他力本願寺 -97ページ目

他力本願寺

他力本願寺の住職がお送りするブログ

「あっくん」こと「No.7」こと「湶家の長男」が拡散するように言っていたので書いてみるw


まぁ詳しくはこちらを見ていただくということでwww


KO Funk!! Tournament


3月24日(土)に甲府駅「よっちゃばれ広場」にて開催されるイベントです


あっくん繋がりで、何人かTwitterをフォローさせてもらってるので情報は入手してました

まぁでもこういうイベントには向いてない、盛り上げんの苦手だしwww

それにヘルニアだしね


湶家も出場予定(抽選結果次第らしい)

一応リバシを購入していますので、湶家の一員として全力で応援させて頂きますw


湶家は今後も3on3メインで行くのかな?




さて、そういえば明後日は藤沢市民マラソンでした

坐骨神経痛で不参加のため、すっかり忘れてましたwww


打ち上げには出席予定なので、明後日は応援がてら

ちょっくら江ノ島まで歩いてこようと思います


明日は辻堂バスケ

17:00だが、日中に子供のフットサル大会があるので少し遅れるかもな

マラソン出場メンバーは、身体動かす程度しかやらないんだろうな

ヤルキネーズらしくていい感じwww

タイトルに意味はありませんw

>No.7さんから

そうなんすよね。
単純に体重が減らないからって問題あるかと言われれば微妙で
ちょっとずつ筋肉ついて来てる感はあるんですよねー。
ただ、体脂肪率は信頼できない!!!笑

・ストレッチ
・リハビリトレ
・インターバル(3セット)
 腹筋×100回
 上体反らし(80秒)
 バイシクル(100回)
 腕立×40回
 体幹前後左右(各30秒)
 ※種目間休憩30秒、セット間休憩2分
・ストレッチ


ジャンプ力強化のメニューをやりたい今日この頃
ヘルニアが落ち着くまではガマン
体幹を鍛えることと体重を減らすことで少しは跳べるようになるはず
下半身強化はその後でも大丈夫

そう思わないとモチベーションが下がる
頑張って上げて行きましょう!

体脂肪計付体重計の設定を久々に合わせてみた
まぁ体脂肪率は信用してないですが(笑)

体重:79.0kg
体脂肪率:17%


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