コメレス

＞モーリーさんから

■膝のため？腰のため？

アナタの身長なら、特に体重落とすこともなかろうに…
と思ってしまふ。
他力本願の割には、よく続いてるねｗ

幸い膝は今のところ問題ないです

いちばん怪我しやすそうなんだけどねｗ

腰の負担を減らすために体重を落とそうと

単純に腰痛とかちょっと太ったとかならば

すぐやめちゃうんだろうけど、ヘルニア＆坐骨神経痛で

私生活にも影響が出てるからな

今日の血液検査の結果が悪ければ、きっと煙草もやめるよｗ

もう少し健康で生きていたいからなｗｗｗ

＞No.7さんから

71kgプラマイ1kg当たりで停滞中。
60kg代定着への道は長いす

「60kg台」だなｗ

俺も８０ｋｇを切ったり切らなかったりで

ちょっと食べるとすぐ増えちゃうｗｗｗ

まぁ運動量が少ないから仕方ないね

トレの効果で筋肉量が増えている可能性もあるから

ただ減らせばいいというもんでもない

体脂肪率と相談しながら減らしたほうがいいよ

トレーニング２０１２（２３回目）

・ストレッチ
・リハビリトレ

明日、健康診断でＤ判定となった血液検査の再診があり、夕飯が食べられないのでリハビリトレのみを実施

デスクワークのせいか、平日は夕方になると足の痛みが酷くなります
たまに離席して体操したりしてるんですがね

体重：７９．０ｋｇ



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近況報告（２月２２日）

実はリハビリトレの実施頻度を聞いてない
「痛みが出たら無理せずやめてね」
くらいしか言われてないから、毎日やっても問題なかろう（笑）

ちなみに、最近のタイムスケジュールはこんな感じ

・ストレッチ ２０分
・リハビリトレ１５分
・インターバル ４０分
　風呂
・ストレッチ １５分

風呂も含めて２時間くらいです
ウォーキングをすると３時間になってしまうので考えものですな

１：００くらいには寝たいので９：３０に始めないとダメだが
そうなると毎日ノー残業で帰らないといけなくなる

むむ、ウォーキングはたまにやることにしよう
幸い、少しずつではあるが体重も落ちてるのでいいでしょう（笑）

管理ツールによると、５月頭には目標の７２．０ｋｇになるらしいよ


体重：７９．６ｋｇ



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