平均寿命と健康寿命

健康寿命は、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のこと。平均寿命と健康寿命の間には、男性で約9年、女性で12年の差があると言われています。

平成25年の厚生労働省の調べでは、男性の平均寿命が80.21健康寿命が71.19。

女性は平均寿命が86.61健康寿命が74.21となっています。

平均寿命まで、健康でいる為には、何を食べるかがとても重要です。

人間の身体は食べたもので、出来ているから、安心、安全な食物を食べたいですね。

でも食べ過ぎにも要注意です。

私は、ついつい食べ過ぎて胃に負担をかけてしまうので、時々、意識して量を減らすようにしています。

今朝はブロッコリーの豆乳スープと果物です。昼間、おなか空きそうね。

さよこ

聞くだけダイエット

昨日は、一般社団法人 日本健康寿命延伸研究協会が主催する「聞くだけダイエット」というセミナーに参加しました。

とても論理的なお話しで、私が太る理由がよ〜くわかりました。

とりあえず目標体重になるために、毎日300カロリーづつ減らしていきます。

さよこ

感情は顔に出る

オープンキッチンの

店に行くと

仕事がら働くスタッフの

表情が気になります。

あぁこの人疲れてるなぁ

あの人とこの人は

人間関係がうまくいってないなぁ

この人、そうとうイラついているのに

言葉がけが優しくていいな

とか

そういう空気は微妙に

お客様に伝わります。

当然、補完し合う体制はなく

少しづつ無駄な時間が生じます。

こんな時は、やっぱり話し合い。

自分の想いをすべて吐き出して

解決する課題を整理する

これが一番です。

忙しいからといって

放っておくと

せっかくのスタッフが

辞めちゃうという

悲しい結末に。

午前中は、インプットの勉強会に

参加なので朝ごはんは簡単に。

さよこ