程度は、体重が落ちますが、そのあとリバウンドをしないためにも、もう少し煩悩を抑えます。

今朝は、蕪、白菜、玉ねぎ、豆乳スープで

身体を温めました。

さよこ

こちらは主人の朝ごはん

体温が一度上がると免疫力が高まる

健康な人の平熱は36.5〜37.1度と

いいますが、

私は35.8度と低めです。

36度以下の低体温だと、

血流が悪くなり免疫力が低下して、

ウイルスや細菌に負けて

病気になりやすいそうです。

ですから、

私は意識して冷たいものは飲まず、

朝は出来るかぎり

暖かいものを頂くようにしています。

今朝は、昨日の食事会で頂いた

初がつおの骨でとった出汁でお味噌汁。

身体が温まります(^o^)/

さよこ